Замотивировали меня девочки с сайта
Огромное спасибо!!!
Не знаю надолго ли меня хватит))
Доброе утро, дорогие!
Сегодня понедельник, отвес-400 грамм.
Процесс идет, медленно, но верно.
Самочувствие замечательное!
Итак, меню на сегодня:
Завтрак 12:00 стакан кефира
Обед 15:00 стакан кефира+отварная голень куры.
Ужин:18:00 стакан кефира.
В кефир с этого дня добавляю столовую ложку корицы, имбиря и черного перца- шикарная вещь!
После пробуждения с сегодняшнего дня стакан воды комнатной температуры с соком лимона.
За 20 минут до еды стакан воды...
Читать далее»
Всем привет!
После физ нагрузки, слышаться небольшие отголоски боли в мышцах ног... это хорошо))
22й день чередования БО:
завтрак: творог + чай + ломтик сыра
второй завтрак: йогурт + отруби + цикорий
обед: куриная грудка запеченная с морковью, чай
полдник: творог, чай
ужин: омлет + чай + (помидоры наверное, еще не купила)
на ночь: молоко с изолятом и корицей.
Всем хорошего дня!
Доброе утро))))
Да, выходные у меня были не обычные)))))
В субботу я все-таки дошла до фитнеса))) УРА!
отчетик:
беговая дорожка 30 минут, ушло 150 кк
велотренажер 25 минут, ушло 150 кк
+ 30 раз на тренажере на ножки, "раздвигаем и сдвигаем".
не хотела убивать за первый раз себя, чтоб потом не встать, т.к. на следующий день мы должны были снова гулять по свадебной выставке и по салонам с моей подругой))...
Читать далее»
Всем доброго утра!
Вчера у меня был углеводный день.
Снова не по правилам. Завтрак был самым большим приемом пищи, остальное - скорее перекусы.
По еде:
Завтрак: Яблочко, 8 вареников с вишней
Перекус: 30 гр арахиса,
Обед::Хлебцы со злаками, 1 маленькая пироженка (грамм 20-30), чай
Ужин: Чай с несколькими сушками
После ужина еще чашка чая (поллитровая)
С водой было плохо, весь день пила в основном чаи. И легла в час ночи.. На утро +400 гр. Оно и понятно...
Читать далее»
Ййййееееххххуууууууу
99,6!!!
ПисАть некогда... Безумно рада!!!
Доброе утро, девочки!
Понедельник вес плюс 300 г основная причина отеки... вот льют дожди на улице который день и я чувствую себя губкой собравшей всю воду... ну ничего прогноз погоды оптимистичный на всю неделю, сегодня последний день дождя А кто-нибудь замечал связь отеков с дождями?
Меню на сегодня предварительное, собралась варить постный борщ мужу, сама может тоже захочу
Захотела
Ну как всегда факт довольно далекий от планов
Здравствуйте!
Давненько меня тут не было. Держала я все эти годы вес в районе 65 кг. Ну почти устраивал он меня)
А ровно год назад я забеременела. И за счастливые 9 месяцев набрала 23 кг Рожать шла в весе 88 кг.
Из роддома в январе привезла малышку и свои 80 кг
За 3 месяца ни шатко ни валко ушли 4 кг.
На сегодняшний день мой вес 76.2 кг.
Талия 86
Живот 103
Попа 103
Бедро 63
От гинеколога получено официальное разрешение к началу тренировок...
Читать далее»
Давно не отчитывалась. дела как то у меня не очень.
Опять вес гуляет, килограмм то туда, то сюда. Правда опять пью таблетки, и не всегда прям уж строго соблюдаю диету. Но по крайней мере мучное и сладкое под запретом... Даже в Пасху удержалась и на стала наедаться вкусностей..
Объемы ушли значительно. Одежда сваливается. Пора обновки покупать))
Доброе утро!)) Итак, решилась я все -таки начать свое преображение и начать его тут, описывая все происходящее во время моей диеты. Буду рада тем, кто решит присоединиться). Сегодня 24.04.2017, и решила я начать похудение с разгрузочного дня на молокочае)
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
4 часа назад