- 2 л воды выпито
- вакуум 20 раз
- упражнения для шеи и плеч
- зарядка, каждое упражнение по десять раз
- растяжка 20 минут, каждое упражнение по 20 раз
- 12 136 шагов, 402 кк, 8 км
- 1506 кк, -1272 кк
- маска желатиновая для носа и подбородка
А сегодня у меня выходной от всего, кроме работы.
Ну, еще калории считаю, воду и шаги.
Итак, после лета набрала 4 кг.
С понедельника (банально, но факт)начала строго придерживаться системы -60. Вес стоит.
Начала ходить с Лесли Сансон.
Понедельник 3 мили
Вторник 5 миль
Среда 3 мили
Вес стоит
Да уж, приклеился!!! Ничего не скажешь! Но я его все равно сдвину
Добрый день!!! После вчерашнего витаминного дня у меня привес 1,300 кг. Даже как-то странно... я ощущаю такую легкость...явно минус должен быть...наверное это вода...весы вроде в норме, проверяла. Ну да ладно, как пришли, так и уйдут... Сегодня водный день, пью и кушаю теплую водичку! Совсем не голодна, просто в обед делать нечего , еще бы вечер продержаться, по раньше спать лягу...
Подумала, что надо все же написать, хотя поначалу не очень хотела. Встретила я знакомую. Думаю, как же постарела... Может что-то случилось у человека? А она прям светится радостью. Стало интересно, что происходит. Спрашивать не решилась, да и не пришлось. Приятельница сама рассказала, что вот уже третий раз подкалывает себе ботокс. А в прошлом году делала себе золотые нити, так все лицо подтянулось, овал выровнялся...
Слушала я ее, слушала, а сама думаю...
Читать далее»
Прости меня, Господи, смягчи мое сердце и научи меня смотреть не за тем, как ко мне люди относятся, а за тем, как я к людям отношусь. И если они относятся враждебно, внуши мне, Господи, платить им любовью и добром и молиться о них!
Архимандрит Иоанн (Крестьянкин)
Трудно это делать – молиться за врагов, благословлять проклинающих, творить добро творящим нам напасти. Очень трудное это дело...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
16 ноября 2016 года
|
Доброе утро, стройнеющим белковый унес 200гр. Вечером был ужасный голод, спать легла с урчащим животом
Сегодня по меню
Завтрак:2 печеных яблока
Обед: суп фасолевый с грибами
Ужин:1/2 обеда
После 2 яблок какая то я голодная и через час съела 3 ложки супа. Фасоль оказалась недовареной хотя варила ее почти 1,5 часа.
Все ближе и ближе к водному дню и решила я для себя, что проведу его на молокочае, т.к. По опыту предыдущего захода на воде я не смогу весь день
Всем удачного дня
сегодня месяц как я худею. все не так как я предпологала. Последние дни отекаю и вес то стоял а теперь вырос. Обьемы изменились. Я растроена но бросать не собираюсь.
Доброе утро!!
Движение по весу - качели, но вниз иду, так что хорошо.
Прошла 4-хдневка, 400 грамм ушли.
Сегодня ем салат - яблоко, свекла, морковь, оливковое масло немного, очень вкусный. Еще грецкие орехи и грейпфрут. Будет вкусно. Через кружок у меня водный, рада, что не выпал на выходной, дома тяжелее его переносить и воды как-то меньше пьется.
Всем успехов в нашем нелегком деле и хороших результатов!!!
привес от вчерашнего 300 грамм... неделя перед КД - начинаются скачкИ но я не расстраиваюсь, иду дальше
нужно только потерпеть
1. ПП с утра до вечера - вечером съела два кусочка хлеба с хреновиной. У нас минус 29 на улице. на работе промерзла вся...в общем захотелось остренького и вкусненького. Возможно тоже повлияло на привес, т.к. соленое. В туалет вечером почти не ходила, хотя пила воду как обычно
2. Не употреблять алкоголь -
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды -
4...
Читать далее»
Всем приветик!
Для начинающих сегодня шаг 16
https://www.diets.ru/post/1578896/
Для продолжающих
1. Сегодня настала очередь сантехники. Давайте отмоем все хорошенько. Тщательно смывайте отбеливающие и чистящие средства! Почистите стоковое отверстие ванной - часто там скапливаются нитки и волосы.
А если у вас останется время, думаю, стоит навести немного блеска на мебель в ванной комнате. Протрите все шкафчики и полочки...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад