Утром рано пришли нежданные кд и как то странно на весах привес вместо обычного отвеса расстроилась немного, но иду дальше
Доброе утро всем!
Витаминный день унес - 400 гр. Что-то у меня качели начались - полкилограмма туда-сюда ходит.
Сегодня белковый день. Я возлагаю на него большие надежды!
В меню: мандарин, кофе, яблоко, курица, бульон, помидоры.
Всем - хорошего дня!
Очередной раз в своей жизни сталкиваюсь с этой неприятной проблемой. Организм не выводит из себя переработанную пищу. И у меня возникает проблема выбора: или худеть и не ходить в туалет по несколько дней, или не худеть и каждый день стабильно ходить в туалет. На данный момент я выбрала именно худеть и вот опять уже третий день без похожа туда. Как изменить эту ситуацию( на диете не голодаю, а пп маленькими порциями)? Подскажите, пожалуйста.
Доброго осеннего утречка всем! Мда, за окном серенько так... Но даже такая погода меня не заставит сидеть дома, пойдем с мужем за грибами. Но это будет через часик. А пока он тихо сопит, досыпая последние минутки, а я пью свой утренний кофе и пишу отчет за вчерашний день. Что было вчера? А вчера было всё отлично. Вредного ничего не съела, спортом активно занималась. Подала заявку на участие в ежегодной выставке фотографий "Фотосушка-2016"...
Читать далее»
Всем привет!
За 8 дней диеты итог - 2800, уже считаю что это хорошо. Медленно и тем не менее снижение веса идет.
Физические нагрузки у меня во время поездок. Много хожу, так как работаю в туризме.
Но думаю, что нужно присоединить еще нагрузку и дома.
Дневник питания заполняю не часто. Стараюсь по каллориям не выходить из 1200, что не всегда получается.
За время этой 4-ки дней было нарушение (на выезде не могу придерживаться полностью диеты), но я вернулась на тот день, который нарушила...
Читать далее»
Вес 06.10.16: 84.5 кг
Вес 07.10.16: 83.5 кг
Что я добавляю к белкам:
Купила 3 вида капусты (брокколи, цветную и брюссельскую). Чтобы было разнообразие.
Спаржу. Так же баклажаны и кабачки.
Можно грибы.
Еще из овощей любые виды салата, сельдерей, помидоры, огурцы, лук.
Обязательно добавляю масло. Кукурузное, оливковое или льняное + лимон для вкуса.
Как всегда углеводы вкусно порадовали и унесли 400 грамм!
Внезапно пришли КД (ждала их попозже)
Сегодня витамины, примерное меню:
З: смузи из банана и замороженных ягод, кофе с ложечкой меда, несколько орешков
2 З: грейпфрут
О: салат (капуста, редис, красный перец, морковь)
П: орешки
У: яблоки тушеные, с изюмом и орешками
Активность только рабочая беготня, нарисовалось много дел перед отъездом, успела бы только в бассейн, но из-за Кд не пойду.
Удачного всем дня!
Вес 05.10.16: 85.5 кг
Вес 06.10.16: 84.5 кг
Приемы пищи у меня рассчитаны на 3 раза в день. Но можно и на 4 кому очень кушать хочется.
Завтрак в 7:30 (порция 200-250 г)
Обед в 13:30 (порция 250-300 г)
Ужин в 19:30 (порция 250-300 г)
Между приемами пью чай, кофе и воду.
Чувствую себя хорошо. Есть не хочется.
Дополнительно пока пью витамины.
всем привет!
сегодня вес тот же, ну хорошо.
вот и пришло ко мне ПЛАТО
сегодня ем:
З:конфетки из сухофруктов
Л::тыква
О: капуста тушенная помидоры конфеты из сухофруктов
П: капуста тушенная
У:капуста тушенная
Давно собиралась приготовить полезную смесь из сухофруктов, орехов, лимона и меда. Кругом все болеют, надо укреплять иммунитет.
Взяла в равных пропорциях курагу, изюм, чернослив без косточки и орехи (по 200 грамм), один лимон и мед.
Сухофрукты на 10 минут залила кипятком, а орехи немного обжарила на сковороде сухой
Орехи по желанию можно очистить, я не очищала
С сухофруктов воду слила, лимон помыла и нарезала кусочками. В блендере небольшими порциями все измельчила (можно через мясорубку)...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад