Дневники

	Витамин B12	15 марта 2017 года
	lena lenina

Кому и почему опасна недостаточность витамина B12?
Витамин B12 знаком нам как маленькая розовая таблеточка приятного вкуса, которую рекомендуют класть под язык или как очень болезненный укол в мягкие ткани.
А так ли уж важен нам этот витамин и действительно опасна ли его недостаточность?
— Оказывается – Да.
Витамин B12 или по–научному – цианокобаламин, влияет не только на пищеварение, но и на продолжительность жизни клеток. Он предотвращает повреждение защитной оболочки нервов... Читать далее»

	lena lenina
	15 марта 2017 года

+14 | Комментарии (11)

	день 16/90, витаминный + итоги четвертого миникружка	15 марта 2017 года
	Kanejiou в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго утра всем!
Подошел к концу 4-й миникружок. Что-то они быстро пролетать стали..
По его итогам: - 500 гр. Итого вес 76,5.
Вчера был витаминный.
По меню вышло:
Завтрак: груша, ~ 30 гр. банановых чипсов
Перекус: ~50 гр кешью
Обед: груша, ~50 гр кешью
Перекус: ~ 30 гр. банановых чипсов
Ужин: ~ 30 гр. банановых чипсов с чаем
После витаминного отвес - 500 гр. На самом деле даже немного удивлена, после витаминного обычно если и отвешивает, то кропаль совсем.. А тут... Читать далее»

	Kanejiou в 90-дневная диета раздельного питания
	15 марта 2017 года

+9 | Комментарии (21)

	Проверено на себе!!!	15 марта 2017 года
	лапуля-2017

Всем доброго утра!!! Сегодня 12 дней моих 5 ложек результат ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ минус 5,9кг!!! Диета работает и я этому доказательство!!!
Как же здорово смотреть на весы с вниз стремящимися цифрами!!! А ведь по началу не верилось что такое может быть. Кушаю я все, единственное это сладкое если оно присутствует то до 12 часов и в 17 00 у меня ужин а через три часа могу выпить кофе или чай без добавок к нему
Еще как и запланировала я просыпаюсь и пью стакан воды а потом через час только завтракаю... Читать далее»

	лапуля-2017
	15 марта 2017 года

+30 | Комментарии (17)

	65/90 Крахмальный 15.03.	15 марта 2017 года
	anilag58

Доброе-доброе утро!
За окном солнышко на весах новое достижение среда вес 77,5 кг после белкового калорийностью 1828 ккал отвес 400 г
Сегодня крахмальный закрепляющий в моем случае
Меню предварительное
как всегда корректировка по факту
пока так стаканчик томатного сока забыла в кадр поставить, новая сковорода-гриль для газа в действии

4 фотографии

	anilag58
	15 марта 2017 года

+5 | Комментарии (17)

	31 день-белковый	15 марта 2017 года
	ЖеняЖенечка в 90-дневная диета раздельного питания

Здравствуйте мои дорогие девчонки!!!
Пошел второй месяц диеты...
Первый не прошел без косяков 18 февраля, 8 марта, 11 марта и 13 марта, все эти дни заменяла на белковые, т.к. это для меня самый приемлемый вариант... и было два дня водяных (привесы после косяков большие были)...
В результате за месяц - 6.300, по объемам не знаю, не замеряла, но вижу, что талия появилась, лицо немного сдулось... Читать далее»

	ЖеняЖенечка в 90-дневная диета раздельного питания
	15 марта 2017 года

+8 | Комментарии (30)

	Отчет за 13.03 и 14.03	15 марта 2017 года
	ЯУмница

Привет, привет!
Вес 14.03 был 109.1 (-1.4) общий -10.9
Вес 15.03 108.5 ( -0.6) общий - 11.5
Наконец после 11 дневного плато вес двинулся! Очень бродит это обстоятельство. Было трудно с мотивацией в этот период, иногда проскакивали предательские мыслишки, но я успокаивала себя что я не на диете.. Это ПП и это всё для здоровья!
Вчера писала уже в клубе девочкам и сюда напишу.. Купила джинсы на 4 размера меньше чем зимой.. Какой же это кайф, понимать что тебе что-то велико... Читать далее»

	ЯУмница
	15 марта 2017 года

+4 | Комментарии (4)

	66/90 крахмал	15 марта 2017 года
	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро всем!
Вчерашний белковый отвеса не дал.
Наверное, не надо было на ночь глядя хомячить маленький кусочек шоколадки! Но... так уж получилось...нервы сдали! Позвонила соседка и полчаса крыла матом и наше ТСЖ, и всех на свете, и даже обещала дом поджечь, чтобы всем было так же плохо, как и ей!!!
Почему я трубку не бросила? Пыталась дуру успокоить.
На кой кляп оно мне надо?
Просто такой дурацкий характер...
Сегодня - крахмальный.
В меню:
завтрак - яблоко, кофе... Читать далее»

	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания
	15 марта 2017 года

+11 | Комментарии (34)

	метаболическая диета 2 этап	15 марта 2017 года
	avgusta2

Ну вот плюс 300 гр. Что то делаю не так, или всё таки переедаю? Надо анализировать рацион. Наверное всё таки переедаю.
Получила посылочку из Китая - палантин с таксами. Такой приятный во всех отношениях, и размер хороший... Хоть что то порадовало... Не знаю только, когда смогу его надеть. У нас всё ещё зима...

	avgusta2
	15 марта 2017 года

+3 | Комментарии (0)

	салат леди	15 марта 2017 года
	freier215

Салат «Леди» с курицей и горошком
на 100грамм - 75.82 ккал Б/Ж/У - 12.44/0.76/4.27
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Зеленый горошек - 150 г
Огурцы - 150 г
Натуральный йогурт
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе отварить (у нас уже было отварено), остудить. Нарезать небольшими кусочками. Огурцы можно очистить от кожуры. Нарезать кубиками. Укроп измельчить. Смешать курицу, огурцы, укроп, консервированный горошек... Читать далее»

	freier215
	15 марта 2017 года

+10 | Комментарии (2)

	Рацион с двумя граммами углей	15 марта 2017 года
	Дарья2805

Дедушка Аткинс решает. Почитала-почитала летописи, советы, скандалы, интриги, расследования и решила начать с нуля. С нуля углей, в смысле. Докидывать будем экспериментально.
Третий день пойдет с 2 граммами углеводов. Впечатляет, скажу я вам. Ну не то, чтобы откровение какое снизошло, но уже даже любопытно стало, встречи с весами все более приятны.
Утро: три яйца, 30 г сыра, 40 г масла (кокосовое и сливочное пополам).
День: 150 г шейки с бульоном (его много) + 30 г масла и 30 г сыра... Читать далее»