Эти дни я не взвешивалась.
Калораж по верхнему коридору.
У нас стройка, активностей много. Устаю.
Планирую вернуть ходьбу с аудиокнигой, но в сутках не хватает часов.
Огород, стройка, работа…
Но сегодня я бездельничала- всера очень устала физически.
Выкроила мужу пижамные штаны, но сшить вдохновения пока нет.
Сварила щи.
На завтрак у меня был омлет c грибами, овощи, чай, ветчина кусочек и тостовый хлеб.
На обед были щи и макароны с мясом и овощи...
Читать далее»
Получилось совсем не плохо!
Жарить-жарила, много раз, но- порционно, кусками-эскалопами, обмазав каждый кусок мяса в горчице. А сейчас-большой кусок мяса мариновали так.
Много готовой острой горчицы+соевый соус+специи(любимые+обязательно копчёная паприка) +травы любимые (сухие)+сушёный чеснок.(Кто-то еще добавляет в этот состав мед-у нас это не наш продукт! )
Все смешать и хорошо намазать смесью кусок мяса. Положить в миску, укрыть пищевой пленкой и на сутки поставить в холодильник...
Читать далее»
Добра всем!
Воскресенье. Вчера весь день просидела дома, не сказать, что было плохо: прибралась, волосы покрасила, заставила мужа найти старый телефон, почистила его память (хочу Грише отдать). И сегодня ещё почищу. И защитное стекло надо заказать. Будет парню счастье. Но в результате этого сидения наблюдаю спад настроения и самочувствия. Вот я балованная какая- мне бы плавать, гулять, что-то интересное делать. Вчера хотела Гришину картину продолжить раскрашивать, но воздержалась...
Читать далее»
В целом я довольна, объёмы уходят, хотя вес стойко держится, но главное тело стало выглядеть лучше. Талия -1 см, живот -3 см, шея -1 см, под грудью -4 см, предплечье -1 см
Тренировок на этой неделе 4, сегодня должна сделать за пятницу
Редактирую запись, я это сделала, пятую тренировку, я победила босса, УРА!!!
Спина всё ещё болит, поэтому тренировки без прыжков, бега, по лайт варианту. Дали направление на мрт, но поеду делать после моря, уж очень хочу на море...
Читать далее»
Нельзя мне работать. На работе невозможно худеть. 2 дня работала и оба дня плюсовала. Вчера был фруктовый день. Завтрак стандартный. Потом в 12 арбуз. Оказывается он сытный. В 15:00 есть еще не хотела. Но съела творога 5% пачку. Потом! Часиков 7 поужинала. 2 жареных наваги. Домой пришла. Перед сном куриный бульон. Ну пусть 2 кружки. И что дало привес? Тут получается все много. И бульон и арбуз. Рыба белок. Она не могла так навредить.
Пошла я завтракать. Сегодня все сначала практически. Вес 89.
Курица в перце на ужин
на 100грамм - 71.56 ккал
Б/Ж/У - 9.1/2.24/3.35
Ингредиенты:
Филе курицы - 300 г
Болгарский перец – 4 шт
Помидор - 3 шт
Лук зеленый - 3 г
Йогурт без добавок- 2 ст. л
Сыр - 150 г
Специи - по вкусу
Укроп - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Чистим перцы от внутренностей. Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками. С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики...
Читать далее»
Время несется с какой-то бешенной скоростью
Вчера был спокойный, размеренный день в первой половине дня уехала в город. Потренировалась и приделала некоторые свои дела!
На дачу вернулась часов в 16. И принялась за готовку
Приготовила пп кабачковый торт!
Ржаной муки и овсяных хлопьев у меня не оказалось. Поэтому муки добавила минимальное количество...
Читать далее»
Не планировал на столько сегодня снижать, так получилось само собой.
Чем больше внутренне я сбалансирован тем легче дается понижение веса. Он сам как будто уходит. Ощущение что организм говорит "ок нам больше не нужны лишние кг я в порядке".
И любовь к себе усиливается это тоже помогает.
Доброго!
Вот и суббота! Дожди ночью лили Народ спал до 9! Подарок судьбы. Сейчас сварю гречку, накормлю по человечески, не бутербродами. Надо мультиварку для правильных завтраков в будни приспособить что ли. Пока выдала чай, пьют вдумчиво. Вова выдал, что неплохо бы было, если б мы на работу пошли. Ну дед и собирается на вызов. А я себе сейчас кофейку подам в постель и поваляюсь между делом, не приставая. Потом выдам кашу подрастающему поколению с чем-нибудь на выбор (котлетки, молоко, сосиски)...
Читать далее»
Летом самые разные салаты составляют основу нашего меню, с салатными заправками можно сильнее его разнообразить.
МЕКСИКАНСКАЯ САЛАТНАЯ ЗАПРАВКА
Эта заправка отлично идет в любые салаты с авокадо, кукурузой и, например, курицей – в общем, в любые блюда с мексиканским уклоном. А еще ее можно использовать для домашних такос (если вы любите мексиканскую кухню), или шашлыка – у нее очень насыщенный сладко-кисло-острый вкус.
половина луковицы
половина стакана кетчупа
четверть стакана сахара...
Читать далее»
Happy!
1 день назад