Вес 91,6. отвес за неделю 800грамм. Без нарушений. 2/2.
Спортзал оплатила ещё на месяц. В том числе 4 индивидуальные тренировки. Планирую их брать в начале недели по одной, чтоб всю неделю работать по заданной тренером траектории.
Прессотерапию продолжаю (на прошлой неделе два сеанса, на этой три).
Нашла более выгодное предложение по ЛПЖ, Хочу 10 сеансов. Пока не собралась по денежке. и по графику.
На начало сегодняшней недели с первого дня атаки у меня минус 3кг.
Может это не очень хорошая идея начинать с понедельника , но как есть. Тем более лучше уж начать с понедельника, чем продолжать ничего не делать
Продолжу пять ложек с элементами пп, может еще и ккал. посчитаю, что бы не расслабляться
Спорт пока подождет моего выздоровления, а то я совсем расклеилась и горло болит, и нос не дышит и вообще состояние не айс
Вчера была банька и как всегда у меня плюс, ну и ладно, значит будет больше минус
Всем желаю весеннего настроения, сил и веры в себя
После моего успешного похудения на 20 кг, я так продержалась 3 года, но тут наступила беременность и на сроке 6 -7 месяцев я вешу 81 кг, до беременности в 2014 году я весила не беременной 84кг, я набрала вес, но не так страшно как было до этого, мой животик округлился, появилась попа более заметная, и ляшки, руки, грудь, но я не похожа на свиноматку как было до этого...
Читать далее»
Вес утром 80,3кг минус - 150г
Всего за 2 недели: минус 3,1кг.
отчет за вчера:
1. NO AlKOGOL - выпила один бокал вина на ужин, и потом пожалела, все время пить хотелось после
2. еда
завтрак - я проспала, встала в 11-15, и пока укол сынуле сделала, то одно, то другое, уже обедать пора...
обед - отбивная, винегрет, чай с лимоном, одна кофета "грильяж".
ужин - творог 5% 180г с запеченным яблоком и бокал вина
3. спорт - первый день из 30 дневки Джилиан...
Читать далее»
Вот уже 5 месяцев я,24-го числа каждого месяца осуществляют контрольное взвешивание и замеры. Но в этом месяце они плавно продвинулись на некоторое количество недель.
-А почему?
-А потому, что кто то, прямо перед числом "Н", устроил себе незапланированное обжорство.
(А по плану было в апреле)
Конечно же, сей знаменательный день был приурочен к дням рождения племянницы и ещё бабушки, родившихся в один день разных веков...
Читать далее»
Продолжаю делать пометки для себя.
Теперь дошла до " правильного" обеда.
На обед полезно есть продукты со сложными углеводами:
- каши цельнозерновые
- макароны из твердых сортов пшеницы
- белок и порция салата
- суп и порция мяса или рыбы
Ну и про полдник
Какие то варианты рассматриваются не очень приближенные к действительности.
Мне скорее такой обед понравился бы
Чем под микроскопом высчитывание...
Читать далее»
Доброго всем дня
На весах сегодня 82,8кг(-200г) и я конечно рада... но отёк никуда не девается была сегодня у стоматолога, меняли в одном зубе лекарство... пломбировали рядом зубик... посмотрела она мне и ту десну куда штифт поставили- сказала что всё в пределах нормы да, покрасневшая, да отёк есть... но это приживается штифт так что жду
У меня открылся новый смайлик теперь буду ждать клизму
завтрак у меня был очень поздний, знаю что нельзя мешать белки, но выпила стакан молока
обед...
Читать далее»
Всем огромный привет!
Меня зовут Марина. Мне 33, я мама двух принцесс 12 и 3 года, любящая жена и очень веселый человек (ну так мне кажется ). Люблю активный отдых на природе, походы в кино со своей семьей, да и с друзьями тоже, чего уж там
По профессии я педагог. Работаю в сфере дополнительного последипломного образования...
Читать далее»
Девчоночки, привет!
Есть кто-то, кто после хны красился краской? Легла краска или, как пишут в интернете- даже и не пытаться?
Все вокруг говорят, что мне не идет рыжый цвет, и заставляют перекраситься в родной. Я и сама, если честно, подумываю.
Но, реально ли это???
Вот фото -родного цвета и хны
разница в фото 2 года
Жду советов, девочки! Расскажите, пожалуйста, все, как было, и как надо сделать?
Доброго всем утра!
Отгуляла я свои выходные. Было просто офигенно! Посидели шикарно! Смеялись все весь вечер. Я довольна как слон.
По еде правда день скорее на крахмальный был похож, чем на углеводный, ну да ладно. В любом случае я в основном пила, а не ела.
Вчера утром не смогла удержаться - залезла на весы, чтобы оценить масштаб бедствия.. Ну, более менее пронесло. Привес 700 гр. всего (У меня как-то после крахмального + 600 было ).
Вчера был витаминный...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад