Как же я буду ценить свою новую фигуру когда похудею. Уже размечталась достать старые джинсы примерить и легко влететь в них. Но до этого мига еще далеко.
Утром ела пачку творога, на обед малюсенький кусочек лимонника, который сама испекла.
На ужин индейку с рисом.
Потренировалась по плану. 2 раза за день каталась на велике по делам. Даже массаж сделала с жесткой щеткой в душе. Пока мне все нравится и все легко. ( ну с пирогом-то че грустить )Завтра первый раз взвешусь...
Читать далее»
Подъела во время готовки, так как поздно начала готовить, все утро пробегала и скусочничала вареной куриной грудкой ( 100гр) и кабачковыми оладьями ( 4 шт).
А потом поела еще 250 грамм чечевично-нутового супа на курином бульоне и это было Мега вкусно.
Сперва расстроилась, так как опаздывала на работу, готовила и ела на бегу.
Я стараюсь не разрешать себе есть на бегу.
Пришла -посчитала калории -перестала посыпать голову пеплом. Наела совсем не много, хотя казалось., что все ….
Не срыв...
Читать далее»
Ингредиенты для «Суп из говяжьей тушенки»:
- Тушенка (говяжья, 1 банка) — 250 г.;
- Картофель (средний) — 4-5 шт.;
- Морковь (тертая) — 1 шт.;
- Лапша (быстрого приготовления) — 1 пач.;
- Специи (для супа) — 1 ст. л.
Рецепт «Суп из говяжьей тушенки»:
1. На 3 литра воды. Картофель порезать и отварить до полуготовности.
2. Тушенку с тертой морковью пожарить на сковороде, забросить к картошке, посолить по вкусу, добавить специи, довести до готовности.
3...
Читать далее»
Фух, урезание планов на две трети сильно помогло.
Определила необходимый минимум и приоритеты. Стресса нет, а это главное.
Дальше тоже буду продолжать в том же духе.
не удержалась, сделала замеры, но еще срок не пришел, поэтому не записывала их. Завтра.
Вес в качелях, объемы вроде уходят. Заказала см ленту с фиксатором. Калорийность снижена совсем немного.
Начала очень сильно придираться к еде.
Завтра вечером будет трудно-мы приглашены в гости.
Выпивать я не буду.
С едой-боюсь переесть… ну и взвешивать там не будешь же. На глаз примерно вес понимаю, ну, посмотрим.
Сегодня вторая смена...
Читать далее»
Утро над Рейном
Завтрак
Компотики очень вкусные, без quark творога не знаю, как буду жить дальше Так полюбился
На сегодня у нас в планах было остаться на Боденском озере.
Первая точка - музей тракторов
Надо сказать, малышок наш любит машинки. Но вот тракторы - особая его страсть Мы даже в дорогу взяли в библиотеке книжку про тракторы
Конечно, такой музей пропустить мы не могли
Я к тракторам, мягко скажем, равнодушная, но мне очень понравилось...
Читать далее»
КБЖУ за сегодня меня радует. Я не голодная.
Убрала все перекусы, обед сместила к 12-30, но кушать к определенному времени прямо вот очень хочется.
А раньше мне говорили, что человек не должен прям быть голодным, а надо есть часто и по немного.
Еще раньше я попала в ловушку жирных продуктов - начиталась -насмотрелась про натуральность-полезность, вред обезжиренного и ид… боялась купить обезжиренный майонез из-за добавок, обезжиренный творог потому что он типо бесполезный и ид...
Читать далее»
Вчера написала планчик тренировок (пока что до сентября) и купила стандартный набор продуктов.
Гречка, рис, овсянка, яйца, индейка, курица, творог, кефир, хлебцы, зелень, яблоки.
В целом это мое основное меню теперь будет: крупы, овощи, постное мясо и немного полезных жиров, немного фруктов.
Овощи все обычные сезонные :кабачки, морковь, лук, помидоры, огурцы. Осенью еще буду капусту, картошку, тыкву.
Повезло, что я люблю все эти продукты...
Читать далее»
Но все равно сижу на даче, потому что лето скоро кончится, а тут как в раю. Кругом кабачки и всякое такое.
Готовили гречку с грибами, не доели. И осталось-вроде одному- многовато, на двоих-маловато! Да и не привыкли мы выкидывать еду!
Сделали Кашкоблин.https://www.diets.ru/post/1994914/
Подходят для этого абсолютно любые каши!!!
Мужу не захотелось складывать -как чебурек. Упростил! Сделал одним блином.
Не ищи свой путь — создавай его.
12 часов назад