Привет . Со вчерашнего дня отвес в 100 гр. Углеводный день у меня сегодня.
Завтрак - 50 гр яблочного пюре
Обед - Быстрого приготовления овсяная каша со вкусом земляники на воде.
Ужин - каша +2 ложечки сгущенки.
Завтрак: овсянка с 2 гр. орехами, семечками, изюмом и клубникой
1 Перекус: Яблоко
2 Перекус: Яблоко
Обед: Ряженка 250 мл, 4 хлебца имбирно-лимонных с 5% творогом;
Кофе
Тренировка с Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства", суперсерия на пресс из 5 упражнений в 3 подхода, планка - 1 мин. 3 подхода.
Ужин: Ряженка 250 мл, 4 хлебца имбирно-лимонных с 5% творогом
Наконец то я выздоровела окончательно!!! Завтра с утра на тренировку по фитнесу пойду в другой клуб, посмотрим где лучше. И прям с завтра на помидорную диету, она мне на данный момент больше всех нравится, и помидорчики я люблю посмотрим как она мне пойдёт))) а то что то я разъедаться опять начинаю, надо срочно худеть
Еще год назад, а может больше я пришла на этот сайт с весом 92-93, впрочем.. с таким же весом как и сейчас. И тогда, мне удалось похудеть до 82 кг., но тогда я уже не отписывалась о своем весе и забросила блог.
Сейчас, так как снова поправилась, подумала вернуться и снова начать писать какие-то отчеты хотя бы для себя. На самом деле, это дисциплинирует в какой-то степени и когда есть хоть какая-то поддержка, пара плюсиков и несколько комментариев это очень мотивирует...
Читать далее»
Всем привет, девочки
Сегодня гуляя по магазину в отделе круп, наткнулась на такую интересную вещь, как "хлопья 9 злаков"!
Слышали о таком, кушали? Как вам, напишите своё мнение?
_______________
Мне понравилось, что кроме злаков ничего нет больше в составе и вполне хорошее КБЖУ!
Решила взять и попробовать завтра утречком!) в качестве разнообразия.
Вот кстати как они выглядят
Напсиано на упаковке, что варить не нужно. Засыпал в тарелку, залил кипятком и готово...
Читать далее»
Всем привет!
А я заболела. Лежу второй день с высокой температурой.
Обратила внимание как начинаю собой заниматься сразу заболеваю(((
Позавчера 5.07. ходила на безыгольную мезотерапию
Продолжительность процедуры час с чем то. Коктейль активных препаратов наносится прямо на кожу, а затем она обрабатывается специальным аппаратом, излучающим пульсирующие магнитные волны. Только на время процедуры безинъекционной мезотерапии проницаемость клеточной мембраны увеличивается почти в 400 раз...
Читать далее»
В Самарской области в доме у ветерана войны и труда, пенсионерки Екатерины Ивановны Малыгиной на окне появилось нерукотворное изображение иконы Божией Матери «Неувядаемый Цвет».
Лик Пресвятой Богородицы был обнаружен 16 апреля, в день празднования этой иконы.
В селе Черновка Сергиевского района Самарской области мне не пришлось долго искать дом, где проявилась на стекле икона Божией Матери...
Читать далее»
Привет, девочки
Продолжаю...
Вес на сегодня. Думаю, что потихоньку уже плавится жир.
На роликах сегодня кататься не стала, потому что дождь. А роллер я еще тот! Мне бы только по сухой погоде.
Вчера была интересная история.
Пришла я в парк кататься. А до этого пару дней каталась в другом месте.
Так работники парка подошли ко мне, обступили. Женщина и несколько мужчин. Стали спрашивать, где я была и что со мной случилось.
Пока я ботинки надевала, мы с ними общались...
Читать далее»
На мостике, нет, нет, не узком --
Достаточная ширина –-
Однако, кто кого пропустит,
Ведь повстречались два слона?
Один вдруг протрубил «Болванам --
Не уступаю никогда!»
«Здесь, спорить – был ответ – не стану,
Коль уступаю им -- всегда!»
Мораль-пословица не врёт,
Что умный в гору не пойдёт!
Утро.
1. Начните утро с тишины. Не вступайте в диалог сразу же как проснетесь. Опыт ночи вырастит в мудрость утра- так гласит древняя мудрость.
2. Откройте окно, пусть помещение наполнится свежим воздухом, это пробудит не только разум, но и дух.
3. Умойте глаза прохладной водой. Древние считали: Отряхнешь ночь- и глаза будут долго молодыми, а ум прозрачным
4. Не вскакивайте с постели, сначала развернитесь на бок и плавно поднимитесь. Так вы не потеряете энергию накопленную за ночь.
День...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
1 час назад