Дневники

	записка#5	27 февраля 2017 года
	Iah Tuu

В общем решила я сегодня сделать удобную для себя таблицу питания и калькуляторы. Сделала в экселе. Все считает автоматом) Вот так выглядит.

2 фотографии

	Iah Tuu
	27 февраля 2017 года

+4 | Комментарии (5)

	49\90 Крахмальный 27.02	27 февраля 2017 года
	anilag58

Добрый день, девочки!
Только сейчас добралась до дневника с утра уехали в Ростов нагуляли 11 км , а ещё у меня сегодня сауна .
Купили массажер TAPPYMED II CASADA фирма производитель - отмассажировали все, что только можно - усталость прошла, но спать хочется в общем покупкой довольны
Вес с утра 78,3 кг - минус 100 г после белкового калорийностью 1861 ккал
Меню на сегодня плановая калорийность недели 1988 ккал, пока недобор, но к концу дня все доберу

3 фотографии

	anilag58
	27 февраля 2017 года

+4 | Комментарии (9)

	Дорожка к весне. День двадцать пятый, двадцать шестой, двадцать седьмой	27 февраля 2017 года
	KLULYA

Дорожка к весне. День двадцать пятый, двадцать шестой, двадцать седьмой

Всем привет! Вот и прошли выходные, но обо всем по порядку.
Суббота: нарушений не было. Прошла правда только 8,8 тыс. Утром бодифлекс, потом уборка, готовка. Меню заносить не стала.
Воскресенье: Весь было все норм. Решила отдохнуть и никуда не ходить, только вечером с собакой погуляла немного (2,2 тыс шагов). Вечером сели с детьми смотреть телек и я поняла, что я ем и совсем не правильный ужин . Вот они старые привычки . Сегодня на весах +... Читать далее»

	KLULYA
	27 февраля 2017 года

+4 | Комментарии (5)

	Я в шоке! Отвес за неделю 2,8 кг :dance:	27 февраля 2017 года
	YanaShe

Доброго всем времени суток!
Специально ежедневно не свешивалась, чтобы не заморачиваться и не потерять боевой дух) И вот, понедельник, я на весы…тадам!!!..68,2 кг. Отвес за неделю 2,8 кг Сказать, что я в шоке – ничего не сказать, неделя голодовки не прошла даром и я вижу результат. Ура, друзья!
Выкладываю мой не совершенный дневник питания за неделю. Хочу сказать, что я не питалась одним борщом и свининой запеченной всю неделю, просто подвирала аналоги своим блюдам, пусть пока не очень удачно... Читать далее»

	YanaShe
	27 февраля 2017 года

+11 | Комментарии (14)

	"Жертвы" в ПОСТ, но поститься не буду!	27 февраля 2017 года
	ryseva

На сей раз ПОСТ держать не буду, но пожертвую сладеньким, всем!
Я конечно и так не злоупотребляю,1 зефиринка или печенька в завтрак не много,
но есть и ПП выпечка сладенькая , побаловаться могу. Научилась всякие вкусности делать без
вреда для КБЖУ.
Так вот, почувствовала что затягивает, что вместо фруктика сладенького могу ППшный десертик скушать . А вот это уже не нормально!
Фрукты это хоть и сахар, но витамины, клетчатка и всяческие полезности, а десертик что... Читать далее»

	ryseva
	27 февраля 2017 года

+21 | Комментарии (10)

	"Женщина". Как много в этом слове.	27 февраля 2017 года
	Romanova Katrin

Всем привет!!! Ну оооооооочень давно ничего не писала. А тут последние пару дней терзают меня некие размышления и поделиться не с кем - не поймут. Вот и решила сделать запись в дневнике, уж здесь то эту тему наверняка поддержат))))
А тема вообщем-то стара как мир : Какие мы женщины все таки мнительные. Ну во всяком случае я - точно на все 100%. В этом и мое горе и моя мотивация. Знаете почему я начинала худеть? Позапрошлым летом я с детьми отдыхала на море... Читать далее»

	Romanova Katrin
	27 февраля 2017 года

+14 | Комментарии (11)

	я вернулась!	27 февраля 2017 года
	элиной-2015

2 года и +20 кг
Почему так вышло? Нервы, стероиды, нервы (уже писала?), отсутствие критики со стороны мужа. На самом деле причина не важна! Результат...
Я опять на подсчете каллорий, вчера "закрыла день" в 19.00 стакатом кефира и 1438 кк.
Муж в субботу сказал что наверно я уже не похудею, и что я жирная свинья , но... это было сказанно так не искренне !!! Блин все ему надо подсказывать ! Короче, не мотивировал совсем и я решила пойти другим путем !
Спор на деньги... Читать далее»

	элиной-2015
	27 февраля 2017 года

+7 | Комментарии (12)

	43/90. Крахмалы.	27 февраля 2017 года
	marusjala в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго времени суток, красотки Надеюсь все косяки и загулы остались на Масленичной неделе и впереди идеальное соблюдение диеты и спорт
Сегодня у меня крахмалы. В меню: завтрак - кофе, запеченные яблоки, перекус - они же.
Обед - грибы с фасолью в томате.
Ужин - половина обеда. С сегодняшнего дня возобновляю тренировки.
Выходные у меня были "веселые". Сотрудница попросила своей дочке на 4-летие испечь торт. Я сдуру согласилась. Провозилась 3 дня. Покажу что получилось... Читать далее»

5 фотографий

	marusjala в 90-дневная диета раздельного питания
	27 февраля 2017 года

+10 | Комментарии (29)

	Спорт пока не радует	27 февраля 2017 года
	krasilichlg

Второй день делала зарядку утром. Со вчерашней прогулки мышцы ног немного побаливали. Проснувшись в полседьмого, с прискорбием обнаружила, что болит спина. Это тревожит. Мой 30- летний радикулит парень с очень жёстким характером, если взбрыкнет, мало не покажется...
После полчаса раздумий решила все же продолжить занятия. Ну, сами понимаете, гимнастика для пожилых и все такое. Аритмия тоже шуток не любит. Занималась, если честно, 20 минут... Читать далее»

	krasilichlg
	27 февраля 2017 года

+3 | Комментарии (4)

	50/90 Белковый (Резеда) - возвращение блудного попугая!!!	27 февраля 2017 года
	Резеда777 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!!! Я вернулась!!! Наконец-то!!! Я продолжаю свою путь... (не начинаю, а продолжаю... ).
Все уж без меня тут совсем стройняшками наверное стали...
Много чего у меня произошло...всего не напишешь...
Скоро весна!!!
Сегодня белки:
Завтрак - яблоко
Обед - курица, салат, бульон, хлеб.
Полдник - часть обеда
Ужин - 1/2 обеда
Калории считаю...
Всем хорошего дня!!!