Дневники

	Путь к мечте!! 85 день 1 неделя	4 июля 2017 года
	Aksu

Привет Всем! И дневничку!!
Вес:: 74.0
- 500 ушел привес после застолья!!
Спорт:: 1час домашней тренировки..
Питание:: низкоуглеводное.. Самочувствие в норме..и на треню силы были она после углевод..завтрака))) даже весь день был заряд..посмотрим что дальше будет..
Завтрак
Перекус
Обед
Полдник
Ужин
9 стаканов вьды!!
Всем удачи!! И Побед!!

6 фотографий

	Aksu
	4 июля 2017 года

+10 | Комментарии (5)

	Сколько надо пройти пешком, чтобы был результат?	4 июля 2017 года
	lenchiik28

Дополнение к предыдущему посту. Когда то читала, что для похудения нужно пройти 10 000 шагов, при условии правильного питания. А с вредным питанием сколько нужно двигаться? Ну тяжело мне отказаться от печеньки... У меня жизнь сплошной стресс, и сладкое и запретное единственная радость. Сейчас летом немного проще. ест вишенки, ягодки. Их я просто не могу наестся. Ну вот пока лето и ест фрукты и можно гулять до с хочу с ребенком. Реально сбросить вес пешим ходом... Читать далее»

	lenchiik28
	4 июля 2017 года

+6 | Комментарии (40)

	Летний пк - 12	4 июля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Как же дисциплинируют эти отчёты! Постоянно следишь за балансом бжу. Раньше я оладьи ела без ничего, а сейчас и творожка добавишь, и ягодки...
Ещё без веса, ещё на даче.
Завтрак
Батон с сыром, кофе.
Перекус
Овсяные панкейки (яйцо+кефир+мука овсяная ( я перемолола овсяные хлопья)+соль+сода). Творожок с лесной земляникой.
Обед
Супчик мясной с рисом, хлеб, лучок.
Ужин
Филе, тушёное в кефире и салат.
Позже
Клубника... Читать далее»

5 фотографий

	Marium
	4 июля 2017 года

+14 | Комментарии (70)

	Вернулась. Всем привет.	4 июля 2017 года
	Манулечка в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет. Я вернулась. Периодически заходила на сайт, читала вас, где-то комментировала.
За время моего отсутствия я не похудела ни на грамм, кг скачут то вверх, то вниз. За это время я успела посидеть на системе, гречневой диете и подсчете калорий. Как обычно, вес ниже 96 не опускался и я начинала срываться.
Сейчас у меня уже 4 день на 90-дневке. Вроде легко, может потому, что я каждый день теперь готовлю с вечера себе 2-литровый кувшин с водой Сасси. Есть не хочется... Читать далее»

	Манулечка в 90-дневная диета раздельного питания
	4 июля 2017 года

+8 | Комментарии (7)

	Первый вторник июля	4 июля 2017 года
	ЭляА27

Привет, Диетс !
Утром еле встала. Буквально заставила себя встать, привести себя в порядок и пойти на работу. Целый день на работе зевала. Или погода такая или я просто устала, не знаю... Пришла домой такое же состояние. Поела, легла и думаю так продолжаться нельзя. Встала заставила себя потренироваться с Джиллиан (Плоский живот за 6 недель) и не поверите я почувствовала себя намного лучше, появилась бодрость пошла помассировала проблемные участки медом и довольная сижу пишу... Читать далее»

	ЭляА27
	4 июля 2017 года

+2 | Комментарии (2)

	Приглашение в клуб	4 июля 2017 года
	marisavina

Приглашаю всех желающих в клуб Стройняшки. Кто хочет держать свою фигуру в тонусе, и я предлагаю несколько простых упражнений, с помощью которого, при должном подходе, можно достичь неплохого результата.
Итак ваша диета или ПП (правильное питание) + спорт.
20 минут в сутки вашего времени, 5 упражнений.
Клуб Стройняшки, можно зайти ознакомиться с программой упражнений.
https://www.diets.ru/club/1683825/

	marisavina
	4 июля 2017 года

+5 | Комментарии (0)

	Моя новая любовь...	4 июля 2017 года
	helen right

Привет, девочки!
Ну вот, и вступила я в зону плато. Вес остановился. Но это меня не огорчает.
Значит, слилась вода лишняя.
Продолжаю кататься на роликах. На днях нашла новое место для катания, где асфальт поровнее и дорожка подлиннее.
Правда, туда пешим ходом 15 минут. Ну и что! Утренняя прогулка по городу очень приятна (когда еще не жарко).
Стала себя ловить на мысли, что рассматриваю покрытие дороги с целью покататься на роликах... Что подходит, а что - нет... Читать далее»

	helen right
	4 июля 2017 года

+75 | Комментарии (90)

Кофе с мороженым	4 июля 2017 года
anastasia breus

Добрый день всем!
Совсем недавно наткнулось на необычный рецепт от звезды телесериала Воронины, Екатерины Волковой. Хочу поделиться им с Вами.
Екатерина настоящая кофеманка и предпочитает кофе гляссе с корицей и кардамоном. Для этого актриса нам предлагает взять
Свежесвареный кофе – 200 г
Пломбир «Золотой стандарт» с любым вкусом - 100 г
Молотая корица
Молотый кардамон
Сначала варим кофе в кофеварке. Это быстро и удобно... Читать далее»

anastasia breus
4 июля 2017 года

+4 | Комментарии (0)

	Куда уходит жизненная энергия?	4 июля 2017 года
	sakura1981

Куда девается жизненная энергия? 8 причин
Наверное, у многих случалась ситуация, когда силы куда-то девались, хотя ты особо ничего тяжелого и не делал. А всему виной наши привычки. Для того чтобы быть здоровым и счастливым, нужно не только заниматься физическими упражнениями, но и обращать внимание на развитие духовного мира. Восточная медицина утверждает, что именно 8 проблем с внутренним миром вызывают болезни. Обратите внимание на причины, которые отнимают у вас силы.
1... Читать далее»

	sakura1981
	4 июля 2017 года

+11 | Комментарии (4)

	Дневник за 4 июля 2017.	4 июля 2017 года
	Katarinaotress

Всем приветик!!
Мой день.
1. Проснулась в 8-06, будильник не прозвенел, не увидела что у меня там галочка стояла на пятнице, а сгодня есть утренние дела, соответственно, ничего не успеваю.
2. Быстренько привожу себя в порядок как могу, мужу делаю кофе.
3. Выезжаем, газ в машине кончился, сначала заправка.
4. Все так рано потому что обещала знакомую отвезти к 9 утра в салон красоты на ресницы и педикюр, потом ее еще обратно часа через 3 - через кафешку поедем))) Взяли. Отвезли... Читать далее»

9 фотографий 2 видеоролика