Доброе утро! Вчера был 4 день моего похудения.
Завтрак: горбуша на сковороде-гриль (130 гр), галета со шпинатом и моцареллой (83 гр) и зеленый чай без сахара.
Ланч: фруктовый кефир (307 гр).
Обед: котлета свиная (122 гр), щавельный суп на курином бульоне (309 гр) и зеленый чай без сахара.
Полдник: банан (91 гр).
Ужин: хек с помидором в духовке (130 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я вчера сделала полезного?
- Постирала белье...
Читать далее»
Мне кажется, стейки проще всего готовить из куриной грудки. Нежное мясо не требует длительной термообработки и каких-то особенных специй. Единственный момент — не передерживайте птицу на сковородке, иначе она станет слишком сухой.
Ингредиенты
Куриные грудки – 1 кг
Молотый черный перец – по вкусу
Морская соль – 1 ч.л.
Растительное масло – 50 мл
Лайм – 1 штука
Петрушка – 1 веточка
10:50 Горох, кофе с молоком
11:35 Сыр, кофе с молоком
14:30 Черешня
15:30 Кофе с молоком
16:40 Индейка с картошкой, кабачковая икра
17:45 Капучино
22:15 Немного гороха, черешни, цикорий с молоком
Да, на ночь я, конечно, зря ела… Пришла с работы усталая… И «куснула»… На ночь…
Всё никак не соберусь с духом и не сделаю гастероскопию… Настолько неприятная процедура…
Ещё надо бы сдать кровь - кое-что проверить… А мне всё неохота…
…Всё откладываю на потом…
Так как путешествия нам теперь не особо доступны, буду вам спамить своей рыбалкой
Позже еще расскажу про лодку, где плаваю и как я там оказалась))
А пока вот вам свежайшие фоточки с сегодняшней рыбалки.
Встала в 5 утра и в 6.30 уже была на воде.
Сегодня было просто отлично. Рыба активна, поймала 3-х щук и одного (кажется) окуня, у лодки ушел. Первую щуку забрала на уху, немного закилошница...
Читать далее»
Всём привет)
Ну что вот и выходные)
Вчера я не готовила, кушала баклажаны с овощами из банки магазинные, но есть особо не хотелось, была жара.
А я вчера убиралась в доме, всё вещи разобрала, убралась на мыла полы ну и бегала стирала: воду налить, слить, опять налить, повесить бельё и т. д.
Устала вчера как собака.. Ноги отваливались (и хвост ломило)
Сегодня на весах - 1кг, вес 92.8кг.
Всем удачных выходных!
В эти выходные мы должны были ехать в Латвию. Но у дочи неожиданно нарисовалось соревнование по настольному теннису в Вильнюсе. Она прошла два этапа и попала в финал. Не участвовать было никак нельзя. Поездку пришлось отменить.
Утром проводила ее до спортшколы, в столицу везли тренеры
А сами мы поехали на курорт минеральных вод - в Бирштонас.
Этой весной мы уже были в Бирштонасе, потом дочка была там с классом на экскурсии...
Читать далее»
Май закончился, время посчитать цыплят (подвести итоги)
Итак, отчёт:
курсивом - то, что планировала здесь https://www.diets.ru/post/2035885/ со свежими комментариями по каждому пункту
- выполнено
- не выполнено
- нет чёткого ответа - или дело начато, но не доделано, или вмешались какие-то обстоятельства
1. Надо:
- отвезти Сашку к моим родителям, навестить их, очно пообщаться (виделись последний раз ещё до её болезни) - да...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот и первые выходные - жара, немного дождя и дикая лень
Уже по сложившейся традиции: кухонно-книжные и кроватно-телевизионные.
Краткие перебежки до мусорки и магазинов - не в счёт
Перевернула календарь с дракошкой, выпало вот что))
Филюшастому жарко... Мокрю его пару раз в день, да и ему занятие - шёрстку потом в порядок привести
Это ранним утром, когда окно ещё открыто. Сторона солнечная, часов с 10-30 закрываем окна и шторки - спасаемся от прямых лучей...
Читать далее»
Всем доброго дня.
По питанию:
З - черный кофе, яблоко, банан.
О - рис, винегрет, 2 хлебца с овощной икрой.
У - салат из пекинки, картошка с грибами, тушеная капуста с овощами.
Незапланированное: горький шоколад, квашеная капуста, кусок хлеба с овощной икрой.
Утром с сыном прыгали на скакалке. Я еще помню как это делается!) Сделала "Резиновый булки" 4 и небольшую растяжку. Оказывается у меня есть крепатура. В планах сделать тренировку еще завтра, а потом передохнуть пару дней...
Читать далее»
А вы знали, что сегодня 2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде?
День здорового питания и отказа от излишеств в еде впервые отметили в 2011 году как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства» — Национальному дню, когда можно есть то, что хочется. Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности.
Уже банальной стала фраза: «Мы – то, что мы едим». Но она отражает суть...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
18 часов назад