Привет, девочки!
Продолжает сливаться вода. Вес на сегодня 54.0
Уже становится интересно: сколько еще во мне той воды?
То, что это не жир уходит - совершенно ясно.
Во-первых, быстро очень.
Во-вторых, объемы ничуть не меняются.
Мои параметры на сегодня:
Ог-96
От-72
Об-98
Ужас! Я ношу сейчас 48 размер! Потому никакая одежка не лезет. Она-то на 44, по сути, шилась.
Что было и к чему стремлюсь:
Ог-88-90
От-62
Об- 90...
Читать далее»
Добрейший вечерок))
Сегодня очень активно прошёл день, сама от себя неожидала
С утра натощак вакуум, затем почти пол литра воды и через пол часа завтрак.
Сегодня без фото отчёт, так как совершенно вылетало из головы фоткать, а когда вспоминала-уже доедала
-На завтрак была гречка, яйцо отварное и чай чёрный с 1 ложечкой сахара.. Стараюсь отвыкать от сахара.
-Оба перекусы - салатик из яблок и сельдерея(просто все нарезала и сбрызнула лимончиком) вкусно и по ккал мизер)...
Читать далее»
Те девушки, которые пользуются рекомендациями Анны, теряют за две недели до 4 кг.
Анна предостерегает от очень распространенной ошибки – приема пищи сразу же после окончания тренировки. Этого делать не рекомендуется. Между тренировкой и едой должно пройти не менее часа. В целом метод предполагает питание маленькими порциями 5–6 раз в день, но ни в коем случае не меньше 4.
Сколько пить воды?
Сколько воды человеку нужно? На каждую потраченную килокалорию требуется выпить 1 мл воды...
Читать далее»
Всем доброго вечерочка!
Я создала небольшой альбом "Мои творилки". Не могу без этого! Это часть моего мира! Так что, если есть желание взглянуть, милости прошу!
Девулечки красотулечки всем добрый летний вечер, ну по настоящему летний. Ну что, привезла я свою помощницу домой утром. Все кругом чесалось, чтобы опробовать, но погода шепчет, вы подумаете "займи и выпей", нет иди на дачу и поли грядки, собирай ягоды. И пошла. И грядки прополола и жимолость собрала. А в голове только одно, быстрее домой и опробовать свой новый прибамбас. Опробовала. Результат в фото...
Читать далее»
|
Геня
|
|
28 июня 2017 года
|
сегодня утром съела виноград и что-то вроде домашнего мороженого - взбила черную смородину из морозилки и опять заморозила.
в обед ела лаваш с завернутой в него овощной солянкой. в которую добавлен сырой огурец и зелень. вечером доем рулет с солянкой и порежу себе салат из капусты с листьями салата с растительным маслом. вкусненько так получилось
День добрый, мои стройняшки!
Сегодня моя любимая блогер Елена elena_goodfood выставила вот такой пост-шпаргалку с нормами кбжу для разных категорий Я с удовольствием сохранила его себе в закладки. И, конечно, подумала, что и вам он тоже очень нужен, а потому срочно держите его.
Все благодарности не мне, а автору поста
1. Нормы для поддержания веса
Считаем калории:
Считаем Базовый Обмен Веществ (БОВ)
М: (9,99*вес в кг)+ (6,25*рост в см)-(4,92*возраст в годах)+5...
Читать далее»
Всем привет сегодня крахмальный день меню:
Завтрак финики
обед тушеная картошка с салатом помидоры, огурцы, зелень.
ужин будет тоже самое
всем отвесов.
Мне лично худеть не очень сложно... ну, до определенных кг. в основном помогает активный образ жизни. Причем я не занимаюсь уже с весны фитнесом дома. У меня ребенок, ежедневные многочасовые прогулки, плюс дачные дела и дом. Но эио все, конечно, тренировки не заменяет. Но при большом весе помогает. Так вот. Летом я активно худею. Уходит до десяти кг. К зиме начинаю набирать... это ужасть пока более менее хорошая погода в интернете сидеть почти некогда. Но надо заставить себя все же меню выкладывать...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
4 часа назад