Неделя с 6 по 12 февраля
78,2 \ 78,5 \ 79,2 \ 79,2\ 78,9 \ 78,7\ 78,9 ТВН 78,9 кг
Средняя калорийность недели 1908 ккал, ТВН 78,9 кг
Типичный вес предыдущей недели 79,45 кг; СКН 1732 ккал
Плановая с учетом отвеса более 400 г на следующую неделю
1732+1908=3640\2=1820+100=1920 ккал
Всем Гостям и Читателям, Привет!
Это первая моя запись в дневнике. На сайте я уже более 2-х лет и вот сегодня наконец решила воспользоваться вашими советами, поддержкой, критикой и прочими нужными вещами на пути к стройности.
В 2014 году, когда была в декрете, я похудела более, чем на 10 кг. и все было бы хорошо, но в 2015 пришлось выйти на работу (малышу исполнилось 1,5 года), и мой вес за месяц на работе прибавил порядка 5 кг. Но в принципе 59-60 кг., при росте 167 см, меня устраивали...
Читать далее»
Кто давно занимается ДД подскажите, пожалуйста, что обозначает в рецетах
Раздел рецепта: Мясные блюда | Котлетки куриные с кунжутом
Рекомендуемые сочетания: рыба/м.пр., мясо/ж.пр., с овощами, с к/молоч.пр это что, есть котлеты с рыбой, мясом, кисломолочкой. Какая то странная
рекомендация...
Итак вес на 4 января был 75, 2, в эти дни колеблется от 70,6 до 71.
Хочу до 09 марта согнать ещё 5 кг, не знаю :реально или нет. Хотя этот месяц питалась с нарушениями, но тем не менее результат есть.
А 9 марта будет 1 годик моей малышке Амелии, будет праздник, пока не решили большой или маленький.
Прикупила платьев, повязок на голову, хочу еще одну повязку крючком связать, начала делать юбочку-пачку из фатина:не хватило его, заказала ещё.
Я счастливая мама дочки, и еще хочу сыночка)...
Читать далее»
Всем приветик!
Сегодня воскресенье и я с чистой совестью ничего не делаю, я конечно часто и в обычные дни ничего не делаю, но там не совсем с чистой совестью..
Мой завтрак...гребешки и микро бутербродики..
Почему то не наелась и взяла еще горстку сухих хлопьев, как раз еще кофе оставалось...
Прокатилась до знакомой, она помогла мне на eBay зарегистрироваться и я сделала там первый заказ, заказала л карнитин...выпила там капучино и немного маленьких печенек съела...
Читать далее»
Наконец я доехала домой. Медаль есть, ибо конкуренция в женском пауэрлифтинге невелика, удовлетворенности от выступления нет. Слишком много не доделала, максимум не показала... Отчасти помешала потянутая связка на ноге, отчасти неопытность, но, как говорится, плохому танцору... Вообщем, в следующий раз нужно готовиться тщательней, а пока имеем то, что имеем ))
Ввиду того, что ноги пока в полную силу тренировать нельзя, планирую на Европу в апреле поехать по жиму лежа. А дальше посмотрим...
Читать далее»
Все не как не соберусь, вроде сажусь на диету, раньше легче было, потом срываюсь. наверно мотивация слабая.
Вчера был кефирный день. Прошло все отлично. Только чай ее пила. Масло пила и воду тоже. Сегодня апельсиновый день. Фрукты я люблю. Утром выпила масло, стакан воды и съела апельсинчик. Обед и ужин такой же. После 18. 00 не ем. Еще я уже занимаюсь с джиллиан майклс три дня. Надеюсь на хороший результат. Не взвешиваюсь. Хочу увидеть результат к концу диеты. И еще, после диеты буду переходить на правильное питание. Опыт уже есть. Я начала пп, но чувствую нужен толчок. Вот я и выбрала 12-дневку.
Всем любителей кукол большой привет
Группу не бросаю, все ещё есть на неё планы. Это мк изготовления кукол в разных технологиях, надеюсь меня поддержат и другие кукольника.
Это мой небольшой заказ, ещё не готов. Маленький )))потому что первый раз делаю таких маленьких кукол. Но хотелось бы показать процесс работы за один день.
А теперь фото))))
Первое это лепка, использую сонет, и пластик фимо.
Мечтают попробовать ладолл. Вот что получилось)))
Итого две головы с разными эмоциями)))...
Читать далее»
Попробую разобраться с диетой 15. Пока не до конца понятно.
Не ищи свой путь — создавай его.
21 час назад