Вкусный, освежающий летний суп с сельдереем, огурчиками и петрушкой. Настоятельно рекомендую попробовать, особенно держащим пост, вегетарианцам и следящим за своим здоровьем и фигурой. Заходите в гости!
Категория: Бульоны и супы Холодные супы Холодный суп-пюре
Ингредиенты для «Холодный сельдереевый суп»:
Сельдерей черешковый — 3 шт
Огурец (маленьких или один средний) — 2 шт
Сок лимонный — 1-1,5 ч. л.
Петрушка — 4 веточ.
Вода минеральная — 50 мл...
Читать далее»
Всем привет!
Как настроение, девчата? И как настрой?
Я пока воодушевлена, вижу цель, осознаю задачи, помогающие мне достичь поставленной цели, понимаю, что надо делать.
А по факту?
По факту -
1- восстановила занятия танцами ( в режиме онлайн)
2- взвешиваю порциии
3- слежу за интервалами между приёмами пищи
4- пью воду ( ура!)
Из неожиданных нарушений -
сегодня пропустила утреннюю гимнастику
Лень было...
Причина в том, что я встала сегодня чуть позже обычного...
Читать далее»
Мой отчет за 34 и 35 дни.
День 34.
1 завтрак: банан (108 гр).
2 завтрак: яичница-глазунья с укропом (96 гр), помидорки черри (48 гр), огурчик (50 гр), кабачки-гриль (66 гр), сыр фета (37 гр), оливки (14 гр), батон, поджареный на подсолнечном масле (42 гр) и зеленый чай без сахара.
Ланч: творожные запеканки с малиной (181 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: гречка с тушеной куриной грудкой (175 гр), супчик вермешелевый на курином бульоне (162 гр) и зеленый чай без сахара...
Читать далее»
Пряный, холодный суп с огурцами - вкусное, простое в приготовлении низкокалорийное блюдо, которое приятно разнообразит повседневное меню.
Ингредиенты
.
Огурцы – 1 кг
Мята/базилик – 2-3 веточки (по желанию)
Укроп – 1 пучок
Зеленый лук – 0.5–1 пучок
Чеснок – 2 зубчика
Соль – по вкусу
Молотый черный перец – по вкусу
Лимон – 0.25-0.5 шт.(по вкусу)
Йогурт – 300 г
Кефир 2.5-3.2% - 200-400 мл
Масло растительное – 2 ст.л.
1 ч. 10 мин.
К: 48 кКал / 100 г...
Читать далее»
Доброго дня!
Грише полегчало, температуры нет. Вчера на закате ходили на пляж, на пруд карьер. Федя крокодильничал от души. Вода теплая, как в корыте. Плавали, ныряли пацаны оба от души. Слава богу!
Жара страшенная, +35 в тени.
Готовлю в летней кухне, всё равно жарко. Выдали зарплату за 2 месяца. (главбух про меня забыла. И не только я выпала из памяти. Шарашкина контора! Мало того директор жучила ещё тот, так и главбух со странностями. Повезло как утопленнице. А коллектив в целом неплохой)...
Читать далее»
На море каждый ночер были возлияния А утром - кофе, булочка и море К концу отдыха у меня села батарейка Не вылезти к морюшку на традиционные алкопосиделки мне было морально сложно, а вот физически было сложно не заснуть. Короче, со сном, бодрствованием и ЗОЖ были большие проблемы
Дома они продолжились и усугубились - 5 человек в однушке, это таки трындец Среди года все таки недостаток метров не ощущается. С утра я одна, вечером обычно детеныш один, телевизор только по выходным включаем...
Читать далее»
Освежающий картофельный суп с добавлением сока лайма. Отличный летний рецепт прохладительного и легкого блюда. Такого вы ещё точно не пробовали!
Категория: Бульоны и супы Холодные супы Холодный суп-пюре
Ингредиенты для «Картофельный холодный суп»:
Картофель — 400 г
Лук-порей (~300 г) — З шт
Лук репчатый (~100 г) — 1 шт
Лайм (цедра и сок) — 1 шт
Молоко — 150 мл
Масло растительное — 3 ст. л.
Бульон (овощной) — 800 мл
Соль
Перец черный
Чеснок — 1-2 зуб...
Читать далее»
Привет! Думала я думала над коэффициентом и додумалась наконец-то его поднять до реальных цифр. Сначала взяла 1,35 и калорий 1650 и первую неделю не могла наесть эти калории, потому что до этого ела на 1400. Выходила из-за стола как надутый шарик. Ела и ем 4р в день. С полдником в 16:00. После недельной обжираловки поняла зачем придумали протеин))), невозможно много наесть из еды белка. Самое интересное что и вес слетел сразу на 800гр...
Читать далее»
Куриные окорочка часто становятся слишком жирными при жарке на сковороде, что ухудшает вкус блюда. Это можно легко исправить: жарьте курицу на пергаментной бумаге, придав ей аромат настоящего гриля с помощью умеренно острого маринада.
Ингредиенты:
8 крупных куриных ножек
1 ч л молотого чили
1 ч л черного перца
1 ч л паприки
1 ч л куркумы
1 ч л соли
1 ч л томатной пасты
5 ст л растительного масла
1 ст л белого йогурта
Инструкции:
1. Начните с приготовления маринада...
Читать далее»
Привет! Вчера побегать не получилось. Меня захватило кухонное рабство)). Утром разбудили в 5:30, доделала дела, проводила мужа, легла. Лежу. Думаю, вот что ты лежишь? Ну долежишь ты до 8 часов, не побегала, вечером возможен дождь и большая влажность, может и сил бегать не будет. Подняла себя, надела форму и Оп! силы появились. Вышла и побежала. Погода не жаркая еще, машин мало. Красота. Набегала 6км. Горжусь собой. Брала сегодня с собой воду. И вот двоякие мысли об этом...
Читать далее»
Happy!
1 день назад