Дневники

	7/28	8 февраля 2017 года
	PersonaM

После позавчерашнего разгруза на кефире - 1 кг, сегодня снова + 100 гр.
Вчера питание оказалось мало углеводов. День прошел в спешке и суете. Из физкультуры только эллипс, было так холодно, что я отказалась от плаванья, тем более все домашние болеют. Не хватало еще мне заразиться.

1 фотография

	PersonaM
	8 февраля 2017 года

+6 | Комментарии (0)

	31/90 Крахмальный (Резеда)	8 февраля 2017 года
	Резеда777 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро! Сегодня -300 гр., наверное отвес был бы еще больше, если бы я вчера в ресторане не обожралась бы...в рамках диеты конечно (Форель, салат).
Сегодня крахмалы:
Завтрак - яблоко
Обед - рис или картофель
Полдник - часть обеда
Ужин - часть обеда
ХОЧУУУУ ВЕСНЫ!!!

	Резеда777 в 90-дневная диета раздельного питания
	8 февраля 2017 года

+15 | Комментарии (11)

	Что есть в витаминный день? поделитесь рецептами) 90 диета раздельного питания	8 февраля 2017 года
	1ReGihKa1

Всем доброго времени суток, вот и началась моя 90 дневная диета. Первый круг подходит к концу и вот во избежании срыва ((обычно такое у меня в витаминный день)проверенно горьким опытом )
Хочу у вас спросить милые мои приверженцы 90 дневной диеты, как вы справляетесь с голодом в витаминный день. Может есть у кого-то в закромах интересные рецептики, или продукты утоляющие чувство голода...
Я не могу питаться одними фруктами в зимний период, может конечно не те фрукты ем... Читать далее»

	1ReGihKa1
	8 февраля 2017 года

+4 | Комментарии (2)

	31/90 Углеводный 08.02	8 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе утро посетителям моего дневничка!
Среда вес 79,2 кг после крахмалов калорийностью 1900 ккал, сном с 02 с ночи и отекам привес + 700 г - сольется водичка куда денется, но картинка с пиками после крахмалов и углеводиков подтверждается Надо думать что делать или поднять и опустить руку и ждать витаминного и белкового дней. Чем хороша 90-дневка так это тем, что не успеешь расстроиться после привесиков, а тут уже и отвесы из графика веса это четко видно
поменяла меню, жиров был мизер... Читать далее»

3 фотографии

	anilag58
	8 февраля 2017 года

+7 | Комментарии (4)

	17/90 белки	8 февраля 2017 года
	Оксана2711 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро, одногруппники.
Витаминный день забрал с собой 300 грамм. Сегодня белковый.
Меню:
З. Кофе, мандарин.
П. Яблоко.
О. Голубцы.
У. Хочется чего-то легкого, может салат из свеклы свежей сделаю, не придумала еще.
Всем хорошего настроения и силы воли

	Оксана2711 в 90-дневная диета раздельного питания
	8 февраля 2017 года

+9 | Комментарии (6)

	Марафон 1 взвешивание 1	8 февраля 2017 года
	Tiara в Марафон. Бодифлекс или Оксисаз

Всем привет.
Вот и прошла одна неделя. за которую мы каждый день занимались бодифлексом.
Узнаем у кого и какие результаты?
Какое самочувствие?
Какие изменения)
Форма отчета:
вес-
ог (объем груди) -
от (объем талии) -
ож (низ живота) -
об (объем бедер) -
об1 (объем одного бедра) -
Источник: https://www.diets.ru/post/1701666/

	Tiara в Марафон. Бодифлекс или Оксисаз
	8 февраля 2017 года

+2 | Комментарии (5)

	17/90 Третий заход на 90 дней	8 февраля 2017 года
	shanno4ka в 90-дневная диета раздельного питания

Девочки, всем привет!
Вернулась блудная обожравшаяся дочь
На весах плюс, в талии плюс, на бедрах плюс и только сиськи не сдают позиций и с лета, как было 97-99, там и есть
Настроения нет, мотивация ушла гулять и не возвращается(((( Хочется весны, любви, тепла и пресс кубиками но миллион отмазок, чтоб только в зал не идти Головой понимаю, что надо, но морально не могу собраться
В меню все скромно, как и в кошельке:
З - апельсин, финики, кофе
П - банан... Читать далее»

	shanno4ka в 90-дневная диета раздельного питания
	8 февраля 2017 года

+13 | Комментарии (70)

	Нужна поддержка! :)	8 февраля 2017 года
	zhar-ptitsa

16 января - 104 кг
4 февраля - 99,6 кг
По сегодняшний день вес стоит.. или плюс минус 200 гр
16 февраля ещё раз взвешусь и объемы измерю...
Закончились мои 10 дней без глютена)))
Какое то ощущение, что я больше не похудею...
Понимаю, что надо просто продолжать...и хоть в основном вода ушла наверное одежда уже не в надрай сидит...
Расскажите про вас опыт...

	zhar-ptitsa
	8 февраля 2017 года

+7 | Комментарии (28)

	13/90 белковый и нужен ваш совет!!!	8 февраля 2017 года
	alenochka1990 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро, красотулечки!!!
Пока не могу уснуть, напишу отчетик на предстоящий день)
Меню такое(пишу с телефона, поэтому без таблички):
Завтрак- ананасы и чай
Обед-тефтели из куриного фарша(только фарш и морковки немного), тушёные с капустой и соусом из томатов
кусочек хлеба и огурчик свежий
Ужин- те же тефтели с болгарским перцем.
Такой вопрос, красотки- в субботу у мужа дяди 70 лет, идём в ресторан, а у меня витамины. Что посоветуете... Читать далее»

	alenochka1990 в 90-дневная диета раздельного питания
	8 февраля 2017 года

+11 | Комментарии (24)

	31/90 крахмалы	8 февраля 2017 года
	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро всем!
Белковый день не подвел! Отвес - 800 гр.
Сегодня крахмальный.
В меню:
завтрак - яблоко,
обед - плов с баклажанами,
ужин - плов с баклажанами.
Всем хорошего настроения и побед на дуэли!!!