Всем здравствуйте! Прошу помощи у сторонников и знатоков правильного питания)
Худею давно и периодически на различных диетах, естественно, вес как уходит, так и приходит, хотя новых кг не приводит.
Уже давно пришла к выводу, что ПП все таки самое правильное средство для похудения, но все равно сама сопротивляюсь((( Вот такая я. Но поскольку уже очень надоели все эти диеты, хочу попробовать все таки перейти на ПП. НО возникло очень много-много вопросов, как правильно, что есть, когда есть. В инете масса информации, аж голова кругом. Нашла фото, которое вроде бы отражает суть ПП. Теперь вопрос, такая ли суть ПП на самом деле? Какие должны быть порции примерные на каждый прием пищи? Калораж какой примерно должен быть или достаточно соблюдать принципы и размер порций?
Вроде все) Спасибо заранее всем огромное за ответы)
Да, и спорта пока нет, единственное, много хожу.
Всем здравствуйте! Прошу помощи у сторонников и знатоков правильного питания)
Утром угли/угли+белок, в обед угли+белок+клетчатка, вечером клетчатка+белок/белок. Перекусы делаю. Это кисломолочка, сейчас ягоды пошли, стала йогурты добавлять. В первой половине дня горький шоколад (могу и конфетку), гематогенку и т.п. Ищу в интернете ПП рецепты десертов. Но в последнее время выбираю КБЖУ недесертными продуктами, поэтому ягод и фруктов мне хватает, чтобы не тянуться к сладкому. А может и привыкла уже так.
я вот на ПП не могу - грустно мне, без конфет и чипсов