Дневники

	Стодневка: седьмой день	11 ноября 2016 года
	relicstt

Отчитываюсь:
- вакуум 40 раз
- шея 3 раза
- похлопывания 600 раз
- съела всего 1252 кк, больше такого допускать нельзя, -1390 кк
- 10 301 шаг, 355 кк, 6,7 км - не прошла заявленные в плане 8, потому что под вечер начались сильные кд, по этой же причине не доделала вакуум до 70
- медовый массаж живота
- скраб для живота мед + кофе
- скраб для лица
- маска для лица
- крем для тела
- масло на брови
- масло на губы
- питательные крем для рук и ног... Читать далее»

	relicstt
	11 ноября 2016 года

+1 | Комментарии (4)

	Не нулюется чего-то...	11 ноября 2016 года
	галя-звезда в 10in2.ru

Опять набрала... 115 уже. Людей горе наоборот... Ни есть ни пить... А мне... даже смерть моей любимой мамочки не остановила. Наоборот ем как заведеная.

	галя-звезда в 10in2.ru
	11 ноября 2016 года

+2 | Комментарии (10)

	18/90 углеводный	11 ноября 2016 года
	Марина Канина в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро, девочки начну с того, что с 8 вечера ко мне в дверь врывался Дядя Жора с жареной колбасой и яйцами я его не пускала как могла и заела непрошенного гостя черносливом и яблоком. В итоге отвес 100 гр.
Меню: чернослив, яблоко
Обед: макароны с лечо
Ужин: пироженка
Сегодня пятница, последний учебный день у дочи, и неделя каникул! Ура, я хоть высплюсь
Еще такой вопрос, как убрать живот после родов? Врач запретила заниматься спортом 3 месяца после родов, время истекло... Читать далее»

	Марина Канина в 90-дневная диета раздельного питания
	11 ноября 2016 года

+9 | Комментарии (24)

	Личный марафон к НГ - День 3 - отчет И вопрос по массажу банками в домашних условиях	11 ноября 2016 года
	F_Natalia

ура! пятница люблю я пятницу впереди выходные или скорее
ну ладно, лишь бы в выходные не сорваться и не накосячить, планы то грандиозные
по плану вчера:
1. ПП с утра до вечера
2. Не употреблять алкоголь
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды - тут не совсем уверена, возможно выпила стаканов семь... но еще зеленый чай и горячее питье, т.к. все время мерзла
4. Планка - до последнего ленилась, т.к. чувствовала себя слабой и больной... Читать далее»

	F_Natalia
	11 ноября 2016 года

+3 | Комментарии (0)

	Одумалась, вернулась)) мое приложение для подсчета калорий и о разгрузах)	11 ноября 2016 года
	Evgenia19_10

Месяц сюда не заходила
Событий много, плохих и хороших. Были срывы, зажоры, затем возвращение в верное русло, хожу в зал 6 раз в неделю. Один день отдых и чередую силовые и кардио, если пропущу хоть день, приходит лень и потом идти не охото . Попросила админов своего спорт клуба звонить мне, если меня нет 2 дня под ряд Пока звонков не было... Читать далее»

	Evgenia19_10
	11 ноября 2016 года

+4 | Комментарии (1)

	52/90 углеводный (Ленуся)	11 ноября 2016 года
	Ленуся51 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро красавицы!
Сегодня пятница)))
Утром выпил кофе! По прежнему хочу спать, но уже более энергично
ДЦ - 2
Вес 70,4 кг (минус 600 гр.)
Очень рада новому рубежу
52/90 углеводный
З. Яблоко, 1 инжир сушеный
П. Яблоко
О. Рулет из лаваша с тушенной капустой, салат из свежих овощей (помидор, огурец, редиска, лук зеленый, укроп и 1 ч.л. масла)
П. Шоколад горький 12,5 гр.
У. Пока ничего не купила - наверное хочу блинов, может постряпаю
Воду и витамины пью... Читать далее»

2 фотографии

	Ленуся51 в 90-дневная диета раздельного питания
	11 ноября 2016 года

+8 | Комментарии (30)

	Фитнес.	11 ноября 2016 года
	Лукина93

Ну вот я наконеч-то начала ходить на фитнес ! Занятие 1.5 часа длиться, три раза в неделю. после первого занятия болит все, особенно попа, ноги, косые мышцы, ходить вообще не могла. На втором занятии разогрелась, уже не так сильно болит. Сегодня последняя, НА ЭТОЙ НЕДЕЛИ, третья тренировка.!! Утром сегодня очень икры болели. Мышцы все отекли внутри, прям чувствую. Честно, на второй день даже всплакнула от боли.
Диеты особо никакой нет, ПП... Читать далее»

	Лукина93
	11 ноября 2016 года

+2 | Комментарии (0)

	Низкокалорийный кремовый торт без выпечки: ничего лишнего - только польза	11 ноября 2016 года
	Морячка-новичок

Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры
На 100 гр - 114 ккал белки - 7 жиры - 1 углеводы - 19
Ингредиенты :
Основа:
• яблоки 200 г
• овсяные или цельнозерновые хлопья 180 г
• сухофрукты (инжир, финики) 100 г
• бананы 220 г
Крем:
• мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 г... Читать далее»

	Морячка-новичок
	11 ноября 2016 года

+8 | Комментарии (4)

	утро3	11 ноября 2016 года
	Неженка14

Доброе утро всем! Отвес(-300), до цели осталось 3 кг. В меню куро грудь, салат из капусты, яблоки, иогурт, хлебцы. Мативация-новые джинсы. Купила и расслабилась, опомнилась на весах +(4кг). Думаю за пару недель похудею на 3 кг. Всем хорошего дня!

	Неженка14
	11 ноября 2016 года

+1 | Комментарии (0)

	КАК СДЕЛАТЬ ТЮЛЬ ИДЕАЛЬНО БЕЛОСНЕЖНОЙ! Прощай, серость!	11 ноября 2016 года
	Морячка-новичок

1. СИНТЕТИЧЕСКИЕ ШТОРЫ-ТЮЛЬ, СНЯТЫЕ С ОКОН, ПРОПОЛОСКАТЬ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ И ЗАМОЧИТЬ НА 1,5 ЧАСАВ ГОРЯЧЕЙ ВОДЕ С ГОРСТЬЮ ПИЩЕВОЙ СОДЫ. ПОСЛЕ ПОСТИРАТЬ СО СТИРАЛЬНЫМ ПОРОШКОМ, ХОРОШО ПРОПОЛОСКАТЬ.
НЕ ПОВЕРИТЕ- БЕЛИЗНА ИЗУМИТЕЛЬНАЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЮЛИ НЕ НОВЫЕ И СЕРОВАТЫЕ.
ПОПРОБУЙТЕ, НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ.
1. С вечера замочить шторы в теплой воде, утром постирать, затем положить в горячую воду с любым стиральным порошком.
2... Читать далее»

4 фотографии