Доброе утро всем!
У меня отвесище после крахмалов -1600. Это связано, конечно с тем, что КД в процессе, всегда хороший сброс воды дают. Но тем не менее радуют цифры.
Сегодня углеводы, вчера я к ним подготовилась - испекла шарлотку на ужин, если что-то останется к ужину .
В меню:
З. Хурма, кофе
О. Не придумала, возможно будет гречка)) и салатик из капусты
У. Шарлотка, шоколад, чай
Воду пить не забываю. Всем отвесов!!
Я довольна. За круг ушло больше 3 кг. Сегодня второй день пп и снова в бой! На следующем круге по плану скинуть 2 кг.
В ближайшее время закажу рамочку
Извините, не погладила. В ближайшее время собираюсь заказать рамки.
Начало 9 января вес 82,2 кг
1 неделя факт. СКН 1724 план (1780) ТВН 81,5 кг (-700 г)
2 неделя факт. СКН 1802 план (1780) ТВН 80,2 кг (-1300 г)
3 неделя факт. СКН 1831 план (1863) ТВН 80,1 кг (-100 г)
4 неделя факт. СКН 1740план (1732) ТВН 79,45 кг (-650 г)
Вес на 4 февраля 79,2 кг
С днем Татьяны всех Татьян!
С праздником, девчата!
Пусть удачной будет жизнь,
Сказочной, богатой!
Женихов хороших вам
И мужей отличных,
Замечательных детишек,
Милых, симпатичных!
Четверг вес 80,1 кг, после белкового дня калорийностью 1834 отвес (0)
Сижу на больничном с Настей. В ПН сидела на молокочае, не понравилось. Всё время хотела есть. Результат за день минус 300 грамм.
ВТ уже соблюдала свою диету. Тоже возникали мысли о еде. Странно, ведь раньше их не было совсем.
Два месяца сижу на диете, про еду и не вспоминала порой. Похоже это отвлекала работа, а сейчас нет такой нагрузки, вот и думаю про холодильник.
Результат вторника минус 400 грамм. Иду дальше.
Вышла вчера с 6 лепестков с прибавкой в 300 гр.
На сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц с стручковой фасолью (145 г) - 196 ккал;
Перекус: бутеры с сыром и ветчиной, огурец (187 г) - 216 ккал;
Обед: каша гороховая 200 г; стейк из лосося (150 г) - 480 ккал;
Полдник:
Творог (150 г), хурма (100 г) -249 ккал;
Ужин:индейка запеченная с овощами (348 г) - 284 ккал.
Итого: 1425 ккал, Б-137,8 г, Ж-65,5 г, У-77,3 г...
Читать далее»
Мой экватор на пути к 70 килограммам) сижу вот, любуюсь)
А еще я вчера мерила старые вещички - 52 размер надевается спокойно) и уже (правда чуть тесноват) - можно надеть 50й)
уииииии) 54-й размер одежды - давай, до свидания))
Всем хорошего дня)
|
Игея
|
|
25 января 2017 года
|
Не ищи свой путь — создавай его.
10 часов назад