Ну что же)) шагнула вперед, сижу мокрая и довольная, быстрей в душ и кофе )))) Из тренировок сегодня на руки сделала против дряблости и Ваши ножки совершенство" уф, отпахала! Поедим с дочкой шляться по торговому центру)
Всем доброго утра!
Вчера началась вторая часть моей 90-дневки.
Белковый день решила провести на молочке. Пошла она очень хорошо.
В меню вчера:
Завтрак: Сокопюрешка
Обед: Зерненый творог, творожная активиа, творожный сырок с изюмом
Ужин: Творожная запеканка с изюмом, кефир
На утро на весах -400 гр. Честно сказать, после водного ожидала какой-никакой привес, а тут такая радость. Видимо, кд в действии.
Сегодня крахмальный. Картошечка и салатики ждут меня.
Дорогие одногруппники!
Примем активное участие в конкурсе!
https://www.diets.ru/post/1719071/
Всем огромной удачи!
В одном из комментариев на сайте я упомянула, что начала свой этап похудения со спора с подружками. В ответ я получила - "худеть на спор очень плохо".
Почему?
Нас 4 подружки, и весили мы все в районе 57-62 кг при разнице в росте до 10 см.(от 162-170 см) Начали спор 10 февраля, контрольное взвешивание - 7 марта (радость перед женским праздником). Мой старт (изначальный вес вечерний, после приема легкого ужина) - 60.4 - оговорюсь, что вес был немного набран за зимние каникулы...
Читать далее»
Всем привет!
Вес на сегодня 92,7 (0)
Спорт: утром - Джиллиан Майклс "Beginner Shred" 1 уровень, 2 день; вечером - Джиллиан Майклс "Силовая тренировка", 1 уровень, 2 день.
Питание: в норме
Все мышцы болят, еле хожу. Отвыкла от зарядки. Ничего, привыкну.
Раньше считала, что у них самая хорошая молочка. Ну что происходит сейчас, совсем Агрокомплекс ничего не боится...или людей за людей не считает.
Купила 18% творог, открыла пачку－оттуда булыжники вывалились... На вкус резина...
Я давненько почувствовала пленку не небе от растительных жиров.
Теперь где молочку покупать, перейду на домашний адыгейский сыр.
Я так понимаю, если они с творогом такое вытворяют, то в адыгейском сыре там Маманегорюй...
Если вы пользуетесь силиконовыми формами для выпечки, вы наверняка сталкивались с проблемой, когда остатки теста сложно отмыть от формы, а особенно если она рельефная.
Так вот: залейте в вашу форму холодную воду, и поставьте в морозилку.
Когда содержимое заледенеет, просто выньте лед из формы - к нему прилипнут остатки теста и форму даже не придется мыть.
Доброе утро! Итак...сегодня на весах 86,2, минут 0,4 кг. Вчера завтрака не было, так уж получилось, на обед куриные оладья с кабачковой икрой, на ужин эти же оладья со свежим помидором. На белковой пищи заметно меньше хочется кушать. Я ужинаю не позже 18-00. Ложусь спать самое ранее в 22-30. И кушать не хочется после ужина
Подскажите действенные методы"сдвигания веса". Установился на одной отметке, плюс минус несколько сотен грамм. Считаю калории, не превышаю 1200 ккал в сутки (так посчитали несколько калькуляторов). Тренировки 2 раза в неделю и утром ежедневная легкая зарядка. Раньше делала разгрузочные дни раз в неделю (кефир+ фрукты) и вес отлично сдвигался грамм на 700-800 и держался всю неделю. Но сейчас проблемы с желудком, а на разгрузочном дне он болит просто адово.
Как же сдвинуть вес =(
Привет, красавицы и стройняшечки!!!
Вчера у меня был витаминный и он так лихо промчался! Видно из-за проблем со школой и в разъездах я даже не заметила его!
Завтрак-банан
Обед- суп -пюре и 20 гр орешков
Ужин - суп-пюре
Ближе к 20 00захотелось кушать, но мы начали с дочкой готовиться ко сну и мне перехотелось!
Итого отвес - 200 гр!
Итак, ныла я ныла, что вес встал на 67 с копейками и не хотел покидать эту цифру и этот цикл меня порадовал!
Белок - 600
Крахмалы - вес на месте...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад