Одиннадцатый день похудения заставил таки ввести меня утренние упражнения! И это хорошо.
Занимаюсь с Синди Кроуфорд по программе Новое измерение Курс А. Упражнения подобраны так, что халтурить не приходится. И по времени - как раз можно успевать перед работой. Главное теперь научиться вовремя ложиться спать... Надеюсь, что это со следующей пятидневки.
А питание сегодня такое:
- завтрак - блины с мясом
- обед ближе к ужину - щи из кислой капусты
И все...
Читать далее»
Итак, чуток похвастушек . Наша ласточка:
Как ни странно, но после вчерашнего зажора привесов нет . На счёт отработать - не получится, т.к. еду к маме, а там я буду тянуть ляжки на диване, пока она нянчит моего отпрыска, и только иногда вставать с дивана, чтобы его покормить или самой покушать . Мама видит внука раз в месяц, поэтому, когда мы приезжаем, она его вообще, по моему, из рук не выпускает. Свекровь, кстати, тоже, хоть и видит его чаще (2-3 раза в неделю)...
Читать далее»
5 рецептов овсяного печенья, для перекуса.
Идеальное печенье для вашей талии - с разными вкусами, но одинаково полезное
Понравились рецепты, решила здесь сохранить для себя. Сама пекла по рецепту 2. Понравились и муж оценил.
1. Идеальное печенье для полезного перекуса
на 100грамм - 153.83 ккал;Б/Ж/У - 6.13/2.36/2
Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 50 г
Морковь 1 шт.
Белок 1 шт.
Сода на кончике ножа
Изюм 10 г
Корица по вкусу...
Читать далее»
Всем привет Сегодня отличный денек Я сегодня отдыхала муж себе приготовил еду Я только салат овощной нарезала и всё Погода сегодня хорошая мы ходили на улицу и я каталась.. Навернула кругов 30 вначале разогревалась, каталась с остановками, а потом 15 кругов вообще без остановки Только пришли, устала очень, еле до душа дошла вот и подходит к концу мой 2 мини круг Ела сегодня как положено через 2 часа В меню сегодня:
Завтрак - 2 мандарина...
Читать далее»
Добрый вечер, девочки!
Прошла ещё одна неделька, время собирать камни...
Типичный вес предпоследней недели 77,3 кг
Типичный вес последней недели 77,7 кг
77,3\77,3\77,6\77,7\77,9\77,9\77,7 - по дням недели
Недельное изменение веса +400 г
16 неделя СКН факт 1818 ккал
17 неделя СКН факт 1857 ккал
ТБН-136,8
ТЖН-72,8
ТУН-169,3
Рекомендованная калорийность на 18 неделю
1818+1857=3675/2=1838-100=1738 ккал
Что можно сказать в свое оправдание...ничего...
Читать далее»
Девушки, женщины! Я очень рада, что нас все больше и больше! Вижу, что есть результаты уже. И это здорово. Жаль только, что наш маленький клуб не может всех вместить.
Желаю всем удачи, достижения цели!
Припарковала машину и ушла в магазин. Прихожу... на лобовом, под щетками записка: вас ударила такая-то машина (цвет, марка, номер) и скрылась. Вызываю ДПС. Приехали, все оформили, записку изъяли. Обещали найти, взяли с меня честное пионерское, что если я их раньше найду - не опущусь до уголовки. Работали ребята спокойно, видя, что я адекватная - даже с юморком.
Напротив парковки магазин. Хозяин вышел и сказал, что слышал звук удара, готов подтвердить. Но выйти не мог, работал с клиентами...
Читать далее»
Милые мои девочки! Не сердитесь, кому не отвечаю пока на сообщения - уехали побродить с мужем в Крым и заотдыхались совсем!
С ужасом думаю, с какой же прибавкой в весе я приеду домой еще через недельку...
Двигаемся много, скачем по горам, но и угощаемся от души, а душа что-то без совести совсем!!!
Ох, чую, - вылезут боком шашлычки, эклерчики и мороженки!
А Крым хорош! Хоть погода прохладная и совсем не располагает к купанию, но здесь всегда есть что посмотреть...
Читать далее»
Давайте сегодня (14.05.2017) займемся своими бровками. Кому надо воспользуемся щипчиками. Также можно воспользоваться маслом для бровей и ресниц и поухаживаем за ними. Ведь им тоже надо питание. Я слышала что можно заменить касторовым маслом. Всем красоты. )))
Не ищи свой путь — создавай его.
21 час назад