Отварная свекла 1 шт, 2 яйца, кефир 1 стакан, овсяная мука на глаз. Взбила блендером.
Вылила тесто в пластиковую бутылку, в крышке сделала три отверстия, попыталась выпечь фигурные блины... Вот что получилось
Как это ни странно, но четырьмя блинами я уже наелась на ужин...
В следующий раз хочу попробовать такие блинчики сделать с начинкой - обезжиренный творог+чеснок.
На ночь замочила курогрудь в кефире+чеснок, к обеду потушила на сковороде, добавив чайную ложку соевого соуса. На гарнир был овощной салат: мелко нашинкованная капуста, средних размеров свекла на крупной тёрке, лук мелкими кубиками. Заправка для салата: чайная ложка 9% уксуса+щепотка сахара+щепотка соли.
Кто на свете всех стройнее, всех прекрасней и стильнее?
Конечно, тe, кто умеют пользоваться техниками камуфляжа!
Итак, цвет - это ваш главный инструмент камуфляжа, с помощью которого вы создаете такие размеры, пропорции и эффект, который только пожелаете.
В данном примере играем на контрастах: яркий оттенок желтого и более приглушенный и "спокойный" серый (наш базовый цвет).
Яркий цвет привлекает внимание, а в случае с желтым еще и визуально увеличивает объем...
Читать далее»
Сегодня я пишу о детях.
У меня дочка двух лет. Мужа нет, живем с моими родителями, которые нас и обеспечивают, т.к. я еще в декрете.
Сразу скажу, что ребенок не обделен любовью. По силам мы пытаемся ее водить по всяким детским комнатам, аттракционам и всякой детской развлекаловке. Игрушек тоже много. Стараюсь так же не обделять ее и в разнообразии еды.
Постоянно с ней занимаюсь, книжки, краски, пластилин. Короче, развивашки.
Но вот какое дело...
Читать далее»
Мандариновая мечта
Ингредиенты:
1 стакан молока
1/3 стакана йогурта
3 мандарина
1/2 ч.л. ванильного экстракта
1 замороженный банан
1/4 стакана апельсинового сока
Приготовление:
Очистите мандарины. В блендере взбейте мандарины, молоко, йогурт, ваниль, бананы. Если у вас нет замороженных бананов добавьте 3 кубика льда. Если вам нравится сладкое, можно добавить немного сахара или меда. Перелейте коктейль в бокал и украсьте ломтиками апельсина.
Приятного аппетита...
Читать далее»
Добрый день девчули, красотули. Принимайте в ряды стройнеющих. Эта диета мне настолько полюбилась, что стала образом жизни, но немного расслабившись после масляничной недели особенно чувствуется, что дышать и даже двигаться стало намного труднее
Ну в общем, поехали. На весы даже не встаю, СТРАШНО
Белки завтрак: смузи банан, черная смородина. кофе (с молоком всегда), финики+курага
Обед: отварная курица, овощи (огурец, болгарский перец, укроп всё в оливковым маслом)...
Читать далее»
берем Фарш говяжий или бараний 1кг.
Лук репчатый 2шт.
Чеснок 3-4 зубчика.
Курага 100гр.
Золотистый изюм 50гр. (я заменила на вяленые груши)
Яблоко 1шт.
Сок и цедра одного лимона.
Миндаль 50гр.
Хлеб 2 кусочка.
Молоко 60мл.
Яйцо 1шт.
Карри порошок 3ч.ложки.
Соль 1ч.ложка.
Листочки лавра, апельсина или лимона 6шт.
Сливочное масло для жарки и смазывания формы.
Для заливки: Яйцо 2шт.
Молоко 250мл.
Соль.
Способ приготовления...
Читать далее»
Вчера нужно было в ночь идти и не успела запостить отчёт за день. Вес с утра был 95,8, т.е - 900гр за водный день. Итого за 2 дня -1,4кг ушло.
14 тысяч шагов вчера проходила, ноги под конец дня чутка побаливали уже. Днём была тренировка со скакалкой и ежедневная йога
Добрый день, мои девчули! Решила поститься, поэтому Дюкана отложила до 17апреля. Сегодня вес 72,9кг, набрала вес за последние 4 дня, но надеюсь что это все вода, так как, было много соленого. Сегодня была в спортзале после 2-х недельного перерыва, тяжеловато конечно, но ничего)))) Всем удачи и добра.
Привет всем !
Тяжеловато вчера пришлось, вернувшись к системе, но одно ясно точно- она работает!
Начало- 69.2кг
Сегодня-69кг
Меню
Завтрак: каша овсяная на молоке, хлеб, вода с медом и имбирем
Перекус: хлебец с сыром, кефир с отрубями
Обед: тушеные овощи с мясом, батон жареный на антипригарке, без масла, и тушеные -перец с томатами
Перекус: глазунья с зеленью
Ужин: творог с яблоками.
К- 1587
Б-79
Ж-64
У-181
Всем отвесиков !
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 часов назад