Качели продолжаются. Раньше я бы стрессанула. Но я понимаю, что это вода…
Сегодня плюс 1 кг.
Меню на сегодня
Творог 100 гр 2%
Абрикосовый джем
Бутерброд с куриной ветчиной ( 2 тонких кусочка, ккал 100 ккал в 100 гр).
Кофе б/с
Пюре 200 и куриные сосиски 135 гр
Огурцы-помидоры
Голубцы 200 Гр с хлебом и греческим йогуртом
Кофе б/с
Перекус планирую 100 гр экспоненты и яблоко.
Я не знаю как я жила раньше, что я ела раньше...
Читать далее»
14 августа (1 августа по старому стилю) Православная церковь празднует Происхождение (изнесение) Честных Древ Животворящего Креста Господня. В народе праздник получил название "Медовый Спас" или "Спас на воде", так как на Руси в этот день заканчивался медосбор и освящали воду.
Спас – сокращенная форма от слова Спаситель, Иисус Христос...
Читать далее»
Вернусь немножко во вчерашний день.
После ужина, часов уже в 9 вечера, решили все-таки вылезти из номера осмотреться
Очень много людей на набережной купались, отдыхали, ели пиццу, слушали музыку... Молодые мужчины прыгали в реку прямо с перил моста...
Ночью началась гроза. Три кадра ниже сделаны в течение одной минуты, такое разное освещение от молнии
Спали мы как сурки
Малышок поднял нас в 9! Обычно он встает в 6
Спустились на завтрак...
Читать далее»
Сегодня 2000 ккал. Это при отвесе утром 2 кг.
Вот так гуляет мое плато.
Осталось еще 200 ккал. В принципе столько я не ем, но я упахалась эти дни со стометровками по лестницам, завтра еще побегу.
Так что 2000 ккал не страшно.
Удивительно, что я начала разрешать себе есть действительно все. При этом я не могу набрать углеводы, ем много огурцов, помидоров….
Вполовину недобираю при этом считаю, что ем их много...
Читать далее»
Состав:
- Яблоко (натереть на крупной тёрке) — 2 шт.;
- Яйцо куриное (к яблокам) — 1 шт.;
- Крупа манная (к яблокам) — 120 г.;
- Сахар (по вкусу);
- Корица (по вкусу);
- Куркума (по вкусу);
- Ванильный сахар (по вкусу);
- Масло растительное (для жарки).
Рецепт:
1. Яблоки очистить, натереть на крупной тёрке (сок отжать, если не отжимать потребуется больше манки )добавить яйцо, манку, куркуму, ваниль, сахар, корицу.
2...
Читать далее»
Начните утро с аппетитного и полезного завтрака! Попробуйте оригинальную яичницу, запеченную в помидорах. Этот быстрый и необычный рецепт займет всего несколько минут.
**Ингредиенты:**
- Яйца — 2 шт.
- Крупные помидоры — 2-3 шт.
- Ветчина — 50 г
- Любой сыр — 50 г
Как приготовить яичницу в помидоре:
1. Разбейте яйца в небольшую миску и хорошо взбейте их вилкой. Добавьте соль и перец, снова перемешайте и отложите в сторону...
Читать далее»
Дорогой дневник, хочу поделиться новостью.
Решила начать худеть и привести тело в тонус. Да, подзабросила я спорт и здоровое питание.
Пока планирую тренироваться по классической и самой легкой и приятной для меня видео-программе 8-ми минутных тренировок для пресса, ног, рук, ягодиц.
Вот такая красота:
Из кардио: велосипед, прогулки и в плохую погоду дома Лесли Сансон 4-5 миль. Позже можно будет бегать. От бега всегда такой аппетит зверский, пока повременю начинать...
Читать далее»
Учусь не накручивать себя.
По Карнеги надо поставить железный занавес между прошлым настоящим и будущим и жить только в настоящем.
Еще советуют проиграть самый худший вариант какого-то события, понять что ты справишься и перестать думать об этом.
Еще советуют не обсасывать события прошлого-было и было.
У меня получается уже отстать от себя.
Обед сдвинут на 13-00. Для меня это идеальное время.
Утром снова заехала на квартиру забрать коробку, сушилку для белья, и 4 пакета...
Читать далее»
Всем привет!
Вспомнила я тут о своей дневниковой рубрике с рецептами. Решила, что надо бы её возобновить. Может кому-то пригодятся рецепты вкусных, простых и не очень калорийных блюд, которые я готовила раньше и сейчас во время похудения. Рецептами буду делиться уже с расчётом КБЖУ.
Первое блюдо на очереди - это куриные котлетки. Их любит вся семья, едят и дети и взрослые, получаются очень нежные и сочные.
Итак, понадобятся следующие ингредиенты:
Куриная грудка - филе - 950-1000 гр...
Читать далее»
Доброе утро, Диетс!
Сегодняшние замеры можно озаглавить так: "Мерзкий ПМС"...
Хотя в этот раз картинка и не такая ужасная, как обычно. Но прибавки-прибавки.
Собственно, замеры:
Взвешиваюсь я конечно же чаще, чем 1 раз в неделю. И колебания в пределах 3-х кг происходят практически всю неделю.
Питание- 1908 ккал в среднем. Побольше, чем на прошлой неделе. Нападал ЖОРа. Как ни странно, проблема купировалась приемом Mg + B6. Слопала добавку, жора меня покинул...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
12 часов назад