понравилось- очень стараюсь быть позитивной. стараюсь- ключевое слово. сам приходит только негатив.
-200 г
Степпер 1 час + 15 мин пресс + 15 мин руки
Ккал 1164
БЖУ 71 22 152 (оправдание недобору по жирам: поздно пришла домой и побоялась прям перед сном ложку масла льняного пить, планировала раньше его с салатом употребить)
Вообще я молодец ) хотя хочется больших отвесов
Доброе утро всем!
Белковый день дал отвес -400гр.
Сегодня в меню: банан, кофе, картофельно-кабачковые оладьи, тыквенный суп.
Всем - хорошего понедельника!
Доброе утро!
ДЦ - 11
Вес 72,1 кг (минус 100 гр.)
36/90 углеводный:
З. Дыня 360 гр.
П. Бананы 120 гр.,
О. Варенники с капустой
П. Шоколад горький
У. Пока не знаю.
Воду и витамины пью.
Спорт:
Утром:1 мин. планки, в течении дня поприседаю
Вечером - тренировка на 15 мин. (Тэммили Уэб, Я хочу такие ноги)
Уход с утра:
Маска для волос, скраб живота и ног, массаж пластиковой щеткой. После всего намазалась антицеллюлитным кремом (день 3)...
Читать далее»
Всем привет!
У меня плюс 500 и это после витаминного я вообще не понимаю что надо моему организму. Связываю эти перебои с началом КД.
Сегодня у меня водный день, так что в меню сплошное разнообразие ВОДА))))
Всем удобной рабочей недели!!!
да что ж такое. я снова о том же - о рекламе! которая втыкается в текст, когда что-нибудь читаешь или пишешь. нечаянно курсор наведешь - и в тишине утра каак заорёт!! и пока ухитришься выключить - секунд двадцать пройдёт!!
ну нельзя ли такой вид подачи рекламы убрать? ну реально неудобно. Текст при прочтении несколько раз передергивается. и звук орёт невозможно. когда в просто фильмы смотришь в интернете - приходится на всю громкость включать...
Читать далее»
12 июня я села на шпагат. А через время снова стянулась назад
Теперь у меня новый челлендж: сесть за 10 дней на правый шпагат. Буду каждый день (ну или почти каждый ) кидать посты с описанием как и сколько растягивалась и сколько еще от попы до пола осталось
Знаю, что сяду. Сказала об этом брату и его друзьям. А теперь говорю и здесь всем вам
Р. S. Что-то рифма везде пошла
Всем привет!
У меня вопрос:
Вот я считаю БЖУ в течении дня, а как наступает вечер я стараюсь добить до нормы.
Чтоб всё красивенько сошлось. Но вот незадача иногда так и не получается. Приходится сидеть и выдумывать, чтоб его съесть чтоб жиры прибавить или белки или угли. Или и то и другое и третье, так как не хочется недобрать.
А время уже позднее, вот я и думаю... А стоит ли мне подсчитывать и есть например орехи(жир) или ужин №2 делать, хотя планировалось есть до 20:00. А не успела...
Читать далее»
Всем привет!
13 октября я прекратила курить и с тех пор немного тревожилась о том, как жизнь без никотина отразится на похудении.
Перечитала кучу всего, ну и везде пишут о том, что да, при отказе от никотина замедляется обмен веществ, нарушается работа жкт, повышается уровень кортизола в крови (а кортизол задерживает воду), организм испытывает нехватку дофамина и прочее прочее прочее...
Читать далее»
|
Игея
|
|
23 октября 2016 года
|
Вчера на ужин муж попросил приготовить картошку с мясом-но как с тушенкой, как раньше делали.
Сварила ему картошку с постной свининой, но в картошку добавила лук и морковку! Так и тушила, да потом еще толкушкой все размяла! Поел, от души поблагодарил! Вспомнил те времена, когда готовили праздничное блюдо:картошка с тушенкой!
Сегодня -уже не интересно есть тоже самое! Но мы же-экономные...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад