1) питание по 1 неделе 6 день
2) физ нагр 30 мин
|
rtev
в |
|
24 декабря 2016 года
|
Чтоб вы, друзья, не беспокоились.
Тяжело об этом говорить, но... увидев ваше искреннее беспокойство, посчитала, что нужно объяснить.
Предыдущий пост был навеян несколькими разговорами. В основном, о людях, обнаруживающих в молодости (и не только) неизлечимую болезнь.
Наверно, каждый из нас не раз задумывался о том, как провести последний день или месяц своей жизни...
Читать далее»
|
Terve
|
|
24 декабря 2016 года
|
1) питание по 1 неделе 5 день или по своему плану
2) физ нагрузка не меее 30 мин
|
|
rtev
в |
|
24 декабря 2016 года
|
Аннотация к книге "Выживший. Роман о мести"
Роман М. Панке, основанный на реальных событиях, рассказывает не только и не столько о выживании и мести, сколько о мужестве и великодушии. Дикий Запад, XIX век. Хью Гласс, маунтинмен и первопроходец, участник экспедиции генерала Уильяма Эшли 1823 года, исследовавшей истоки Миссури, попадает в страшную передрягу - на него нападает и тяжело ранит медведица гризли...
Читать далее»
Почти прошёл 4-й день моей очередной (надеюсь последней и успешной) попытки похудеть.
Начала с веса в 100.7 кг . Вес на сегодняшнее утро - 97.9...стремлюсь к 70, так что дорога ещё длинная...
Завтрак - запаренная овсянка с хурмой, ч.л. мёда, 20 г грецких орехов, 100 мл молока.
Утренний перекус - 1.5% био йогурт, 30 г гранолы собственного приготовления
Обед - куринная грудка, красная фасоль, микс салат
С дневным перекусом незаладилось, так что пропускаем...
Читать далее»
Моё меню в картинках.
Творог 5% со сметаной+1 ч.л. мёда, хлебцы с 15% сыром, кофе со сливками.
Свинная вырезка запеченая, огурец, помидор, зел.лук, хлебцы, суш.инжир, зел.чай с молоком (кто то мне сказал, что полезно для лактации)
Как же я соскучилась по мясу и рыбе! Такая кайфота всё это есть после больничной баланды!
Яблоко, мандарин (мне разрешили 1 в день и смотреть реакцию), брусн.лист.
Индейка тушеная, зел.горошек, огурец, оливки, кофе со сливками...
Читать далее»
У меня сегодня маленькая дата. 23 ноября я начала свои отчеты по питанию. Конечно не всегда все гладко было но результат есть.
Начальный вес : 58.6
Вес сейчас : 55.6
Отвес за месяц - 3 кг.
Сейчас нужно придерживаться этого веса. И главное лишнего не набрать на праздники.
Завтрак: кофе с молоком.
Перекус: две хурмы.
Наконец-то пошла по магазинам и закупалась продуктами на пару дней.
Обед: капуста тушёная с мясом.
Потом ещё чашку кофе с молоком...
Читать далее»
День 11
Сегодня без взвешивания, т.к. опять пришлось ночевать не дома.
С самого утра чувстовала себя плохо, болит горло, аппетита особо нет.
Сегодняшнее меню:
Завтрак - кексик домашний 90г ( осилила только 2 кусочка) + 34г сыра + чай
Обед - овсяноблин с сыром 158г + кофе с молоком
Перекус - хурма 210г
Вечером аппетита не было, выпила немного красного сухого вина + немного сухариков
Вчера досмотрела фильм "Красная королева".
Песня очень понравилась.
"Никогда не нужно отчаиваться. Нужно держать спину прямо.
Лицо должно быть холодным, мраморным, в маске. И тогда никто не сможет причинить тебе боль."
|
cveza
|
|
23 декабря 2016 года
|
Угли - зло...
3 дня назад