Всем привет,
Вчера кушала фрукты и салат из овощей.
Вес тот же 92.8кг
Вчера я встретила подругу, с которой мы поругались и не общались 3 года.
Мы поняли что нам очень не хватило друг друга.
Всем удачного дня!
В клубе Стройняшки новый ЛЕТНИЙ МАРАФОН
1 средний кочан свежей капусты
150 г мясного фарша
50 г риса
1 маленькая луковица
1 небольшая морковь
100 мл воды
масло растительное
соль, перец
Ингредиенты для «шубы»
100 г сыра
2 помидора
зелень укропа и петрушки
3–4 зубчика чеснока
30 г сметаны средней жирности
соль, перец
1. Подготовь капусту для голубцов. Проще всего это сделать, поместив кочан сначала на 5–10 минут в микроволновку (мощность около 900 W), а потом под струю холодной воды...
Читать далее»
07:00 Кофе с молоком
11:10 Кофе с молоком
11:30 Суп гороховый, салат греческий
15:55 Индейка с картошкой, огурцом
17:50 2 блина - с сыром и ветчиной, с грибами
18:55 Десерт с йогуртом и семенами чиа
20:00 Капучино
Конечно, во второй половине дня я что-то «расслабилась» в питании… Будем работать над своими ошибками!!)
Поздравляю все с началом лета!
Пусть оно будет незабываемым у каждой из вас!
А у нас время очередного отчета
Всем привет!!!
А всё-таки посмотрю, что и планов моих всё-таки выполнилось
1 мая – приезжаем из Воронежа. Приготовить еду, успокоить Фильку. Приготовлен гороховый суп, салатик из помидоров и лука. Остальную еду дали с собой, и в морозилке кое-что осталось))
2 -3 мая – рабочие дни:
Фитнес-клуб. Петя не работает, фитнес-клуб на паузе
1 час гулять. Муж, понятное дело, не восхотел
Еда из ящика на работе и из морозилки – есть. Но и свежеприготовленное тоже есть, а ещё из Воронежа...
Читать далее»
Вес 83.6
Планы:
• к 01/07/2024 79.9кг
• 6 лепестков или вернуться на GREEN кето (70/20/10).
• месяц не покупать алкоголь, сладкое, мучное
• раз в 7-10 дней голодание или разгрузочный день
• 340 000 шагов (10-11000 в день, поход выходного дня)
• планка, присяд 2*70+, велосипеды...
• ДОМАШНЕЕ ДЕЛО (?ежедневно)
• нейрографика
• начать читать книгу, 10(20) страниц
• еженедельный отчёт.
Дни Экадаши 3, 18
Ура, наконец-то я переступила порог ИМТ и сменила статус ожирения на норму!
За 65 дней ушло 17 кг, я рада!!!
Всем удачи и счастья!
Всем привет)
Вчера был углеводный, кушала в обед пиццу, на ужин шоколадка половина.
Вчера поставила парник, посадила ещё грядку.. Зачем.. Поливать это всё и полоть..
Вчера вечером нанервничалась.. Свекровь закатывает истерики перед моими детьми, которые у неё гостях на каникулах, она, зная, что мы зависим от неё и детей деть некуда на лето, закатывает истерики подрывая наш авторитет. Говорит им, что родители у них ненормальные, издеваться над ними и слушать нас не надо...
Читать далее»
Картошку больше не жарим: просто, быстро и вкусно превращаем шикарный гарнир в ужин
ИДЕИ
Картошку больше не жарим: просто, быстро и вкусно превращаем шикарный гарнир в ужин
Жареная картошка не слишком полезна и годится разве что для нехитрого гарнира. Поэтому опытные кулинары давно прекратили ее жарить, ведь намного вкуснее отправить ломтики картофеля с сыром в духовку: теперь можно подавать и полноценным ужином.
Ингредиенты:
Картофель - 500 г
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 50 г...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад