Всем привет. Наверняка у каждой из нас в шкафу есть платье, которое нам давно мало, но мы от него не избавляемся. Надеемся похудеть и сверкнуть в нем на каком-то празднике. У вас есть? Давайте повесим его на видное место и будем стремиться надеть его как можно быстрее. Это наши 100%
Ты стоишь у окна, маленькая, в стеганой старенькой безрукавке, поверх которой завязан такой же старенький, чистый, цветастый фартук, в тонком шерстяном сером платочке и смотришь мне вслед тревожным и любящим взглядом. Я оглядываюсь, с улыбкой машу тебе рукой, а ты крестишь меня и что-то говоришь, наверно благословляешь или шепчешь молитву. Я уезжаю к себе в Москву с легким сердцем, погостив у тебя целых шесть дней...
Читать далее»
Всем привет
Итак на завтрак творог с медлм и льяными семечками
На обед суп, макарошки и рыба
Немного покачала пресс. Но пока нет желания на спорт. Скачала приложение дневник веса
Чтобы похудеть до конца августа и весить 60. Нужно кушать на 1500 кал.
Всех целую, кого так долго не видела и не слышала!!! давно я сюда не заходила, а все потому, что у нас все ну очень насыщенно, прям сумашедшие три месяца пронеслись я и заметить не успела, как заканчивается май. На работе все по-старому, много бумажек, много студентов, куча пересдач каждую неделю, ребенка я вижу только на кухне и то вечером или ранним утром...
Читать далее»
Добрый вечер! Вопрос следующий-видела у девочек в дневниках отметку о количестве выпитых стаканов воды. Но, к сожалению, я не могу разобраться(Подскажите, пожалуйста
Добрый вечер, девочки!
Прошла ещё одна неделька, проведем анализ и составим план на следующую
с 15.05 - 21.05
Белки: СБН = 128,9
Жиры: СЖН = 74,1
Углеводы: СУН = 144,1
Энергия: СКН = 1738 ккал
Типичный вес предпоследней недели 77,7 кг
Типичный вес последней недели 77,4 кг
77,5 \ 77,4 \ 77,4 \ 77,3 \ 77,6 \ 77,5 \ 77,3 - по дням недели
Недельное изменение веса -300 г
17 неделя СКН план\факт 1766\1857 ккал
18 неделя СКН план\факт 1738\1738 ккал
Режим минус -300...
Читать далее»
Всем, приветы
Коротко, о главном. Завтра в 15.30 улетаем к доче
Вернемся в конце августа, заглядывать к вам буду
Егорка учился последний день в пятницу, за год вышел отличником
Итак))И снова я. И снова пытаюсь худеть. Что имеем на данный момент:
1)Вес -70 кг
2)Три ребенка, самому младшему-8 мес.
3)КС и осложнения после.
4)Убеждения, что ПП -не вкусно и дорого.
5) Отсутствие нянь-бабушек.
6)Я живу в посёлке.
Итак, я по-прежнему вреднючка ещё та и у меня нет мотивации. Похудеть было бы неплохо, но много НО. И вот пошла от этого. Легко худеется богатым, в мегаполисе и с нянями-бабушками...
Читать далее»
Всем привет. Сегодня углеводный у меня день Меню
Завтрак финики
Обед гречка с поджаркой + салат (помидорка+зеленый лук)
Ужин Эрзянская булочка+корзиночка со сгущенкой( крем масленый, не вкусно, одно масло )и ложка растопленного шоколада), после вчерашнего картофельного дня то весы показывают -200, то плюс 200. Буду считать что вес плюсанул Ну ни чего, идем дальше
У моей семьи есть традиция - каждую субботу у нас обязательно дом наполняется ароматом выпечки и мы всей семьей смотрим старое кино в обнимку!!
Лично для меня правильное питание (ПП) - это не отказ от вккусностей, а замена покупных печенек на домашние натуральные вкусности!! Вчера к вечернему чаю за просмотром "Вечер у Тиффани" мы с дочками напекли любимых лимонных кексов. Аромат стоял...мммм
Делюсь с вами этим рецептом. Скажу сразу, что так можно сделать кексы и апельсиновыми...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
19 часов назад