Вчера что то легли спать как то рано, в 9 вечера, утром деть поднял меня в начале шестого! Покормились, он дальше спать, а я пошла тренироваться с Шоном на кухню . Ненавижу тренировку под названием Total body circuit, но надо, Федя, надо . У меня прогресс - почти все отжимания я делаю от пола, акромя отжиманий с поднятой ногой (он их называет паук), тут я позорно валюсь на колени .
Вот мне надо запомнить одну вещь - нефиг в день, когда ешь 3 ст.л. клетчатки потреблять ещё и отруби...
Читать далее»
Ну, короче, если кто интересовался - мы сначала побастовали целых четыре дня, потом поработали - целых три, а вчера, в воскресенье, на забастовку вышли все, не только наш отдел, но и все остальные работники компании плюс несколько иногородних филиалов. В общей сложности - 4 тысячи человек.
Вот тут даже в прессе написали))
newsru.co.il/finance/26mar2017/clal_003.html
Совет директоров слегка ошалел и быстренько пошёл на переговоры...
Читать далее»
Всем привет! Отвес сегодня хороший - 750 грамм ( вода уходит). Сегодня с утра бодифлекс 15 минут и начала осваивать "Я хочу такой пресс".
По питанию.
Завтрак
Кофе с молоком и сахаром
2 овсяных печенья
Банан
Обед
Борщ
Картофельное пюре
Курица вареная
Яблоко
Перекус
Чай с молоком
Хлебцы
Ужин
Творог 1,8%
Апельсин
Чай с мёдом
Итого : 1160 калорий
Завтра намечается поход по магазинам и по этому сейчас питание переживаю...
Читать далее»
Сегодня начался мой первый день Магги, первый день первой недели. После читтинга, длиной в 3 дня, чувствуя себя довольно подавлено. В мыслях какие-то шоколадные вкусняшки, хотя я прекрасно уже знаю, что они не настолько божественны вкусны, чтобы прислушиваться к элементарным капризам организма. Привыкнуть за пару дней, влиться в тот темп диеты и продолжить свой путь до желаемого веса. Думаю, нужно просто перебороть себя и по крупному забивать на какие-то подсознательные хотелки...
Читать далее»
Добрый вечер милые дамы.
Сегодня хочу вам предложить блюдо из молодых бобов.
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Ингредиенты: 1 средняя луковица
2 помидора
Бобы(можно фасоль стручковую) 700 гр в очищенном виде.
2 зубка чеснока, веточка розмарина (не обязательно).
Том.паста 1 ч.л
Масло 50-60 гр.
Лук, чеснок, розмарин слегка обжарить в масле, Я делаю это в кастрюле-скороварке.
Достать, розмарин и добавить том.пасту
Затем помидоры и потушить минутки 3-4...
Читать далее»
Девочки всем привет)))давно меня тут не было) может есть кто-то из "стареньких"?)) кто может помнит меня?)
А вернулась я почему?) потому, что опять жирная свинка пэпа))) и села я на Дюкана) атаку я прошла, сегодня пошли чередование))) ну что, удачи нам
Весна, а морозилки еще забиты ягодами прошлогоднего сезона! Что с ними сделать?
Не выкидывать же!
Можно просто взять замороженные ягоды, не размораживая, прокрутить через мясорубку, добавить сахар и проварить пятиминутку. Можно сварить обычное варенье, можно добавить желфикс и сварить прекрасный джем. Можно собрать разные оставшиеся в морозилке ягоды и сварить ягодное ассорти! Можно просто прокрутить через мясорубку и перемешать с сахаром. Пустить потом на морсы, в каши. Испечь пироги с ягодами...
Читать далее»
Всем привет. Вот и снег выпал снова и снова еле уснул малыш.. Как только не лежал... Уснуть не мог. Прям активно дрыгался и вот как уснул погел снег. Ночью правда хорошо спал. Вставал каждые 3 часа.
Итак мой завтрак. Овсянка 20 минутка залитая кефиром с добавлением меда и кураги. Чашка ромашки.
Обед суп с кусочек черного хлеба. В 14 00
И в 18 пюре и кусочек сыра с черным хлебом. Чай и печенье овсяное
Мне думается, что можно бы питаться винегретом и супчиком типа щи, но без масла... или просто овощным супом. Картошка вареная, капуста квашенная без масла.. свекла, морковка и чеснок - аля салатик...
Буду рада если что подскажете\подкорректируете.
...это всего лишь верный признак, что лягушка бьет лапками, и это моя гордость, хоть весы и смеются.
читаю у А. Кончаловского: У меня любимая диета - каши, каши, Юлька, та часто голодает по два дня.
сижу, думаю про ту Юльку: от чего приходится отказываться ей?! от такого соблазна вкусного, а мне...
что уж такого невообразимо вкусного лежит в моем холодильнике, если я почти 4 года покупаю продукты из списка Дюкана?! зачем в ЧАС ночи набивать курдюк даже теми разрешенными продуктами...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад