Возвращаюсь к отчётам. Без них никак. На глаз написала граммы. нет кухонных весов. Осознала, что весы ОЧЕНЬ нужны!
1. Питание
Питание далеко не образцовое!
2. Вода. 2 литра выпила.
3. Спорта нет. Но завтра и утром с Лесли милю пройду и вечером Джиллиан Майклс (6 день).
4. Психология -улыбалась!
6. Уход за собой - крем для лица.
Всем привет и доброй ночи. Посмотрела через поисковик что все посты про оксисайз старые, а группы вообще нет.
Кто занимается оксисайзом? Какие успехи?
Какие дыхательные гимнастики еще освоили помимо известных бодифлекса и йоги?
У меня предложение добавить в Дневнике питания в разделе, где мы добавляем/выбираем продукты своего рациона в графе Вес возможность заводить не только конечный вес, но и вычислять этот вес простейшим арифметическим калькулятором,
например: макароны 390-243, котлета 455-390. Условно здесь вес тарелки 243, на тарелке уже лежат макароны и общий вес 390 г, потом на тарелку положили котлету и т.д. Т.е выбрав Макароны, я в графе вес заведу 390-243, а в дневник уйдет значение 147г...
Читать далее»
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, может не вижу просто-есть ли общий график на котором отображаются изменения контролируемых объемов, т.е. не отдельно талия, грудь, бедра и т.д. а вместе?
Когда вводила стартовые параметры вроде на одном графике точечки выстраивались, а теперь только график по каждой позиции вижу..
Всем привет в прошлых дневниках многие писали, про желание попасть к нам в клуб. Хочу узнать сколько нас вообще желающих?
Сразу напишу наши правила. Точнее правило. Это общение, поддержка друг друга. Иногда и поругать можно
Так же если не появляетесь дольше месяца без предупреждения, то простите я пишу сначала, а потом удаляю.
Просто если я буду знать количество желающих, будет проще что-то решить.
Весы мне сегодня показали "Lo"... и у меня совсем вылетело из головы купить сегодня новую батарейку, так что пока без взвешиваний.
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - пшенная каша со сливочным маслом и бананом, оладушки с нутеллой + чай
Обед - курица по-андалузски (рецепт из книги Е. Миримановой) + отварная гречка. Всего: 250г
Ужин - творог 2% 120г + ряженка + детское яблочное пюре (без сахара) + отруби и зеленый чай. Всего: 262г.
Новый русский задает вопрос гадалке:
- Что-то мне, бабуля в последнее время картошка часто снится.
- Тебя, милок либо по весне посадят, либо по осени уберут.
Буратино устроился в цирк укротителем диких животных, и теперь каждый день он ходит по краю жизни и смерти, заходя в клетку к разъяренным и голодным бобрам!
Сегодня на улице я был свидетелем, как мужик разговаривает со своей собакой. Было видно, что он думает, будто пес его понимает!
Пришел домой, рассказал коту, долго смеялись...
Читать далее»
Здравствуйте!
Третья неделя ознаменовалась приездом свекров. Поэтому пятницу субботу воскресенье я ЖРАЛА. Шашлык, Наполеон, сырники, крекеры... Все домашнего приготовления, ммм.. Дорвалась, блин.
Неудивительно, что результат этой недели самый плохой из трёх - всего -400 граммов. Итого за 3 недели -2,8 кг.
Проведено 2 тренировки NROL.
Среднесуточная калорийность неизвестна
Вес 73.4 (-400)
Талия 80 (-1)
Живот 100 (-1)
Попа 101 (0)
Бедро 62 (0)
Вес 111.1 кг
Питание 1144 кал.
Завтрак: йогурт+мюсли+семена льна
Перекус: небыло
Обед: гречка с куринной грудкой+хлеб
Перекус: банан
Ужин: гречка+салат из огурца и черри+йогурт
На ночь молоко
Дорогие дамы.
Я подготовила списки пар.
Спасибо всем за оперативность и точность.
Все записались до 12 мая.
Пожалуйста, спишитесь со своими напарницами. Если кто-то из них не выйдет на связь, то до завтра об этом мне напишите.
Если есть какие-то неточности, тоже мне сообщите, чтобы я внесла правки.
Напоминаю, послезавтра 1-е взвешивание.
Не ищи свой путь — создавай его.
21 час назад