я худею на ПП и ищу единомышленников!

Привет!!! Я из Волгограда!! только ПП и спорт помогает хоть как то держать себя в форме!! Буду рада знакомству!!!

Придерживаюсь ПП,и очень нравиться.Поняла это через месяц,когда вкусно и легко стало.

я - единомышленник!
я тоже мама деток 14,13,11,10,7 и 3 года
я на ПП.
и тоже хочу частный детский сад с развивающими программами.

Привет, Марина) Я похудела на ПП уже на 28 кг, почти рядом Вот неделю назад села на БУЧ...блин, это жесть! Ограничения не для меня! Бросила я это дело и вернулась к ПП))) До цели еще 6-7 кг(не знаю сейчас свой вес). Я всегда рада новым знакомствам и единомышленникам! Давай дружить!?

в среднем 150гр.. до 100 по чуток буду снижать.. но все будет завесить от самочувствия.. побольше овощей.. я сейчас почти каждый день треню..и без спорт добавок.. так что кашу с белком явно перед треней надо.. сегодня на белковом разгрузе еще треня была.. прям тяжко мне..водичкой спасаюсь..

Привет девочки! А я из Алушты. На диетах всю жизнь сознательную и как результат вместо минуса оказалось плюс 15 кг за все эти годы. Наконец-то до меня дошло, что можно нормально питаться и худеть благодаря этому сайту узнала о питании по Хейли Помрой, а там порции ого-го себе. И весь при этом немного ушел. Это очень удивило, поэтому стараюсь придерживаться ее принципов. Но хочу разнообразия. потому что слегка плоховасто от ого, что кушаю. А я тоже люблю сладенькое (моя проблемка) и просто не могу без него. Я грудку обычно режу на кусочки и в рукаве запекаю со специями, или говядинку. Вот как то так.

Всем привет! Мариша, вы молодец! Выкладывайте обязательно свои вкусняшки - это оооочень кстати!

Я с вами!
На ПП -16кг и это не стоп,иду дальше!

Всем привет! Недавно узнала про ПП. Везде ищу инфу. и нужны рецепты и примерно как готовить. Я тоже много чего пробовала. Но как оказалось отказываться не могу - потом столько съем, что если бы не отказывалась, съела бы раз в десять меньше. Живу в деревне, в тверской обл. Хотелось бы наладить свое питание, чтобы оно стало нормой жизни. А то меня кидает из крайности в крайность. Если можно и меня примите в свою компанию, чтобы было с кем посоветоваться в случае чего.

Понимаю ваши чувства. Сама не сразу разобралась .
Углеводы занимают бОльшую часть нашего рациона, потому что угливоды это энергия. Но она нам нужна в первую очередь утром, поэтому завтрак всегда углеводныц. Но.....это не значит что мы едим конфетки со сладким чаем . Идеальные углеводы (медленные) по утрам это каши. К ним хорошо добавлять фрукты или ягоды (быстрые углеводы). Орехи - источник жиров, которые тоже очень нужны организму.я орехи добавляю в утренние каши или к второму завтраку в творог, в топинг для оладий например.
Обед белок + сложные углеводы (крупы на гарнир, макароны из твердых сортов пшеницы, рис (идеально бурый или дикий например). И конечно клетчатка - это овощи. А ужин белковый - творг, рыба, мясо нежирное (курица, индейка) яйца. Ну в общих чертах как-то так. Если есть вопросы, задавайте. Будем помогать разбираться

Ох, какая же вы для меня находка, Марина!!!!! С вашими рецептами и жить сразу веселее мне стало))) хотя ещё на практике не попробовала, но уже радуюсь от разнообразия!!! Жду с нетерпением подборку с курогрудь))) (это намек😂
Ну и конечно, будем дружить!!!!!

А у меня еще вопросик появился. Девочки поделитесь кто чем перекусывает? И в каком количестве?

Я очень люблю перекусывать спортивными батончиками с L-карнитином. Варю себе кофе и с батончиком! Вкуснотища!!! И жир выводит и витамины!!! Особенно нравится батончик с фруктовым кактусом!

Стучусь в друзья , чтобы не упустить инфу ПП
Практически все рецепты стащила себе.

Ну,что девочки, смотрю медленно, но верно закончилось общение ппшек. Уселись мы все дружненько на шею Маришке, смотрим, как она загружает рецепты, помогает нам, подсказывает, а мы только пользуемся. И молчим. я так, например, даже и не пользуюсь, если честно . Домой приползаю в седьмом часу и уже не хочется экспериментировать с новыми рецептами, да и вообще ничего не хочется . Все торжественно себе клянусь в выходные хоть что-то освоить, но и тут я лентяйка. А какой от этого результат? На одной и той же еде мне скучно и я срываюсь по выходным - съедаю вредняху какую-нить. Тут на днях прочла в инете про женщину, которая в 59 лет решилась все-таки похудеть при весе 180 кг и сейчас в 63 она просто тростиночка. Обзавидоваться можно ее силе воли. Одним из правил ее похудения была поддержка единомышленников. Она ходила раз в неделю в сообщество. В моем городе такого нет и вот подумалось, что нужно создать группу здесь. К сожалению, такой группы я не нашла и решила, что мы в принципе тут уже все собрались, только нам нужно общаться не в Маришкиных дневничках, а в своей группе, где мы ВСЕ будет делиться своими рецептами, рассказывать что съели, каким спортом занимались, ну, и поддерживать друг друга в борьбе с лишними кг. ПП - это не диета, но это способ питания, так что должен здесь быть. Кто за? Я, к сожалению, не знаю, как это сделать может кто поможет? Там глядишь, кто-то будет из одного города и смогут общаться ближе.