Сегодня чуть ли не впервые за прошедший год проснулась не по будильнику и не ближе к обеду, а рано утром, еще 7 не было. Решила не терять такой прекрасный шанс сделать свой день максимально продуктивным, благо, сонливости не было совсем. В первую очередь сходила в магазин, необходимо было купить свои чудодейственные овсяные хлопья к завтраку. Позавтракала позитивно, побаловала себя половинкой банана И приступила к исполнению своих планов...
Читать далее»
Как-то очень насыщенное время. Только сейчас руки дошли написать.
В субботу я с утра побегала, потом повезла ребенка на игру, а после игры они отмечали день рождения мальчика из команды. Прямо на катке. Сначала покатались - потом суши, пицца, торт.
Больше мы ничего на субботу не планировали - надо было лечь рано. На следующий день игра была в 7 утра. Ехать примерно час. Вообщем встали мы в 5. Ребенок попросил меня собрать ему сумку. Еще не проснулся. Я гордо собрала. И мы даже успели позавтракать...
Читать далее»
Вот и наступил мой 29день рождения... Это наверное самый грустный лен за все мои 29лет. Реально хочется плакать А дело было, так...
Ночь... Кто то позвонил мужу на тел... Ну бывает такое(типа клиенты) только уснула Потом долго ворочалась, в итоге уснула... Утро, конечно не выспалась))) Муж который каждый день ворчит, что я громко собираюсь и бужу его... Сегодня на удивление спал как младенец.даже не пошевелился((( вот так грустненько началось утро((((...
Читать далее»
Итак, сегодня на десерт оладушки!
Без сладкого не могу Жить! Хоть уже и съела пол пачки зефира, все равно еще захотелось какой-нибудь выпечки
Ингредиенты:
2 яйца;
300 мл. кефира 0%-ой жирности;
1 ст.л. с горкой (20 гр.) клейковины;
2 ст.л. с горкой (40 гр.) кукурузного крахмала;
0,5 ч.л. сухих дрожжей;
0,5 ч.л. соли;
3 гр. сахарозаменителя Фитпарад;
0,5 ч.л. разрыхлителя.
Нормы: 2 ДОПа - дневная норма, без ОТРУБЕЙ
Яйца взбиваем миксером (не долго и не сильно)...
Читать далее»
Привет Всем! и Дневничку!
Вес: 77.7 минус 300 КД
СПОРТ: только часовая прогулка пешком и рутинные дела дома (знаю что на них тоже тратиться много энергии). Прям не знаю как же мне собраться и начать уже.. Все какие то отговорки то КД то нос не дает то от дитя в тихий час отдохнуть охота!! Буду стараться и исправляться и спорт же я люблю и занималась раньше регулярно ( правда это другое)мне нужно было на фитнес ходить абонемент все же был...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
15 ноября 2016 года
|
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7...
Читать далее»
Продукты :
Куриное филе отварное - 200 шт
Огурец свежий - 150 гр
Огурец квашеный - 150 гр
Яйца отварные - 3 шт
Горошек свежий ( мороженый) отварной - 100 гр
Корень сельдерея отварной - 100 гр
Морковь отварная - 100 гр
Заправка :
Огурец свежий, тертый на мелкую терку
Горчица готовая - 1 ч. л.
Огурец квашеный, тертый на мелкую терку
Йогурт Греческий или творожок Нежный Президент 0% - 4 ст.л
Ох и переела я той цветной капусты с сыром, не скоро я на такое соглашусь снова утром +300, логично сыра было 250 грамм.
Крахмальный день.(вес 72,1)
З. Хурма, кофе
з 2. яблоко, латте (за залеты напишу ниже)
о. фасоль отварная с капустой тушеной ( не понравилась просто отварная)
П. пирожок с капустой (2 маленьких), чай
У. пирожок с капустой и тушеная капуста ( фасоль планировала и на ужин, но не пошла она мне в таком виде) это все что могла найти более менее...
Читать далее»
Думала я что пойду на экзамен 16го (до этого экзамен был 14 октября, как раз месяц между пересдачами и в расписании стояло 30 повторников, 30!!! Карл), позвонила числа 7го, все занято, мест нет. Сказали звонить 16го или позже, позвонила сегодня. пересдач на ноябрь не предвидится, "на ноябрь пересдач нам совсем не дали" - сказали мне по телефону. И так блин зима уже, не по кайфу сдавать. Я не про экзамен, я про холод при ожидании, меня и до этого трясло от холода не по-детски...
Читать далее»
Три капустных дня, были у меня,
Были у меня с тобой,
Больше никогда, не сяду я на них,
Потому что не моё.
На одной капусте сидеть для меня оказалось очень трудно, в конце каждого дня так и подмывает на кухню к сладенькому поближе. Так мало того еще и скинулось 200 грамм, завтра может и произойдет чудо и за последний капустный уйдет больше, но верится с трудом. Эх, досидела до последнего, когда времени до НГ осталось совсем чуть чуть, а теперь что-то требую от своего организма
Угли - зло...
3 дня назад