Вес 87,2
Подходит к концу 2 месяц моего постройнения. Результат 11 кг. Хорошо или плохо? Получилось как получилось. Три недели вес стоял на отметке 89кг, качаясь то в одну то в другую сторону. После 5 дней ЧБ потихонечку тронулся. Не разрешаю себе даже пробовать еду для семьи. солю, перчу на глазок.
О, это была потрясающая вторая неделя моего чередования!))) Вес туда-сюда, туда-сюда. Всю неделю я взвешивалась каждый день, и взяла себе многое на заметку
Я начала неделю с весом 96,3. Чередуюсь я 2 через 2. Понедельник и вторник мой вес стоял на месте. Я ела и пила, ДОПы в том числе - ноль. Хорошо хоть не плюс. Четверг был мой первый ЧБ и утром я весила уже 97. В пятницу - 97. Чуть не плакала
А вот в субботу, после двух дней ЧБ - 95,8!!! 500 грамм я сбросила жира и 700 овощной воды...
Читать далее»
Зарядку сделала минут на 10. Сегодня у меня день отдыха от физ. нагрузки. Старалась не наедаться сегодня, так как жалко терять 1 килограмм, да вся моя беда это переедание, хотя я все время думала, что ем мало, но увы порции все равно были большие и калорийные. И так, что я ела сегодня:
8.12 - вода - 200
9.00 - зарядка - 10 мин.
9.35 - блинчик с морковью и свром, салат из капусты
9.48 - кофе с молоком и 1ч.л. сахара
11.02 - вода - 200
12.22 - грейпфрут 1 шт...
Читать далее»
Завтрак давно уже завоевал репутацию «самого важного приёма пищи в день» и принято считать, что для того, чтобы похудеть и поддерживать хорошее здоровье, требуется ежедневно завтракать
. Мы уже писали о том, что научные исследования не подтверждают какого-либо особого значения завтрака по сравнению с другими приёмами пищи. Но т.к...
Читать далее»
Очень тяжело мне стало жить с моим характером. Я постоянно думаю о чужих людях. Как бы кому не помешать, никого не подвести. И во всех проблемах виню себя. Ну то есть, может быть, я действительно виновата. Это моя жизненная позиция такая - во всех своих проблемах человек виноват сам. Взрослый, здоровый человек. И эта позиция кажется мне справедливой, и я всегда вижу, где именно я совершила ошибку... но боже мой! Ну умеют же другие люди обвинять других в своих проблемах...
Читать далее»
Основная цель-отказаться от сладкого и мучного на ночь, ну и хоть как-то начать тренироваться
Пройден 2 день из 14,... готовлюсь к 3 бою!!!
Я сегодня праздную первую победу, сброшены первые пять килограмм, и даже с опережением графика на несколько дней. Итак, мне потребовалось на это чуть меньше месяца. Отличный результат. Следующая промежуточная цель - 59.9 (хочу увидеть пятерку!) Поскольку первые килограммы терять всегда легко, удваиваю себе срок - два месяца. До первого мая.
На фотках к сожалению похудение видно не так хорошо, как в жизни. Не знаю почему. Но если приглядеться - в анфас видно, что появилась талия...
Читать далее»
Всем привет ещё разок. Витаминный прошел вроде как без нарушений . Главное, не нарушить после 20.00. Я очень постараюсь, хоть и кушать в принципе очень-то и хочется.
Завтрак
- Яблоко
- Банан
Обед
- Суп-пюре из цветной капусты, моркови, стручковой фасоли и зеленого горошка (а я думала, что там кабачок), в общем было очень вкусно, добавила столовую ложку масла и приправы, без этого, наверно, не съела бы...
Читать далее»
Девчули???кто будет поститься??? я хочу попробовать, знаю что сложно... но за попытку никто не убивает)))))
я никогда до этого не постилась! вроде почитала все об этом... подскажите, чем сможите!!!
но некоторые постятся первую и последнюю неделю поста!!!
расскажите вкратце об это???
как это сказывается на здоровье??
кто-то полнеет вовремя поста, а кто-то наоборот приводит себя в норму!!!
то. что это в первую очередь духовное очищение, я знаю!!! но все же...
P.S спасибо за советы
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
4 часа назад