:
1. Нравится - скажи.
2. Не нравится - скажи.
3. Скучаешь по кому-то - позвони.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - пригласи.
6. Хочешь что-то - попроси.
7. Никогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - объясни.
9. Если виноват, - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дурными людьми.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13...
Читать далее»
Сегодня третий день любимой, питьевой. Целый день планирую провести на кефире. С утра отвес в 500 грамм, благо стали возвращаться результаты, теперь 62.1, скину мне кажется на этой диете максимум 1 кило.
Вес утром 80,4 - минус 50г. , как я рада, хоть 50г, но минус, и теперь круглая цифра
Всего: минус 3кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - выполнено
2. еда
завтрак - брынза, 2 тоста с овощной икрой, кофе с вареньем из черной смородины.
обед - солянка мясная + тост, тост с овощной икрой, чай вареньем из черной смородины.
ужин - 0,25 кефира
3...
Читать далее»
Девочки проверьте свои данные. если неправильно - пишите!
Нажмите на табличку и она будет крупнее!
Специалисты проанализировали воду из некоторых общественных бассейнов.
В этих пробах было намного больше мочи, чем ожидалось – в некоторых случаях в бассейн попадало до 75 литров мочи за 3 недели (от редакции: при средней порции до 200 миллилитров посетители такого бассейна справляли в нем малую нужду в общей сложности не менее 20 раз в день). В воде из джакузи мочи было еще больше – приблизительно в три раза...
Читать далее»
Добрый день, девочки!
Среда, вес на месте 78,2 кг - закрепляемся ещё эту неделю, на следующую планирую снижение на 100 ккал и вниз, графичек , вниз . Визуализирую
Меню на сегодня белочек
Всем доброго утра!
Вчера был углеводный. Так себе удался. Ну да ладно, сначала напишу про съеденное а потом подведу итоги..
Вчера в меню:
Завтрак: Яблоко, банановые чипсы (~ 50 гр)
Перекус: банановые чипсы (~ 50 гр)
Обед: 2 ржаных пирожка с грибами, 2 воздушных круассана с шоколадом и орехами
Перекус: Такой же круассан с шоколадом и орехами (вообще это должен был быть ужин..но вечером мы пошли к друзьям, и там я еще закидалась вкусняшками)
Ужин: 5 слоеных печенек, 3 рафаэлки...
Читать далее»
Всем прекрасного, доброго утра!
Вес после белкового ни в "+" ни в " -"! Стоим на месте! Расстраиваюсь, но не сильно тк в среднем уходит по 70-100 гр в день! Наверное, при моём весе это нормально!
Завтрак-киви!
Обед-суп овощной с плавленным сыром
Перекус- киви
Ужин - креветки отварные + 2 кураги с чаем!
Спорт-дорожка, Джилл +поход за дочкой на занятия туда и обратно по 4 км!
Воду пью пью 2 л и до 18 30, соли мало!
Сегодня крахмалы...
Читать далее»
Ношусь колбасой всю неделю. Напряжение такое, что от дел и мыслей к вечеру дикая усталость и иногда головная боль. В 22 вырубает часто в сон. Стараюсь выспаться. Присутствует бодрость и позитив, хотя, по предположению некоторых, я должна бы сидеть и лить слёзы.. но как бы уже НЕТ.
Калории отслеживаю одним глазом, просто есть некогда. Вчера был плотный завтрак, легкий перекус днем, обеда и ужина не было и когда вернулась домой в 22 вечера- живот аж спазмом свело (забыла поесть...
Читать далее»
Доброе утро!
Позади, овощной день диеты... Отвес = 0,3 кг.
Не так уж, и много но я довольна - это тоже результат! У меня всегда в овощной день "отвесы" были небольшие.
Вчера, я сварила себе супчик из цветной капусты и...даже не притронулась с нему))) Вот, не хотелось! А знаете, что я ела весь день?
Салат из варёной цв. капусты, помидор и рукколы + соль, перец, чеснок. И немного сбрызнула подс. маслом. Такая вкуснятина))) Целый день я трескала этот салат огромными порциями...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 дня назад