Не писала и не объявлялась. А почему? А потому что впала в ступор, растерялась и почувствовала себя полной дурой во всех смыслах. Пыталась резко сбросить вес. Ем скромно, в основном овощи на пару, диетическое мясо, практически без сахара живу... и стою на одном месте. С таким весом и на месте!!!
В итоге, едва не психанув окончательно, рванула к врачу. Бью себя в грудь, в глазах вся печаль известного народа и тому подобное...
Читать далее»
Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 1705 - 2035;
по формуле Харриса-Бенедикта 1833;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1731.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1385 - 1558;
суточная норма белка 87 - 117 грамм;
суточная норма жиров 38 - 52 грамм;
суточная норма углеводов 138 - 195 грамм.
Чтобы мне похудеть надо есть больше
Но нужно искать везде плюсы. 23 мая я попала в больницу с острым панкреатитом. Есть нельзя было 5 дней, потом не хотелось. 6 июня уже минус 5 было. Сейчас строгая диета. Еще минус 2. Конечно, я мечтала похудеть, вот и здоровье решило, что пора. Еще операция впереди по удалению желчного пузыря. И всё это из-за неправильного питания. Девочки, не сидите вы на этих монодиетах! Потом организм вам не скажет спасибо.. Питайтесь правильно!
Какой-то аврал в плане питания. Омлет с грибами и остальное какая-то сплошная ерунда, то какао, то еще что. Вечером вот пивко бархатное
Жара подкралась незаметно
Но день необычайно продуктивен, с усиленными нагрузками на тело и мозг, я собой довольна, если бы еще не загоны... А, впрочем, живы будем, не помрем
Итак, сегодня был первый отвес -700 г. И с утра мой вес был 79 кг.
Сегодня у меня крахмальный день. Перелопатила книжку. Чот мне предложенное на сегодня не понравилось. Поэтому решила поэкспериментировать.
Завтрак - 1 груша+6 абрикосов(невкусных и несладких ) Приэтом мой стандартный чай с медом, лимоном и шиповником.
Обед - гороховый суп с шампиньонами + овощной салат
Ужин - гороховый суп (без бульона) + свежий огурец
Ну и естественно чай и вода...
Читать далее»
"Письмо моей 13-летней дочери
Шуточное письмо-завещание журналистки Кейтлин Моран собрало в интернете тысячи просмотров. Оно содержит материнские советы, которые полны юмора и точных жизненных наблюдений.
Дорогая Лиззи, здравствуй, это мама. Я умерла. Прости, что так вышло. Надеюсь, похороны прошли без проблем: исполнил ли твой папа песню «Don’t Stop Me Now» группы Queen, когда мой гроб отправляли в крематорий? Надеюсь, все ему подпевали и играли на воображаемых гитарах, как я просила...
Читать далее»
Добрый вечер, красавицы!
Сегодня 20 день диеты, вес стоит, но мы не плачем
С Джилл никак не могу наладить ежедневные отношения, поэтому пока отложила наши встречи до окончания кд, а вчера вечером сделала планку 1 мин, стойку-присядку у стены 45 сек. Сегодня утром та же планка и стойка.
Витаминный день поменяла местами с белковым, т.е. сегодня вместо витаминов-белки, а завтра наоборот будет, потому что в первый день кд уменя падает давление, на фруктах бы не выдержала...
Читать далее»
Крик психолога: женщины против мужчин.
"Недавно меня забанили на Ру психолог, за совет, который я дал одной из баб, она ныла про то, что ей мужик изменяет, и периодически ее бьет башкой ап стену. Надоев видно изменять и бить ее башкой об кафель, мужик собрал монатки и ушел, заскучал. И вот она пишет: «Я его люблю, и очень по нему скучаю! Как мне его вернуть?». Ну, я и написал: «Ты родная не по нему скучаешь, а по ситуации: лицо-стена. Поэтому разбегись и ударься башкой ап стену, и все пройдет»...
Читать далее»
Девчоночки, с Троицей всех православных и с Днём Медика!
За вчерашний день отвалилось 500 гр.
У меня с этим переездом крыша съехала напрочь. Я перепутала витаминный день с белковым. Балда я.
Питание:
Завтрак: Кофе и финики
А вот обед: Крылышки жареные без масла в мультиварке. Огурец, помидор. Поела, а потом заглянула в тетрадь со своими записями.
Ужин: Крылышки, огурец, помидор
Спорт: Планка- 1 мин. И сборы коробок.
Уход: Контрастный душ со скрабом тела, массаж Асахи...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад