5-HTP
5-HTP5-гидрокситриптофан (5-HTP или 5-гидрокси-L-триптофан) – это аминокислота, которая в головном мозге преобразуется в химическое соединение серотонин. Серотонин играет важную роль в регуляции настроения, поведения, аппетита и сна. Данное соединение известно под названием 5-HT или 5-гидрокситриптамин. Серотонин обнаруживается во многих системах и органах организма, в первую очередь в головном мозге, желудочно-кишечном тракте и гемоцитах...
Читать далее»
24.09.2016
Завтрак - кофе с козьим молоком без сахара - салат с кальмаром, яйцом и сыром, 150 гр. - 223
2 завтрак - котлета куриная ( половинка ), 36 грамм, помидор, 100 гр. - 101 ккал.
Обед - яичница с куриной грудкой, 160 гр. - 244 ккал.
Перекус - яблоко, 123 гр. - 56 ккал.
Полдник - хлебцы ржаные, 20 грамм, сыр с огурцом и зеленью 50 гр. - 157 ккал.
Ужин - хлебец ржаной, 10 гр., бульон куриный с овощами, 200 гр. - 100 ккал.
Вечер - яблоко 200 гр. - 91 ккал...
Читать далее»
Калорийность на 100грамм: 102Ккал
Ингредиенты:
400 г тыквы, нарезанной кубиками
4 яйца
80 г манной крупы
Корица
Апельсиновая цедра 1 ч. л.
Приготовление:
Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния...
Читать далее»
Добрый день всем!
Вчерашний день унес -300 гр. Глядишь, к следующему взвешиванию на дуэли уже и не стыдно будет на весы смотреть.
Сегодня - витамины. Ем персики, виноград, постный борщ, свежие овощи.
Девочки я у вас новенькая. Очень хочется стать хорошей хозяйкой и примерной женой.
Примите в свои ряды. Со своей стороны обещаю систематически отчитываться.
Сразу признаюсь что я ленива и неумеха. Но способна к обучению.
пройдя свои 8 шагов, где пол шажка, где четверть...а где и в позиции шпагата покоряла путь к стройности, я взяла паузу, второй день.
Вчера вообще была просто больная. Болела голова, спина, шея, желудок.
Поэтому я вчера в основном находилась в постели, спала днем, легла рано. Пропустив вечернее принятие суши.
Я наверное ими отобедаю.
Ничего есть не хочется тяжелого, купила сладкие дыни и арбуз. Пока хочется только такое. Я все еще в состоянии нестояния...
Читать далее»
23.09.2016г.
ДЦ 13
Вес 68.0
Деликатная тема немножко легче
З: 06:00 2 бутерброда (хлеб с сыром) + чай
О: 11:45 гречка с суфле из печени + чай
У: 18:00 борщ + чай
24.09.2016г.
ДЦ 14
Вес 68.0
Деликатная тема : ура
3: 08:30 2 бутерброда + чай 300гр.
О: 13:25 кусочек курицы + чай
У: отсутствует. Заболела. Аппетита нет.
В качестве ухода за собой куча лекарств.
Вот наконец решилась зарегистрироваться на сайте и худеть с Вами)). Верю вместе легче!
Еще в начале весны я весила 113.600, а в конце мая -11кг причем ушли легко, потом море, дача, шашлыки, но вес держался в норме все лето так были + -1кг. И особо я себя не ограничивала в еде. Но вот пришло время скидывать оставшиеся 42кг.
Ингредиенты для приготовления:
тесто:
Мука — 175 г (взвешивали строго до грамма на электронных кухонных весах)
Сливочное масло (можно маргарин) — 100 г
Сахар — 2 стол. ложки
Яйцо — 1 шт.
Соль на кончике ножа
Холодная вода — 1 стол. ложка.
крем:
Яйцо — 1 шт.
Яичный желток — 1 шт.
Сливки — 150 мл
Ванилин
начинка:
3-4 спелые груши (у нас оказалось две крупных)
100 г черного шоколада хорошего качества (около 70% какао)
Сахар — 1-2 столовые ложки...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад