Дневники

	Муж-сухарь и эллипсоид-любовник	22 января 2017 года
	Оксиоля

Всем привет!
Как я уже кажется писала, на 30 лет я сделала себе подарок от всех- эллипсоид, о котором мечтала уже 4 год. С этой покупкой начались еще более сложные отношения с мужем. Надо сказать, что он у меня абсолютно не романтичная натура, скуп до комплиментов и нежностей, ласка и внимание ко мне не присутствует тоже. Но он человек работящий, надежный, непьющий... Вообщем минусы только в эмоциональном плане по отношению ко мне. Не хватает мне его и все... Читать далее»

	Оксиоля
	22 января 2017 года

+25 | Комментарии (23)

	-100 гр. Витаминный.	22 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветики, мои дорогие
Вчера весь день провела на яблочках.
И когда по магазинам ходила, купила себе смесь орешков и сухофруктов. Их погрызла, пока гуляла.
Вечером пила воды больше, чем обычно. Из-за этого с утра отекла немного.
На весах -100гр.
А свекровь сегодня так пристально на меня смотрела... я ей грю - что, мол, не так? А она мне - ищу у тебя потеряные 8 кг... что то не найду... Нашла когда искать... когда я отекшая... как чувствует... лишь бы мне не приятное что то сказать... Читать далее»

	CBETOHbKA
	22 января 2017 года

+16 | Комментарии (54)

	Программа занятий: мое расписание	22 января 2017 года
	4lesta

Утром (зарядка): Хип Хоп ABs для начинающих
днем или ближе к вечеру: Focus T25_Alpha
и поздним вечером: Cize.
По окончании одной программы (Альфа), переход на более сложный уровень. Когда закончится Хип Хип начну с утра Rocking Body. Помимо этого в воскресный выходной еще Джиллаин Майклз "Йога инферно".
Занятия расписала на три месяца. Результаты изменений раз в месяц.
П.с... Читать далее»

	4lesta
	22 января 2017 года

+1 | Комментарии (0)

	Йога	22 января 2017 года
	4lesta

Решила добавить йогу к занятиям. Давно хотела, не в духовном понимании этой методики, исключительно тела ради. Хочется пластики, мягкости, текучести. Не нашла ничего лучшего, чем программа Д. Майклз "Йога инферно". Пока буду заниматься раз в неделю, в воскресенье, когда у Шона по плану тоже растяжка.

	4lesta
	22 января 2017 года

+5 | Комментарии (2)

	3/36 Моя диета - мой путь	22 января 2017 года
	catherinarus

День 3. Вес 103.8
Куриный день с добавлением овощей также очень сытный. Приступов голода нет, если распределить положенный объём продуктов равномерно на весь день. Сегодня овощи. Тушеная белокочанная капуста с морковью и стручковой фасолью 500 гр. и салат метёлка 500 гр. Овощной день обещает быть голодным. Поэтому распределю пищу на 5 приемов по 200 гр. через каждые 3 часа. Обычно 3 раза в день кушаю. Думаю, что добавлю немного зернового хлеба, чтобы добрать калорий до 900.
P.S... Читать далее»

	catherinarus
	22 января 2017 года

+2 | Комментарии (7)

	Дел много	22 января 2017 года
	monposte

Сегодня возьму детей и поеду в какой-нибудь крупный супермаркет за продуктами на неделю, надо составить список:
- куриные грудки
- мясо для фарша
- гречка
- паста из твердых сортов пшеницы
-замороженные фасоль, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста;
- белокочанная капуста, морковь, лук
- йогурты без добавок, творог, сметана 15%, молоко 1.5%
- твердый сыр
- адаптированная молочная смесь для младшей
- зефир (для детей), горький шоколад (для меня)... Читать далее»

	monposte
	22 января 2017 года

+5 | Комментарии (0)

	Разговор за чашкой кофе...	22 января 2017 года
	Таня Петровна

"Пора худеть" я сказала своему отражению в зеркале год назад, когда не влезла в недавно купленное платье.
Да и купальник как-то предательски показывал все лишнее.
Никогда не сидела на диетах. Мой вес всегда был завистью подруг и коллег.
Некоторые крутили у виска и говорили что я себя накручиваю и 67 кг мне очень даже идут.
Но мне хотелось снова увидеть 42-44 размер вместо 46-48.
Диеты я исключила сразу. Баловство.
Самым оптимальным для меня стали ПП+ПК+фитнес... Читать далее»

6 фотографий

	Таня Петровна
	22 января 2017 года

+88 | Комментарии (58)

	Несколько вопросов по программе Дж. Майклс "Стройная фигура за 30 дней"	22 января 2017 года
	Света_ПО в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Всем добрый день!
Недавно начала заниматься по программе Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней". Начала с нее, потому как уровень у меня нулевой, а вес после родов отъела аж 80 кг...
Очень нравится и сама программа упражнений и стиль тренера...
Девочки, кто занимается с Джиллиан, подскажите мне как чайнику, плиз, во про что:
1. Можно ли пить ну или хотя бы полоскать рот во время занятия? В видео она ничего не говорит, бутылочек я у них рядом не увидела... Читать далее»

	Света_ПО в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	22 января 2017 года

+8 | Комментарии (8)

	Долголетие. Для размышления и осознания.	22 января 2017 года
	Людмила Солнечная

Всем живущим долгожителям нужно прожить еще хотя бы век, чтобы побить установленный Ли Цинъюнем рекорд. Этот мужчина дожил до 256 лет!
И это никакие не глупости, эта история исследовалась учеными и журналистами... Читать далее»

	Людмила Солнечная
	22 января 2017 года

+10 | Комментарии (8)

	14/90 крахмальный	22 января 2017 года
	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро все!
Вчерашний день дал привес +100 гр. Нехорошо получилось... Увлеклась я поеданием зеленого борща... Ладно, больше не буду!
Сегодня в меню:
завтрак - яблоки печеные, кофе
обед - чечевичные котлеты, соленая капуста
ужин - чечевичные котлеты
Всем хороших выходных!