23.01.2017

Сегодня начала программу Джиллиан HOT BODY healthy mommy . Расписание на ближайшие 4 недели у меня такое:
Пн — Arms chest and back
Вт — Core
Ср — Buns and thighs
Чт — Arms chest and back
Пт — Core
Сб — Buns and thighs
Вс — выходной

И замеры :
Вес: 56,2 кг (странно после 2х дней обжорств)
Габариты: ОГ 90 ОТ 70 ОБ 93

Ну и весёлые картинки телесов :





После родов прошло 1 мес и 1 нед. В одежде я выгляжу неплохо, живот не торчит. Плюс корсет всё сглаживает. А без одежды меня мои бока, конечно, напрягают. И после тонкой талии 60-61 см, вот это вот конечно мне не очень как то .

Тренировка с Джиллиан, конечно, легкотня , но мне после паузы в 10 месяцев было тяжело. Сегодня были руки, грудь и спина. Муж надо мной ржет - говорит, что после того, чем я занималась раньше, это выглядит как зарядка для пенсионеров . Смешно ему, а я между прочим сегодня вся в поту корячилась.

И ещё я искореняю целлюлит. План действий таков: 15 мин в день лежу пятой точкой на коврике с колючками (пролежала без проблем, видимо там жира очень много, т.к. было совсем не больно). Плюс массаж проблемных зон щёткой, ну и антицеллюлитная косметика.

Отчет по питанию:

З: овсянка на воде с маслом, мёдом и курагой, цикорий со сливками, хлебцы




П: яблоко




О: индогрудка, овощи варёные, помидор, болгарыч, чай с молоком, хлебцы с сыром




П: творог зернёный, вишня




У: омлет (яйца, зерн.творог, масло), помидор, болгарыч, бифилакт, чай с молоком





Вода: 8 стаканов