Написала тренеру по конному, что не уверена в тренировке в среду, так как травмировала копчик.
Этот кадр прислал мне голосовое, где высказал обо мне все, что думает и спросил, как умудрилась.
Ну я и написала - упала с кровати и вписалась в батарею.
А он мне новое голосовое:
"Аккуратнее надо падать после секса. Зачем на батарею-то падать? Ты на мужика падай!"
И ржет
Блин, люблю своего тренера
Всем привет! Всех с началом недели! Желаю всем отличного системного настроения и хороших отвесов!
Выходные закончились. Кто не накосячил - молодцы, а кто завтракал по вечерам - четко держим систему. завтра взвешивание!!!
Анекдотик понедельниковый для настроения:
У меня предложение внести в табличку дату с которой каждая из нас перешла на систему, чтобы те кто заходят в группу понимали за какое время достигнуты наши результаты и сами не опускали руки. Я думаю это совсем не сложно...
Читать далее»
Интересно, а вы что-нибудь готовите на окончание учебного года?
Брокколи 500гр( это 1 упаковка) нужны только соцветия их мелко порезать
6 огурчиков соленых кубиками
1 луковица мелко
1 банка кукурузы
заправит совсем чуть-чуть майонез, соль, перец
Привет всем героям-бывшим сладкоежкам! Дело в том, что я ни разу не размещала на этом сайте публичные обращения и даже не знаю толком в дневнике их писать или есть специальные типа доски объявлений ))) если что, то знающие подскажите куда мне разместить крик моей сладкоежной души? Вот всё могу вытерпеть и по 5 дней мучить себя голодовками (не кидайте в меня тапки) и по полгода кушать тока 2 раза в каждой неделе (говорю же уберите тапки!))) НО...
Читать далее»
Заметила я что макароны не мои друзья. Без разницы какого помола мука, но после них я быстро хочу есть.
И после гречки та же история. Сколько бы белка я к ней не добавила.
Яичница и омлет уходят в ту же категорию.
Поужинать салатиком из овощей или фруктов - это как радио послушать. А если через часик после сытной еды съесть яблоко, то просыпается голод.
А вот картошка очень интересный овощ. Самое большое насыщение от картофеля запеченного или в мундирах вареного.
Все! Я вернулась, насладившись зеленью украинского мая, цветущей сиренью, ландышами, ирисами и даже цветущей сакурой.
Нагулялась во Львове и Кракове, насладилась зырингом и шопингом(тсс, об этом позже).
Единственно, чего мне откровенно не хватало, до оскомины-это свежих фруктов.
Увы, выбор на украинских базарах все еще скудноват(чего не скажешь о ценах). Очень дорогая клубника, у нас она была около 4 евро за кг(в начале мая) и это при пенсии папы в 56...
Читать далее»
|
Баст
|
|
21 мая 2017 года
|
Предыдущие дни прошли в "борьбе" с тяжелой простудой. Вывод: майские холода переносятся намного хуже, чем зимние))).
Продолжаю.
На 22.05. Снять объемы в см. Определиться с питанием.
Самое главное не лениться и не забывать покормить себя ).
Цукини с помидорами порезать уложить в форму, в оливкой масло, где- то 100 мл., мелко чесночок, орегано, базилик, перец, соль (соли не прересыпьте, сыр фета соленый), я ещё оливки мелко режу, заливаем поверх помидоров с цукини и в духовку на 180 градусов 40 минут. Цукини не режьте толсто, тогда дольше держать в духовке.
Где то через минут 20 посыпьте сыром, если посыпать сразу, сыр чернеет и сохнет.
Я варю к этому блюду рассыпчатый рис басмати.
Приятного аппетита!
На этой неделе предлагаю к нашей зарядке и прогулкам добавить занятия фитнесом 30 мин-60 мин (у кого как получается) 3 раза в неделю. На мой взгляд наиболее для этого подходит занятия с Джилиан Майклс. У нее множество тренировок, из которых можно выбрать подходящую именно тебе. . Но выбор за вами. Можете заниматься и по другим более привычным программам. Это наши 100% на эту неделю
Не ищи свой путь — создавай его.
19 часов назад