Доброе утро витаминный унес 900гр не ожиданно!
Меню на сегодня
Чернослив с яблоком
Минтай с овощами и морковь по корейски
Нашла зарядку для ленивых
Пришла я через год, а вес и ныне там... Много произошло за этот год... Умер отец моих детей 14.12.2015... Депрессия... Теперь сного удар умерла моя лучшая подруга 31 год еще сорока дней нет http://ok.ru/video/186460867083... Встретился мне обеспеченный человек, стал мне очень хорошо помогать. Приглашает за границу отдыхать. А я думаю как я со своими 100 кг выйду на пляж. Надо брать себя в руки. Сегодня хочу принять решение либо питьевая диета, либо 90 дневка. Всем удачи и хороших отвесиков
Продолжаю марафон
1. ПП с утра до вечера:
2. Не употреблять алкоголь -
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды -
4. Планка - 2 минуты
5. Уход за лицом и руками -
Из вкусностей: дважды уже на завтрак готовила ленивую овсянку. Это очень вкусно и сытно, как оказалось. А главное - быстро. И можно разнообразить.
очень хороший завтрак.
еще в выходные делала овсяноблин - читала про них тут на сайте. Решила попробовать. что за зверь. оказалось тоже вкусно и сытно. И быстро...
Читать далее»
Это мой сегодняшний вид.
План:
1. Постройнеть на 5кг до веса 53кг
2. Массаж живота
3. Бодифлекс
4. Гимнастика Хаду.
Последствия родов и трёх полостных операций.
Продукты :
Яблоки - 2 шт.
Огурцы свежие - 4 шт.
Куриная грудка отварная - 150 гр
Маслины - 10 шт ( я режу на 4 части)
Душистый и черный молотый перец по вкусу.
Заправка :
1 свежий огурчик трем на крупную терку.
Йогурт не жирный или творожок нежный Президент 0% - 2-3 ст.л.
соль морская по вкусу
Уксус яблочный или лимонный сок - 1 ст.л.
Горчица готовая - 1 ч.л.
Одиннадцатый день прошел прекрасно, я выполнила все цели:
- вакуум 50 раз
- подбородок 3 раза
- похлопывания 400 раз
- зарядка, каждое упражнение по десять раз
- растяжка на 20 минут, каждое упражнение 20 раз
- упражнения для шеи и плеч при остеохондрозе
- 10 615 шагов, 361 кк, 7 км
- 1375 кк, -1371 кк
- медовый массаж живот + грудь + шея + частично лицо
- скраб мед + кофе
- маска для волос
- крем для тела
- масло на губы
- масло на брови...
Читать далее»
Доброе утро!
ДЦ - 6
Вес 71 кг (плюс 200 гр.). Вчера съела суши, вышло по калориям 1120.
56/90 углеводный:
З. Инжир, банан
П. Яблоко
О. Спагетти с овощами
П. Горький шоколад
У. думаю
Спорт - планка 1 мин.
Девочки, у меня вопрос - водный каждый 29 день. 29+28 = 57 - т.е. завтра
Или я в своих днях чего то напутала???
И в личной рассылке от Маримановой мне пришла вот такая статья. Почитайте)
"Ой, вот не верю я во все эти позитивные мышления!" - часто слышу я...
Читать далее»
Всем доброго утра!
Для начинающих сегодня шаг 15
https://www.diets.ru/post/1578345/
Для продолжающих
1. С возвращением в ванную комнату! Сегодня мы сфокусируемся на горизонтальных поверхностях. Нужно убрать все лишние флакончики, бутылочки, мочалки, массажные щетки и прочее. Бортики ванной, душевой кабины и раковины частенько становятся самым большим хот-спотом просто потому, что мы принимаем хлам за нужные нам вещи. Нет необходимости устраивать ревизию всех запасов...
Читать далее»
Минус 1кг за первый белковый день. Вчера был день чистого белка. Из коробочки съела не все. Не доела 50гр творога и из литра кефира выпила только 2 стакана.
В сегодняшней коробочке у меня:
- 600 мл.1% кефира
-200гр 1% творога
-150 отварного куриного филе
-2яйца
- салат из белокочанной капусты с морковкой и луком.
Признаюсь, вчера я слегка накосячила...я съела половинку яблока. Сегодня по стараюсь по плану...
Читать далее»
Некоторый человек насадил виноград на земле плодоносной. Когда от теплоты осеннего солнца кисти винограда должны были созреть, он пришел собирать плоды, но вместо плодов нашел на нем лишь несколько листьев; виноград его пустил длинные отрасли, тянувшиеся по земле между терниями. Домохозяин был огорчен и хотел уже вырубить бесплодный виноградник, но, увидав вблизи высокий вяз, широко расстилающий свои ветви в воздушном пространстве, передумал...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
15 ноября 2016 года
|
Угли - зло...
3 дня назад