Доброе утречко!
Сегодня вес 71,9, отвес 600г, с воскресенья -1,400кг...
Сегодня день отдыха от программы и танцев, весь день дома... но впереди уборка, так что на диване не заскучаю
Прикрепила к записи свою каждодневную утренюю кашку: 30г овсяных отрубей, ~150мл молока, 20г изолята и 5 грамм сиропа (0сахара и 0ккал). в итоге получается очень вкусно и питательно!
Слабостью считаю кофе с молоком на завтрак... в течение дня черный пью, а утром вот прям необходимо с молочком...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Второе утро подряд весы меня радуют. Еще минус 500 г .
А сегодня-вкусняшки! Ммммм...
Решила теперь с фото отчитываться.
Натощак-теплая вода с медом и лимоном.
З- фруктовый салат+черный несладкий кофе.
О- лаваш с начинкой из тушеной капусты+салат из помидоров с зеленью. Чай с лимоном и стевией.
У-профитроли ( на 98 г) +полоска горькой шоколадки.
Эх, еще б и отвес был завтра после такой-то вкуснотищи!
В общем, всем отвесов и добра!
Долгое сидение дома( болею 10день) не прошло даром. В очередной раз решила взяться за себя. В перспективе диета Ларисы Долиной на 14 дней(есть надежда на результат, подтверждённая практикой). Ну а пока: контролируем калории, начинаем себя взбалтывать(планка, растяжка, может быть обруч) и конечно, начинаем гулять. Бассейн, само собой разумеется, когда окрепну. Сейчас = 72кг. Ужас, ужас, ужас, который длится с августа 2015 года.18 месяцев мой вес не опускался ниже 70 кг...
Читать далее»
|
Мэйто
|
|
11 января 2017 года
|
Всем приветик!
Сегодня был прямо день отдыха после поездки и дороги...
Провалялась в кровати, смотрела мелодрамки..пересматривала фотки..
Писать особо нечего, просто поделюсь некоторыми фотками...
Наша елочка, будет стоять я думаю до 13 января..
Вот так домработница подает нам фрукты...
В 6 утра перед прогулкой..- сейчас режим сбила и думаю в 6 утра мне так радостно не будет..
Мои первые плюшки- оказалось печь совсем не сложно..
Моя первая колбаса...
Читать далее»
Назрел вопрос, сейчас питаюсь на 1400-1600 кк, вес уходит, но не так быстро, как хотелось бы Ведь хочется как обычно все и сразу.
Да, да, я прекрасно понимаю, что он наедался не один год, поэтому не спешу, но мечтать то не запретишь.
Речь не об этом.
В общем думаю стоит ли ускорять процесс разгрузками.
Боюсь, что в день разгрузки не буду сыта, что к вечеру спровоцирует огромный жор.
Вот и думаю стоит или не стоит?
Значится так...
Это записка № 3, сегодня среда 11.01.2017 и я начинаю свой марафон.
С сегодняшнего дня я отказываюсь от вредной и нездоровой пищи, начинаю следить за своим питанием.
С пятницы 13го я принимаю участие в групповом похудении. Мне очень важно, чтобы у меня были единомышленники, которые точно знают, что такое чувствовать складку на животе... и не одну. Пишу и смеюсь...
Читать далее»
Итак, после моего белкового творога - на весах у меня минус 500 гр. Могло быть и больше, но сейчас у меня месячные и я понимаю, что задерживается вода.
Сегодня у меня крахмалики. Очень хотела сделать винегрет, но под утро так разболелся желудок, что я решила сварить себе рисовый супчик. Побаловать желудок жиденьким.
А винегрет на следующий раз сделаю.
Завтрак - чай с бананом
Обед- рисовый супчик с хлебцами
Ужин- тоже что на обед.
Вес 92.5 (-700)
Завтрак- отруби овсяные 2стл+кефир+творог со свежей зеленью
Обед: перец гриль + скумбрия в микроволновке
Ужин : предположительно помидоры +скумбрия (либо творог с чесноком)
Добавила занятия на велотренажере. пока 10мин
прошла неделя нового питания. Все хорошо, самочувствие тоже, прибавила из физ.нагрузки вчера тай бо с Билли. правда продержалась 15 мин вместо 45, потом перешла на самостоятельные приседы, выпады, гантели и резину. Сегодня не занимаюсь, кд близко, болит башка и гудят ноги. Не взвешивалась, взвешусь уже после кд. Сладкое, мучное и крупы не употребляю 7 дней, кто бы мог подумать, что я столько выдержу...
Читать далее»
Уря!!! Лед опять тронулся!!! Вчера вернулась в нужный коридор калорий еще и согрешила 2 раза
У красотки моей был ДР, днем ходили в итальянский ресторанчик, я слопала 150 грам равиоли. Видели бы вы глаза официантки, когда я спросила ее про вес порции Видимо я первая такая пришла углеводов полопать))))
И вечером съела маленький кусочек торта своего приготовления 30 грам. Так что вчера недобор белков и избыток жиров и углеводов. Зато организм понял, что вредности ему иногда будут перепадать
Не ищи свой путь — создавай его.
2 часа назад