Ну вот и все.
Самое интересное какой завтра привес будет.
По порядку:
1-ый приём
-стейк семги - 105гр - 221ккал
-обезжиренный творог - 100гр - 88,2ккал
-обезжиренный кефир - 50гр - 15ккал
Дальше ничего не взвешивала, буду считать по максимуму
2-ой приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал
-сарделька - 1шт - 336ккал
-гречневые хлебцы - 3шт - 90ккал
-икра мойвы - 30гр - 107ккал
-шоколад - 4дольки - 78,6ккал
3-ий приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал...
Читать далее»
Поняла вдруг что нихочу худеть, посмотрела на худых и думаю это не моё
Всем доброго времени суток
Отчитываюсь за вчерашний день.
Завтрак: смузи зелёный: шпинат и ананас.
Обед: после тренировки прямо в спортклубе решила пообедать. Мне любезно предложили овощной салат (без майонеза, с маслом) и Иван-чай. Уплетала за обе щеки) Даже забыла сфоткать. Опомнилась когда уже почти пустая тарелка была
Тренировку с утра отработала нормально, а вот 5 км кардио трудно дались. Нос течёт, горло болит. К вечеру совсем тяжко стало...
Читать далее»
Приветствую, уважаемые дамы). Сегодня решила начать свой путь к новой жизни. В прошлом году уже была попытка похудения, но она оказалась неудачной. На эти праздники к моим 60 прибавилось еще 5 (я превратилась в эдакий шарик и в общественном транспорте меня стали часто принимать за беременную из-за выдающегося живота). И тут я решила что дальше будет только хуже. Не хочу начинать с понедельника, первого числа или НГ - это для меня не работает...
Читать далее»
|
uljka
|
|
4 февраля 2017 года
|
Девочки, подскажите, если у меня тренировка в 19.00
Сейчас я ужинаю около 18.00, но во время тренировки (нет больше проблемных зон с джилл) я чувствую тяжесть.
Что если я смещу ужин после тренировки? Например где-то в 16.30 перекус (обычно кефир с черносливом ), в 18.30 тренировка и в 20.00 ужин.
Что скажете?
Пятница прошла- как пятница. в суете.
Из физ. нагрузки был эллипс 50 минут и домашняя зарядка.
Эх, похудела я хорошо на 20кг в 13-м году, потом начались качалки в весе, но пыталась держаться. К этому новому году набрала из 20кг 15кг 400г, до того обидно, что опять себя запустила(
Взяла себя в руки и с 24 января я опять в строю, за 11 дней потеряла 4кг 700г, я на правильном пути. продолжаю дальше.
Вообще, конечно, хотелось бы дойти до главной цели и потерять 30кг, так как к 28 годам, из-за лишнего веса появились проблемы со спиной, и это сейчас для меня самый главный мотиватор...
Читать далее»
... 4 февраля, хороший день... рост 165, 28 лет... муж, ребенок 3,5года...любимая работа... и мой вес 118 кг... Правда, не знаю, как так получилось всегда была не худышкой...но этот вес шок... 4 февраля - хороший день, чтобы начать придерживаться пп. Пожелайте удачи, очень хочу весить меньше 90 кг...
|
Лэйс
|
|
4 февраля 2017 года
|
Девочки, привет!!! С выходными!!! Ура!!!
Вчерашний витаминный прошел хорошо, немного потяжелее чем предыдущий, но все же вполне терпимо:
З: Киви и кофе
П: два колечка баклажана с помидором
О: Тушеная капуста с грибами
У: Аналогичен
На поздний восьмичасовой ужин были два бокала алкоголического виноградного сока (с минералкой и со льдом) ну я решила, чем не витамины... и сегодня утром отвесила полкило
Сегодня белковый (косяковый)...
Читать далее»
Утро, суббота, светит солнышко.. Сегодня уже почти тепло, целых 12 градусов! Ура, но всё равно очень даже бррр)
Погуляли по песочку, воздухом морским подышали, впрочем, мне это не помогло - уже второй месяц запахов не чувствую, придётся, как видно, опять курсом антибиотики пить и капать Ну, подожду ещё, сейчас к весне, начнутся перепады давления, может поможет
Вторую неделю пытаюсь жить на правильном питании - моему организму это сугубо индифферентно ...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
17 часов назад