Всем приветик!
Пора бы нам уже потихоньку начинать готовится к новому году.
Но подготовку мы начнем не с праздничных хлопот, а с завершения дел и целей 2016 года! Ведь как приятно встречать новый период жизни, опираясь на свои достижения в годе минувшем.
Именно поэтому, предлагаю вам достать свои списки целей на текущий год и внимательно на них посмотреть. Выписать себе те цели, которые еще не реализовались, но по которым реально получить желаемое за будущие почти 2 месяца...
Читать далее»
Доброго пятничного утра!!!
ДЦ - 20
Вес 74,0 кг (- 300 гр.)
Вчера по калориям в белковый съела 1261 ккал.
На обед съела всю гороховую кашу 400 гр., на ужин купила роллы (рис + овощи), соевый соус и васаби не потребляла.
19/90 углеводный:
З. Дыня 430гр.
П. Чернослив 270 гр.
О. Капуста тушенная в тонком лаваше
П. Горький шоколад 22 гр.
У. Торт сырно-клубничный 67 гр. (у коллеги день рождения - с утра припрятала)...
Читать далее»
вчера явно пробовала грохнуться в голодный обморок, спасла та самая долька шоколада, как раз шоколадка была у меня в сумке. а вес и ныне там. сегодня буду есть мандарины
Когда опускается тьма и обычные люди отправляются отдыхать от трудов праведных, ОНИ выходят на охоту - кто открыто, а кто таясь, пробираются к своим охотничьим угодьям, где ждет их безмолвная добыча. Покончив с ней, ОНИ засыпают, кто безмятежно, а кто и в слезах, но каждый из НИХ знает: пройдет несколько часов или несколько дней, и охота вновь повториться...
Идет Охота на Еду...
Читать далее»
Когда писала пост о кошачьем рае, в тот же вечер у меня был поезд домой.
Заигравшись с котами, не заметила, как быстро время пролетело. Оставалось 20 минут до поезда. Могла доехать трамваем, могла взять такси(удобнее, суше, приятнее), но такси бы еще не понятно сколько ждать было.
В общем пошла на трамвай, а погода была просто чудесная:дождь, холод, ветер и я такая вся красивая в платье(шерстяном ) и промокших кедах. Дождалась трамвая, запрыгнула в него и мы поехали...
Читать далее»
Считать будем на моем примере по формуле Миффлина-Сан Жеора(мне она нравится больше всего). В сети много формул, ни одна не даст 100% верный результат, а только будет являться стартовой точкой.
1. Рассчитываем базовый обмен веществ(БОВ) Это то, сколько организм тратит в покое на нормальное функционирование органов и систем. Ниже этого показателя опускаться нельзя.
Формула для женщин:
БОВ=9,99*вес(кг)+6,25*рост(см)-4,92*возраст-162
Вставляю свои параметры:...
Читать далее»
Папа решил проверить дочь 3-х лет, как она знает свои фамилию и имя. Подходит в универсаме и с невозмутимым видом спрашивает ребенка:
— Девочка, ты кто?
Ребенок с ужасом и слезами на глазах:
— Конфетка твоя ненаглядненькааяя…
Как всё-таки мучительно больно, что бесцельно прожитые годы так быстро прошли!
Лень — это просто привычка отдыхать до того, как устанешь.
Женщина - это прекрасная смесь чистой нежности с нечистой силой..
.
На Привозе: - У вас хурма вяжет...
Читать далее»
Когда слышу песню "Любимый город в синей дымке тает", то слезы наворачиваются. Душевно так, и прям про мой родной город. Только дымка у нас газовая и порой такая густая, что видишь, чем дышишь. Местные аборигены с полувздоха определяют, с какого завода ветер дует. А в безветренную погоду город накрывает выбросами от всех предприятий сразу.
Изо всех сил боролась я с вредным воздействием экологии. Можно сказать, билась, как рыба об лед, за здоровый образ жизни...
Читать далее»
|
Кения
в |
|
6 октября 2016 года
|
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - кусочек кабачково-сырного пирога, бутерброд с маслом и сыром + чай с лимоном
Перекус - овсяноблин с сыром 151г + кофе с молоком
Обед - 2 котлетки под сыром + макароны. Всего: 250г
Перекус - стакан 1% кефира 250г
Ужин - два творожно-морковных маффина + морская капуста с натур.йогуртом. Всего: 225г
Берем:
- по 1 стакану дробленых ядер кедровых и грецких орехов,
- 1/2 кг мелко нарезанного черного изюма без косточек,
- 200 г мелко нарезанного белого изюма,
- 50 г мелко нарезанных плодов шиповника,
- 0,5 кг хорошего меда.
Все это залить бутылкой водки.
Поставить в темное место на 10 дней. Периодически встряхивать банку.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.
Хранить в темноте в прохладном месте.
Угли - зло...
2 дня назад