Творог обезжиренный ( мягкий) 180 гр баночка
Сахзам Фитпарад
2 ст. ложки Овсяные отруби
1 ст. Ложка пшеничные отруби
2 ст. ложка клейковины
1 ст. ложка изолята
2 ст. ложка сухое молоко обезжиренное
1 ст. ложки крахмал кукурузный
разрыхлитель 5 гр
Псилиум чайная ложка
Молоко обезжиренное 150 мл
Щепотка соли
корица по вкусу
Аромик Кекс
Замочить псилиум в молоке. Примерно минут на 20-30. Потом добавить туда все сыпучие ингредиенты и аромик. Сахзам по вкусу...
Читать далее»
ДЦ 6
вес утром 58,800 йу-хуууу вес утра субботы вернулся
кто молодец? Я молодец!!!
настроение отличное, настрой тоже! Идем дальше. В планах недели - удержать вес на отметке 58 с хвостиком, с тенденцией к снижению
наступили самые похудательные дни цикла
по питанию вчера снова ела вкусно и сытно
завтрак - латте без сахара, ленивая овсянка с черной смородиной
обед - салат из овощей и куриной грудки, сырный супчик с курицей
ужин - макароны по флотски и снова салат...
Читать далее»
Приветик!
Сегодня вес 66.2 кг. А это минус 700 г за вчерашний полувитаминный день. В выходные я гуляла на празднике, поэтому сливаются мои грешки.
Девушки, есть вопрос. Купила я в приправах анис, зачем, сама не знаю. Может кто пользуется, поделитесь куда, в какие блюда его лучше применить?
Теперь я очень жду обеда, чтоб поесть мяска.
Ещё один рецепт выловила в интернете. По-моему, из ВК.
на 100грамм - 97.59; Б/Ж/У - 7.25/0.74/15.36
Ингредиенты:
Обезжиренный творог 360 г
Яйцо 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л.
Бананы (зрелые) 6 шт.
Приготовление:
1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. Выложить в форму для запекания.
4...
Читать далее»
Хорошая программа, посмотрите не пожалеете.
https://www.youtube.com/watch?v=UFaaxxVtcJE
Я в шоке : после этой программы. ( Неужели это правда? Йогурты я люблю, неужели их опасно есть? Какие мнения? Спасибо.
https://www.youtube.com/watch?v=PM4mZHlBFSY
Доброе утро, девочки!
Небольшой отчетик за 2 миникруга (8дней)
Вес 66,5 сейчас 66,1 (-400гр) Медленно, но надеюсь верно...
Талия 76 см сейчас 75 см (-1 см)
Бедра 107см сейчас 106см (-1см)
Все остальные параметры те же.
Вес 10 дней стоял на месте, сейчас потихоньку стал уходить... Щечки пропали совсем, и худеют ноги над коленями, надо было тоже замерить, но я как-то пропустила это дело... Но визуально там объемы тоже уменьшились. Мерила вчера брючки 48-50 размер - большие...
Читать далее»
|
Djyli
|
|
29 ноября 2016 года
|
Овсянка унесла с собой всего 300 гр, маловато конечно, но лучше чем топтаться на месте
Сегодня моё любимое утро на системе, можно скушать любые вкусняшки, прям сразу заряд бодрости поднимается на весь день. Самое главное это можно выпить кофе с сахаром и молоком, я мечтала о нём всю прошлую неделю на яичной диете.
Доброе утро!!!
ДЦ - 20
Вес 69,9 (минус 400 гр.)
70/90 витаминный
Бананы, яблоки, кислая капуста, тушенные овощи, орехи
Буду сегодня краткой, куча дел!!!
А вообще устала я от диеты, сил нет
Ну что же...вес как-то топчится на месте, шаг вперед и 2 назад прогресс есть, цифры, конечно, это не так отражают, в отличии от зеркала)
Так что настал час белкового образа жизни. Нет, не Дюкан, не овощные и кефирные дни. А как у спортсменов. Углеводы сложные, белки и жиров 15%.
Нужно только раморочиться о разнообразии, дабы на плюшки не потянуло опять
Сейчас по программе гречка. Всего приемов пищи около 4-5 маленькими порциями. На весы раз в неделю...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад