Дневники

	Спустя месяц	22 декабря 2016 года
	CBETOHbKA

Приветик, красоточки
Сегодня ровно месяц, как я взялась таки за себя...
И что в итоге?
Минус 5 кг
Я так рада
Конечно могло бы быть и больше, но я ведь до этого тоже питалась по пп, но с небольшими отступлениями - типа колбаску ела, сладкое по вечерам и т.д.
Вот мой график
Пока, конечно по внешнему виду и не заметно, что я уменьшилась на 5 кг... Но все еще впереди!!!
Спасибо вам огромное за поддержку, за правильные советы, за пендели и за все остальное!
Я вас очень лю... Читать далее»

	CBETOHbKA
	22 декабря 2016 года

+18 | Комментарии (28)

	Ripped in 30	22 декабря 2016 года
	Катерина82_11_21

Добрый день!
Подскажите кто-нибудь занимался по этой программе? Есть ли результат? Поделитесь пожалуйста, очень интересно! Я вот сегодня 3-й день. Вчера поняла что без гантелей смысла нет))) И мне очень нравится эта программа! 2 года назад занималась по "Стройная фигура за 30 дней", но ни разу так и не дошла до конца, где-то на 10 день начинали колени болеть, хотя занималась в кроссовках... Читать далее»

	Катерина82_11_21
	22 декабря 2016 года

+1 | Комментарии (5)

	Свершилось!!!	22 декабря 2016 года
	Gotka

Не верила, что когда-нибудь это свершится, что когда-нибудь это напишу... Но уже три дня подряд весы показывают одну и ту же цифру...
А это значит... что спустя 35 месяцев, чиорт побери, да это же почти ТРИ ГОДА!!
Так вот, спустя эти три года я хочу написать крупными буквами, чтобы увидел каждый - Я ДОСТИГЛА ЦЕЛИ!
За эти 35 месяцев было разное... смена начальника, смена должности (а это много-много лишних нервов) полугодичная работа в чужом городе, возвращение домой, беременность, роды... Читать далее»

	Gotka
	22 декабря 2016 года

+29 | Комментарии (4)

	ДД. Чередование. 2/2	22 декабря 2016 года
	Gold Fever

И вот, атака позади
С большим удовольствием перешла на чередование (или круиз). Решила попробовать график 2/2.
Сегодня второй БО день.
Вчера с большим удовольствием натушила капусты и сварила себе щей
Сегодня надо доесть, тк завтра ЧБ день.
Еще полазию в поисках рецептов, чем бы себя побаловать
Вес потихоньку снижается, но я не особо заморачиваюсь, тк КД и туалета пару дней не было.
КД закончатся, подключу физнагрузку.

1 фотография

	Gold Fever
	22 декабря 2016 года

+1 | Комментарии (2)

	Личный марафон к НГ - День 42 - отчет ДЦ 1	22 декабря 2016 года
	F_Natalia

вес утром 59,100 (минус 100)
завтрак - латте без сахара, творог со сметаной
обед - греча, тефтели, салат анкл-бенс
ужин - скумбрия запеченная, кефир, бокал вина
перекус - 2 яблока
все, не хочу писать... минус 34

	F_Natalia
	22 декабря 2016 года

+2 | Комментарии (4)

	Салат из курицы с сыром и ананасом	22 декабря 2016 года
	нататела

Калорийность на 100 г: 137 кКал
Ингредиенты:
Куриные грудки — 150 г
Китайская капуста — 100 г
Сладкий красный или оранжевый перец — 100 г
Консервированные ананасы — 200 г
Консервированная кукуруза — 100 г
Твердый сорт сыра (желательно выбрать чуть «остренький» сорт) — 100 г
Сметана — 80 г
Карри — 1 ч. л.
Перец молотый белый — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками.
2... Читать далее»

	нататела
	22 декабря 2016 года

+10 | Комментарии (5)

	22/90 крахмалистый.	22 декабря 2016 года
	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания

Вчерашний день оставил все без изменений, но так всегда после легкого дня.
Сегодня крахмалистый.
З: груша и зеленый чай
О: плов с грибами плюс салат
У: тоже самое
Надоело есть вареный картофель- решила разнообразить, тем более накупила грибов.
Вчера у старшей дочки был утреник на гимнастике. Выступали девочки старше моей всего на какой то год пол года, просто прелесть. Смотрела и представляла как моя будет так. Это очень, конечно тяжкий труд, но я виду как ей нравится и верю в нее... Читать далее»

2 фотографии

	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания
	22 декабря 2016 года

+8 | Комментарии (18)

	89/90 витаминный (Ленуся)	22 декабря 2016 года
	Ленуся51 в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый день!
ДЦ - 14
Вес - 70,9 кг
89/90 витаминный:
З. Киви 2 шт.
О. Салат щетка, 2 мандарина
У. Салат щетка, 2 мандарина
Очень надеюсь на витаминный и конечно водный)
А еще больше на себя!!!

	Ленуся51 в 90-дневная диета раздельного питания
	22 декабря 2016 года

+5 | Комментарии (12)

	А у НАС - так можно?("Ух, привлеку!")	22 декабря 2016 года
	eltra в Кладезь житейской мудрости

За «лохматое чмо» ответишь. Как привлечь за оскорбление в соцсетях?| Советы юристов 9111.ru
Оскорбления в Интернете стали уже практически нормой общения в силу неформальности виртуальной среды и отсутствия жестких санкций за использование выражений, унижающих честь и достоинство. Однако далеко не все граждане готовы мириться с таким положением дел и готовы обращаться в прокуратуру и суд, чтобы наказать обидчика и компенсировать причиненный ущерб... Читать далее»

	eltra в Кладезь житейской мудрости
	22 декабря 2016 года

+12 | Комментарии (6)

	Zipline and Mangroves.	21 декабря 2016 года
	Terve

Раз уж я так разошлась сегодня, то грех не продолжить
После трека мы некоторое время отдыхали, шатались по пляжу, курили и предавались лени
Вот с той темной оконечности острова стартует зип-лайн.
А слева от головы моего мужа можно даже заметить пролетающую фигурку.
Отринув лень, мы отправились к старту!
Стоимость зип-лайна 500PHP на человека. Мы были уверены, что есть более дорогая опция - стартовать в позе супермена, но оказалось - нет Только сидя - одному или вдвоем в связке... Читать далее»

38 фотографий