Дорогие девушки ))) Приглашаю всех желающих присоединиться к марафону "забег в купальниках". в клуб похудения -https://www.diets.ru/club/members/1694394?m=1
худеем до июля, каждый из участниц выбирает сам питание и тренировки, отчет раз в 2 недели,, следующий отчет 7 марта) Много участниц отсеяно и оставшиеся теряют мотивацию
Присоединяйтесь мы очень будем рады!
Сегодня 74,2 превратилось в 73.9. Отвес составил -300 гр. Ну углеводный дни проходят у меня легче. Вчера, как мне кажется, я мало пила. Сегодня на любимом творожке постараюсь исправиться.
Уже прикидывая как завтра на яблоках и бананах худеть буду. Больше фруктов особо то и нет))
Доброе утро, девочки!
Пятница вес 77,4 кг после белкового калорийностью 1830 ккал с ужином без овощей, но в течении всего дня с высоким % жиров всё
Превышение над плановыми 1785 ккал - яблочко проскочило не учтенным , чуть не каждый день это происходит
Сегодня снова белковый, меню предварительное
Всем хорошей пятницы - завтра у большинства выходные!
Кексы реально оказались с более низкой калорийностью, замена
и ещё раз
За январь+февраль:
отвес 2,8 кг (65,3-62,5)
талия: -4 см
бёдра: -4 см
голень:-1 см
щиколотка: -1 см
бедро вверху: -3 см
объём живота: -6 см
объём под грудью: -1 см
процент жира: -3 % (2,6 кг)
01 марта 2016 г.*** (в скобках: на конец мес)
вес: 62,5 (60,3)
талия: 66 (64)
бёдра: 97 (95)
над коленом: 40 (40)
голень: 36 (35)
щиколотка: 22 (21)
бедро вв: 57 (55)
живот: 81 (80)
под грудью:74 (74)
процент жира: 25% (15,5 кг) 22% (13,2 кг)...
Читать далее»
+100гр. это котастрофа. Я все виню то что я скушала за вчера 140гр бородинского хлеба. Я в печали! Но, не все и не сразу. Будем урезать хлебушек))))
Хочу поделиться опытом.. пред свадьбой как и все невесты я решила худеть... села на белковую диету..
через 2 недели заболела почка.. как после выяснилось мне противопоказана белковая диета..
я для себя решила, что прежде чем садиться на диету надо как минимум сделать узи брюшной области.
Сейчас записалась к эндокринологу, нужно понять откуда берутся эти лишние кг??
Если все по анализам будет ок, присоединюсь к Вам))
Приветствую всех, добрый вечер !!!
К моему без глютеновому питанию... продолжаю дальше, ни в коем случае я не бросила , в самом начале вес стал снижать очень быстро и легко , но теперь как то труднее уже стало, вес уходит очень медленно и даже был привес , ну ничего всё будет ок, я уверена, что я справлюсь, но что интересно совершенно отпало желание к животным белкам ...
Читать далее»
Постоянство - признак мастерства! Опять мы прыгали с Шоном в промежутке с 5 до 6 утра . А потом я пошла досыпать, т.к. сыночка вырубился. Итак, 4-ый день 3-ей недели пройден!
Погода опять солнечная, так что гуляли мы сегодня с мелкотой 2 часа, тем более он всё это время спал.
Опять я кулинарю для мужа. На этот раз сварганила кукурузный пирог с грибами на скорую руку. Делается так: 200 гр грибов обжарить с луковицей (у мну были подберезовики). 200 гр кукурузной муки+1ч.л. соли+1 ч.л...
Читать далее»
Доброго вечера дорогие обитатели Диетс
У меня всё хорошо, чего и вам желаю
Вес на месте, всё по прежнему. Новостей нет как и каких то
изменений в моих буднях.
------------Меню------------
Вчера на завтрак: Пицца. На вид она не очень сексуальная но на вкус очень даже.
Позже зашла соседка в гости и мы с ней выпили кофейку с конфетками.
Обед: Печень тушеная с овощами, салат без заправки.
Ужин: Яблоко, йогурт, гранат...
Читать далее»
Меня учили, йога это не просто набор физических упражнений, но и образ жизни. Только вот сегодня в западном обществе это превратилось в некую гимнастику. Некие движения которые ничего не дают. А так йога не плохое занятие, но оно слишком сильно меняет жизнь чтобы ею заниматься.
|
Arike
в |
|
30 марта 2017 года
|
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад