Моё меню было не идеально в этот день:
8.30 - 1.5 банана, половину грейпфрута
9.00 - мюсли + кефир
11.30 - холодец хлебом 200 миллиграмм, немного апельсиновых корок
14.50 - окрошка, тушеное мясо, салат из крабовых палочек, чай и тортик
17.43 - тушеное мясо, салат из крабовых палочек, чай, тортик
20.31- груша
22.06 - 05 апельсина, стакан ряженки, один блинчик
за весь день выпила 400 миллитров воды
Доброго всем утра!
Сегодня мой вес 110,2 (- 00) и общий -9,8 кг
В моих планах было, увидеть ровно 110, а значит -10 кг в общем)) Но хочешь насмешить бога, построй планы.
Сегодня 0, но это хорошо. Значит всё стабильно, привыкает организм и адаптируется к повышению ккал.
Я вчера прошла с Лесли 2 мили, по меню всё нормально. Только не смогла съесть запланированный творог на ужин. И в последние 2 дня я МАЛО пила, надо срочно испрвляться.
Сегодня снова очень динамичный день намечается...
Читать далее»
Доброго всем субботнего утра
Я сегодня в растрёпанных чувствах- на весах- 86,5кг +900г откуда? ничего лишнего я вчера не ела(((((- тем более чтоб столько наесть((((((((((( отёков- нет... и что это??? не понятно
но, взяла себя в руки и работать-работать
сегодня у меня витаминный и проведу я его на яблочках, бананах, киви- а ещё стейк из цветной капусты, помидор и чай с 5 финиками!!!
табличку дневника питания прикреплю в конце дня комментариями...
Читать далее»
Добрый вечер!
Отчёт по питанию на сегодня, утро порадовало -200 после вчерашнего дня
Завтрак:
без коментов. итак всё понятно...
Обед:
кабачки, как же я их долго искала... кабачки с чесночком и Крем-Фреш 400гр...
Полдник:
1 апельсин,1 мандарин, агар-агар
Ужин:
Творог, сметанка, 200 гр.кабачков с обеда...
Всем спокойной ночи и до завтра
Кричал дракону рыцарь-воин –
«Меня ты слышишь, знаю я!
Так выходи на бой со мною,
Чудовище трёхглавое!»
Лениво вышел из пещеры,
Зевая молвил –«Я сдаюсь!»
Ушам своим тут не поверил,
Однако, крикнул – «Брось! Не трусь!»
«Сказал – «Сдаюсь!», иди отсюда!»
«А… как же бой?» -- «Окончен бой!»
«С тобой, дракон, шутить не буду,
Иль драться струсил ты со мной?»
«Конечно, струсил, убирайся!
Я спать хочу, мне не мешай!»
«Никак, без гордости остался...
Читать далее»
Рецепт малосольной семги за 1,5 часа! Узнайте как правильно солить лосось дома. Всё очень просто и быстро!
ИНГРЕДИЕНТЫ
семга - 200 грамм
соль - 10 грамм
черный перец - 1 грамм
цедра лимона - 2 ч. л.
укроп - по вкусу
Начинаю бой с ленью , пока я ей проигрываю, но ничего, я набралась храбрости и терпения и объявляю жестокую войну лени и лишним килограммам!!! С 25 февраля по 10 марта мой вес должен быть меньше 75 кг, я должна когда нибудь перейти эту черту, если не сейчас, то когда?только сейчас!!! Много говорить не буду. Итак -Объявляется бой с ленью и с лишними кг на 14 дней!!!.. Победителю вознаграждение!!!..только вот какое?...хм..надо подумать...
Читать далее»
Прочитав недавно про Травожестъ подумала, что тоже хочу поделиться. Интересно кому, не интересно - меня не касается. Я пишу и баста
На днях младшая вытянула меня развеяться - зима заканчивается, повсюду скидки, как раз повод прибарахлиться. Но у меня настроения не было - что-то мне всё холодно, поэтому хожу как луковица в куче кофточек и что-то мерить в магазине нет настроения.
Поэтому, куплено всего понемножку -
кошелёк для старшей
Каблуки "на выход" - для младшей...
Читать далее»
Сегодня день прошел, не сказать что гладко, с питанием опять напортачила. Не хочется писать весь сегодняшний рацион, но по моим подсчетам, был он не малокалориен. Всему виной блинная неделя.
Все таки не отчаиваюсь, жду наступления Великого поста. Хоть пока питание и не удается наладить как хотелось бы, спорт я не бросаю. Сегодня занималась по второй части тренировок с Синди, к слову, с прессом было трудно. Но ничего, главное что 4ый день не бросаю занятия...
Читать далее»
|
Almie
|
|
24 февраля 2017 года
|
Это ж сколько времени прошло с последней моей записи! У меня был вес 69 кг и я хотела похудеть. Теперь мой вес за 80 и мне бы похудеть до 70 кг.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 часа назад