Ребят, вопрос к тем, кто хоть раз постился - а скажите, пожалуйста, вы продумывали меню? На что обращали максимальное внимание, с какими проблемами столкнулись?
Что дал пост вашей душе, что дал телу? И трудно ли было возвращаться к привычному рациону?
В общем, что хорошего вы вынесли из этого опыта, и что вызвало сложности. И что могло бы вам помочь в этот период в плане организации питания...
Читать далее»
Прекрасный зимний день. Сильно метет. Я слышу кпк воет метель. Ощущение как в сказке старорусской. Но я все время размышляю. Мои предуи башкиры жили тут с незапамятных веков. И жили они в юртах. Меня прям вводит в замешательство, потому что скорее всего зимы были посуровее. Это сейчас оттепель в связи с изменением климата. И теперь у нас завелись богомолы, которых я только в книге видела и думала они в Азии только есть. Но сейчас оказалось наш климат это теперь крайняя точка их существования...
Читать далее»
Долго смотрела на эту диету, думала смогу ли на ней высидеть. время идет, и решила что лучше попробовать, чем думать И вот начальный вес - 81,5. Вчера был питьевой день - взяла кефирчика, ну и так на протяжении дня чай и кофе пару раз. На удивление, есть особо и не хотелось, ну может только чуть вечером, перед сном. Утром встала на весы- 80.00. Настроение сразу поднялось на целый день)...
Читать далее»
Всем привет, вот и прошло уже 2 недели с предыдущих замеров. Занимаюсь с Джиллиан Майклс, кушаю п.п(на 1400 ккал) держусь в общем, запретов не хочется пока.
Первая цифра предыдущий замер, вторая нынешний:
Таллия 99/92
Живот(по пупку)105/96
Грудь 109/106(моя печаль все худее...)
Бедра 113/110
Начали худеть ножки по 3 см потеряла!!!
Всем хороших похуделок!!!
Добрый вечер всем худеющим.
На японке с понедельника, просто необходимо немного подсохнуть. Идут праздники и, соответственно, мероприятия, а я не вхожу ни в одно из платьев) диета жестковатая, но и не голодная. Одно НО: второй день очень мерзну, ночью даже не смотря на обогреватель. Кто сталкивался? Что посоветуете.
Всем терпения и здоровья.
Доброго всем времени суток!
Занятие с Лесли было только
15 минут и 15 минут зарядка.
У меня КД и тянет внизу живота,
поэтому сильно не усердствовала.
Мое меню за сегодня
Много сегодня ходила по магазинам и присматривала подарочки. Да вот думаю время еще есть и могу сделать что то своим руками. Что то типа этого что уже делала.
А скажите вам нравятся подарки сделанные своими руками и с душой?
Ссылка на мои поделки
https://www.diets.ru/album/1105197/...
Читать далее»
1. Наладить режим дня, сон и физической активности. Пройти обследования у врачей и пройти лечение (в процессе)
2. Ежедневно гулять. Силовые упражнения хотя бы 15 минут. Зарядка. Душ.
3. Найти позитивное общение, где меня будут поддерживать и повышать самооценку (дома только понижают)
4. Найти единомышленников кто тоже зависим от еды (уже нашла). Полный отказ от тех продуктов, которые явызывают негативные процессы (в психике и в физиечском теле).
5. Работать с психологом на темы:
1...
Читать далее»
З: овсянка на воде с ч.л. мёда и курагой, полоска чёрного шоколада, цикорий с молоком.
П: 2 мандарина, яблоко, орешки
О: овощной салат, куриные субпродукты, чечевица, сол.огурчик, какао б/с, ржаные коржики
У: овощной салат, скумбрия, кефир 3.2+клетчатка
Спорт: гуляла по сугробам
Сегодня решилась прочитать Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес". Почти 8 лет назад другая его книга " Лёгкий способ бросить курить." помогла бросить курить. В свои заметки буду вставлять выдержки из книги - так мне проще понять смысл читаемого.
" Мое позитивное мышление продиктовано здравым смыслом. Мыслить позитивно – значит вести более простую и приятную жизнь. Но и это не помогло мне ни бросить курить, ни избавиться хотя бы от десяти лишних килограммов...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад