Всем привет))) Сто лет сюда не писала, но всех-всех читала, всем-всем рада)) Напишу чуть о нас(совсем чуть-чуть), о похудении.
Беременность меня подкосила во внешнем плане. Ну очень сильно. Промолчу про испорченные зубы, волосы... самое ужасное-вес. Отчасти я сама виновата. Не фиг было есть всё то, что не нужно. Но, подружки помнят, набор веса у меня попер ещё до Б. Сдавала кровь на гормоны, узи щитовидки, но кроме небольшого увеличения щитовидки(а это не смертельно), ничего ужасного не было...
Читать далее»
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 4 дню 2-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 8-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)
|
rtev
в |
|
25 января 2017 года
|
Девочки, у меня проблема такая!
Пользуюсь шампунем и бальзамом WELLA уже дога 3 точно.
Но в последнее время голова стала быстро пачкаться, чтобы выглядеть более или менее нужно мыть голову каждый день , а это не очень при длинном и густом волосе.
Многие рекомендуют без сульфатные шампунь, может кто-то из вас пробовал?
Поделитесь опытом, и желательно картинкой шампуня, чтоб легко было отыскать в магазине!
Привет всем. Я снова с Вами!
Новогодние праздники и отпуск, наконец, закончились. Начинаю 90-дневочку!
З - яблоко
О - тушеное куриное филе с капустой и морковью
У - то же (если муж не сожрет, пока я на работе ). Если всеже мне не достанется, то яичничку с помидоркой сделаю.
приветики всем!!! крахмальный день - 400 гр. чувствую себя хорошо.появилась лёгкость и настроение бодрое!!! хочу начать дома упражнения, добавить чуть физических нагрузок. пишу своё меню на сегодняесли что-то не правильно, подскажите и я исправлю)
з- кофе и яблоко
о-макароны с томатным соусом
у-тоже самое + горький шоколад или пироженое или три печеньки( или всё вместе? ))))))
всем хорошего настроения и удачного дня!!!
|
open
в |
|
25 января 2017 года
|
Здравствуйте, девочки!!!
Сегодня на весах- 91,8 кг. Вчерашний день унёс- 400г. Так хотелось чечевичных котлет, но к сожалению- в окрестных магазинах чечевицы не нашлось завтра буду искать в магазинах возле работы.
Сегодня моё меню
завтрак
зел.чай и 5 шт кураги
обед
варёный картофель, салат из пекинки, огурца, помидора и укропа
ужин
как обед
всем хорошего настроения и хороших отвесов!!!
Готовила вчера куриное суфле. Куриное филе 0,5кг смолола блендером, добавила яйцо, ложку сметаны. Разложить все по формочкам и в духовку. Выпекать до готовности. Калорийность, если верить программе, где-то 141 на 100г
Сегодня обед получился очень даже диетический и сытный. Суфле и пекинская капуста.
Всем привет!
У меня отвеса сегодня нет, на месте, пока втягиваюсь.
Второй день предстартовой недели в ЖК.
Каждому участнику дали агента, который отвечает на все вопросы, ну по крайней мере стараются отвечать, людей очень много, поэтому можно ждать ответ целый день )))
Участники разделены на две группы, вернее люди сами себя определяли в какую категорию они хотят, до 80 кг или 80+. В первой категории более сложные упражнения, во второй полегче, хотя всем доступны оба вида тренировки...
Читать далее»
Всем здравствуйте! В зимние холода захотелось помечтать о теплых странах. Такой уж я человек, что люблю все планировать заранее. До отпуска еще 9 месяцев, но я уже думаю, куда поехать. Пока остановили свой выбор на Турции, бронировать гостиницу собираемся в апреле месяце. Немного боязно, вдруг опять что-то где-то бахнет и авиарейсы отменят. Не хочется потом нервничать по поводу сорванного отпуска и возврата денег. Так вот к чему это я...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
10 часов назад