Часто у нас девочки жалуются на боли. Может, кому пригодится и поможет. Здоровья!
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - творожная запеканка с фруктами (ПП), сверху посыпала немного шоколадной стружки ( съела меньше половины куска) + хлебец с сыром + чай
Перекус - доела кусочек творожной запеканки + хлебец с арахисовой пастой и бананом + зеленый чай
Обед - тушеная капуста с фаршем + кусочек черного хлеба
Ужин - салат со свежим огурцом, курицей и горошком, заправленный 15% сметаной + 2 хлебца
1: овсяноблин с бананом и сыром (добавила 30 гр, посмотрим, надеюсь ничего не будет), чай
2: яблоко и мандаринка
3: овощи, льняное масло, тушеная курогрудка, хлебцы, курага, чай
4: миндаль
5: овощи, лосось, льняное масло
КБЖУ: 1808/107/71/176 (24%-35%-41%)
Спорт: день отдыха
Красота: колючка+а/ц крем
Быстренький салат! Очень простой в приготовлении!
Можно и на бутербродик намазать, что тоже вкусно бывает! Можно и сухариков в него добавить!
Натрем свежую морковку, сыр-любой, на Ваш вкус. Добавим чесночка, по вкусу, через чеснокодавку и заправим на Ваш вкус-сметаной, майонезом, йогуртом или соусом для салатов!
Пропорции-на Ваш вкус!
Вариантов этого салата-очень много! Фантазируйте!
Мои первые мысли после того как я попробовала заниматься по видео -курсу " Я хочу такие ноги ". Ноги то я такие хочу, но не знаю смогу ли... Вообщем вчера опубликовала запись и получила множество советов, но почти все советовали одно: нужен спорт...
Читать далее»
Вот сегодня бегала по сети и нашла такую полезную табличку
Таблица калорийности отварных круп
Название Ккал
-рис рассыпчатый 113.0
-каша гречневая рассыпчатая 163.0
-каша гречневая с грибами
и маслом 112.1
-каша геркулесовая молочная 105.0
-каша геркулесовая на воде 84.0
-каша гречневая вязкая на воде 90.0
-каша манная молочная 98.0
-каша манная на воде 80.0
-каша перловая рассыпчатая 106.0
-каша пшеничная вязкая на воде 90.0...
Читать далее»
На каждой пятке по одной трещене, они глубокие и болят. Педикюр регулярный каждые три недели. Чем вылечить? Прошу откликнуться именно тех девочек, кто реально имел такую проблему и поборол ее!
Иногда больно наступать, а частенько и когда лежу болят, щипят так сильно, как-будто на рану йода налили...
В общем, выручайте, пожалуйста!!
Сегодня отвес в 100 грамм. Не густо, но лучше так.
Печатала фотки для фотоколлажа в гостиную, и наткнулась на свое фото, где я весила 88 кг... Заскучала.
Опять всплеск похудательного настроения, короч, у меня )))
А еще муж решил мне купить другую машину и конечно, нужно соответствовать ))) Шутка. Но в человеке же все должно быть красиво.
... А по хозяйству, в быту, накопилось куча маленьких проблемок... Ерундовых, но нужно собать себя в кучу и порешать их...
Читать далее»
Простуда отступает, завтра собираюсь вернуться на работу.
План на сегодня:
Завтрак: овсянка с медом и клубникой, кофе.
Обед: рыбный суп
Ужин: рыбный суп
Спорт: пилатес
Всем привет)))сегодня начались у меня выходные, спали мы с собакой аш до 13.30 на улице холодище, никуда не хотелось))) Потом я встала и поняла что потянула поясницу...и все, ниче не хочу...и настроение боевое растеряла...седня безфантазийная картошка+ капустный салат со вчера...к завтру хочу томатной подливочки забабахать))
а пока лежу вся финалгоном натерлась, попиваю чай, и мну кошку))) Всем тепла и настроения!)
Не ищи свой путь — создавай его.
19 часов назад