Заливаем 130 гр сухого чая каркаде 4 литрами холодной воды, даем постоять 8 часов...
Читать далее»
300 гр. или примерно 4 средних морковки
4 яйца
щепотка соли
2 колпачка жидкого милфорда (по пометке 100 гр. сахара)
цедра1 лимона
2 ст. л. крахмала
2 ст л овсяных отрубей (смолотых в муку)
1 ст л пшеничных отрубей (смолотых в муку)
0,5 ч.л. разрыхлителя
Крем:
600 гр мягкого 0% творога
250 гр йогурта 0%
сок 1 лимона,
ванилин на кончике ножа...
Читать далее»
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 1 дню 4-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 9-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 3)
|
rtev
в |
|
5 февраля 2017 года
|
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 7 дню 3-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 8-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 3)
|
|
rtev
в |
|
5 февраля 2017 года
|
З: очень захотелось пельменей . В общем, читмил у мну : пельмени с маслом, сметаной и кетчупом, курага, чернослив, цикорий с молоком
О: суп (свекровь подкармливает, мне готовить было лень) со сметаной, хлеб, фруто няня сок и потом ещё яблоко
П: простокваша
У: остатки супа, хлеб, мясо, которое я мужу запекла (съела только 1 кус) и ещё какао б/с себе сварила
П: яблоко
Вода: 2+ литра
Спорт: бассик
Красота: колючка+а/ц крем
_______________...
Читать далее»
Ну что ж, вот все и устаканилось.
Спасибо знающим людям http://bandersha.diets.ru/ , скорректировали косяки мои по LCHF.
Ела сегодня 3 раза - в 6 утра, в 11.30 (небольшая порция) и в 17.30. Ощущения взлетели сразу же, уныние выветрилось. Посмотрим, что по прогрессу будет.
Это вот то чувство, когда недостающие паззлики находятся и встраиваются в картинку, а неправильно поставленные встают на место.
Начались подготовительные недели к Великому посту 2017.
Первая подготовительная неделя Великого Поста - Неделя о мытаре и фарисее (5 февраля 2017)
В старославянском "неделя" - это воскресенье, а неделя в нашем привычном понимании - это седмица.
Неделя о мытаре и фарисее – первый из воскресных дней, посвященных подготовке к предстоящему Великому посту. Свое название Неделя получила потому, что в этот день за Литургией звучит евангельская притча о мытаре и фарисее:...
Читать далее»
На написание этого поста меня навел клип Gogol Bordello "Start wearing purple".
На Gogol Bordello меня навел Горан Брегович, с которым они душевно исполняли песню Бреги "Be that man"
Собственно, я просто искала классные зажигательные клипы, под которые можно бежать, когда сил уже ноль
Посоветуйте, а?
У меня сейчас тяжелые беговые тренировки - на рекорд (собственный) пока не иду, но продвигаюсь в скорости и бегу в подъем. Очень нужна моральная поддержка...
Читать далее»
|
Terve
|
|
5 февраля 2017 года
|
и так чередование 1 на 1... Утром взвешивалась = 92 кг итого - 8 кг
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - макароны с сырным соусом и зеленью, 2 дольки шоколада + чай
Обед - жаркое с зеленью и кусочек черного хлеба
Ужин - хичины с начинкой из картофельного пюре, сыра и зелени 2,5 шт + цикорий с молоком
Чуть позже - зеленый чай с лимоном и два финика
Не ищи свой путь — создавай его.
18 часов назад