Привет Диетс!
Вес - 71,1 Сегодня завтракала гречкой, на обед плов и салат из свежих огурцов с помидорами, на ужин зефирки три штучки, и слойки с повидлом - 3 штучки, после шести не ела... так как нарушила((( хотела без сладкого и не получилось Ну и ладно) С кем не бывает) не умирать же из-за этого так я себя успокаиваю, после нарушений Физические нагрузки: пресс - 25 раз и прогулка, где -то 40 мин., наверное.
У меня все) Девочки Всем удачи!
Всем доброе утро!
На весах 96,8кг минус 400 грамм, хорошо, если учесть что ела когда хотелось и без напряга совсем. Продолжаю.
Утром одеваю колечки на пальцы ног.
Режим питания и вода
1. Полоскание рата маслом.+
2. Стакан воды с лаймом.+
3. Спирулина 3 табл перед завтраком+
4. Завтрак через час после спирулины- яичница из двух яиц и сыр.
5. Прием пищи без телевизора, планшета, телефона и т.д.+
6. Порции маленькие+
7. Медленное жевание +
8. После завтрака 7 кето.+
9...
Читать далее»
Всем привет! Хочу заранее предупредить кое о чем:
1. Своё имя я бы хотела оставить в секрете, чтобы избежать контакта со знакомыми, поэтому представляют как Аннабель.
2. И так мой вес на сегодняшний день составляет 68 кг при росте 170 см и выглядит это не очень. В идеале я хотела бы добиться веса 42-38 кг. И людей которые считают это ненормальным, очень прошу закрывайте и идите дальше. Я никому не навязывают свою точку зрения, я это делаю не для того чтобы кому то нравится, а чтобы нравится себе...
Читать далее»
У нас сегодня целый день грозы и дождь, только пройдет одна туча, солнце выглянет, следующая наплывает., но тепло, пусть уж лучше так
|
Геня
|
|
9 июня 2017 года
|
Мой пятый день подходит к концу. Он кстати белковый)
С утра съела один апельсинчик и яблоко, но вот после учебы мой мч угостил меня фруктовым льдом, а отказать я ему не смогла ведь не часто он мне что-то покупает - мы бедные студенты)
Но этот лед я сегодня отработаю дома упражнениями, да и он не сильно мне навредил - я все равно скинула еще один килограмм.
Весь день сегодня ничего можно сказать не ела, т.к. дома меня не было, а в магазине как вы понимаете ничего не купишь...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера даже некогда было отписаться - с головой погрязла в работе... к тому же 3 день болит голова...
Итак, вчера у меня был углеводный, в течение которого я умудрилась налопаться... банан+яблоко, пирожное заварное, пирожное шу, спагетти с кетчупом, салат из помидоров-огурцов, мороженое...
Сегодня - витаминный... На данный момент (16.30) нарушений нет... яблоки, бананы, салаты из свежих овощей, вода...
Вчера из-за больной головы не пошла на тренировку...
Читать далее»
добрый день)
чтобы понять, как идти, нужно понимать - куда и зачем.
куда - к себе, более здоровой и молодой (хотя мне и так прекрасно, но нет предела)
зачем - чтобы не задумываться о том, что я могла, но не сделала, и чтобы понимать, что выгляжу так, как заслужила.
план))) внизу не забыть поставить подпись "Мистер Фикс".
как обычно - питание. в пределах моего плюс-минус калоража 1300-1400 Кк...
Читать далее»
Как отстирать кухонные полотенца в микроволновке?
Выводить въевшиеся пятна с текстильных салфеток — настоящая мука. Каждый раз приходится прибегать к старому бабушкиному методу — кипячению. Но можно вывести старые пятна и с помощью микроволновой печи.
МИНИ-ШПАРГАЛКА ДЛЯ ХОЗЯЕК
Чтобы твое полотенце снова приобрело надлежащий вид и было как новенькое, возьми обычное стиральное мыло и полиэтиленовый пакет.
Намочи полотенце, тщательно намыль...
Читать далее»
Меню за 8 июня
Завтрак - куриные ножки с грибами и картошкой в духовке, печенька, чай с лимоном
Обед - перловка с мясом и овощами, салат из свежих овощей
Перекус - батончик из орехов и изюма
Ужина не было...(не хотелось ничего)
50 дней до отпуска. Я уже не знаю сколько смогу сбросить, но цифры заоблачные и если не начать бегать и тренить, открытые купальники для меня закрытая тема. Если я не буду писать ежедневные отчеты, то я безнадежный случай совершенно. Останется только осознать это и смириться.
Не ищи свой путь — создавай его.
11 часов назад